自分のケアを後回しにしてきたあなたに贈る 手あて マインドフルネス

対面

心の憂さをいつも受け止めてくれている「自分の身体」と時には向き合い、体のメッセージを聞いて心身をほぐし、「お手あて」してあげましょう。

こんなことを学びます

自分のケアを後回しにしがちな方こそ、一番ケアを必要としている。
心身両面の癒しに関わる講座に携わってきて、強く実感しています。
ストレスや悩みは生きてれば尽きませんが、気晴らしできないことも多々あります。心の憂さをいつも受け止めてくれている「自分の身体」と時には向き合い、体のメッセージを聞いて心身をほぐし、「お手あて」してあげませんか?感情に関わる独自の身体の反応から自分を改めて知り、自らをいたわる稀有な体験ができるかもしれません。
前回講座の体験者からは「とてもリラックスできた」「夜ぐっすり眠れた」という嬉しいお声が届いています。
この機会に、ご自分をいたわる時間をぜひ体験してみてください。 
※座学ではなく、セルフケアを体験する実技講座です。
  
★持ち物★ 
・水分補給するもの(ペットボトルなど)
・動きやすい服装(スカートは着替えて下さい)
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開催日程がありません

開催予定エリア練馬・板橋

価格(税込)¥2,400

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン代
会場代

この講座の先生

義本 伸子のプロフィール写真
こころをほぐす 「手あてセルフケア」を提供します
義本 伸子
「心をケアするには体も一緒に」との考えから
 独自のアプローチで心身両方の癒しを強力にサポート。
 音楽などを媒介として地域の繋がり創りにも邁進。
 自殺予防、依存症者の相互サポートにも携わる。
「ゆるく関わり合い、味わって生きる」がモットー。
 
 公認心理士(国家資格)
 心と体の癒しワーク主催
 いたばし体と心の健康研究所運営
 「音楽でつながる板橋の会ITAON」代表
 アルコール依存で悩む人と家族のためのSNSグループ主催

この講座の主催団体

しかのいえ縁がわ大学

主催団体確認済み
  • 5人
  • 5回
ず~っと一生学びたくなる学校・しかのいえ縁がわ大学

2019年6月から、
私たちは自宅2階の居間とテラスを開いて「しかのいえ」と名付け、
講演会やセミナーや読書会、コンサート、教室など、
ご参加されたみなさんが心の底から「楽しい!」と思える
多種多様な集いに「場(ば)」を提供してまいりました。

私たちしかのいえは、
「明日何をし始めるかわからない」という
これまでのスタンスを決して崩すことなく、
より楽しく、より大々的に学...
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主催団体に質問する 主催団体ページを見る

当日の流れとタイムスケジュール

※開始5分前を目途に会場にお越しください
・レクチャーしながら実技
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こんな方を対象としています

「最近心身ともに疲れたりするけど、なかなかゆっくりできないな」「人には優しくできるけど、自分には難しい」「セルフケアしたいが、どうしたら?」「ゆったり安心してくつろげる時間が欲しい」「肩、腰、首、目、頭とかをスッキリさせたい」そんな方にオススメです!
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受講する際は以下をお読み下さい

★持ち物★
 ・水分補給するもの(ペットボトルなど)
 ・動きやすい服装(スカートは着替えて下さい)
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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