困った人間関係　～職場編～　困った上司・同僚・部下のトリセツ

＜所要時間＞
６０分の講座

＜当日のレッスンの流れ＞
１．オープニング（5分）
・自己紹介と講座の概要説明
・参加者同士の簡単な自己紹介やアイスブレイク
・職場の人間関係における悩みや困りごとの共有（匿名チャットなど活用）

２．困った人間関係のタイプ別解説（20分）
・上司、同僚、部下など、職場で遭遇しやすい「困った」タイプの具体例
　　高圧的な上司
　　協調性のない同僚
　　指示待ちの部下
・タイプ別の心理的背景と行動パターンの解説
・それぞれのタイプ別の対処法の紹介

３．効果的なコミュニケーション術（20分）
・アサーティブコミュニケーションとは？
・具体的なコミュニケーション方法
・傾聴と共感のスキル
・具体的な場面を想定して、参加者同士でロールプレイ

４．心理的負担の軽減とストレスコントロール（10分）
・自身の感情をコントロールする方法
・ストレス軽減のための脳内トーク（セルフトーク）やリラクゼーション
・困った相手との境界線を引く方法

５．質疑応答とまとめ（5分）
・参加者からの質問に答える
・講座のまとめと今日から実践できることの確認

✅職場の人間関係に悩みを抱えている人:
・上司、同僚、部下とのコミュニケーションにストレスを感じている人
・特定のタイプの相手との関わりに困っている人
・職場の人間関係を改善したいと思っている人

✅管理職やリーダー:
・部下とのコミュニケーションを円滑にしたい人
・チームの人間関係を改善し、生産性を向上させたい人
・部下のメンタルヘルスをサポートしたい人

✅新社会人や転職者:
・新しい職場での人間関係構築に不安を感じている人
・社会人としてのコミュニケーションスキルを向上させたい人
・早期に職場に馴染みたい人

✅すべての職種の人:
職種や業界に関わらず、人間関係の悩みは共通であるため、幅広い層が対象となります。

✥当日はノート、筆記用具をご用意ください。