【自己肯定感アップ！心理学であなたらしい心のアップデート方法】

「私、なんかダメだな…」

「どうせ私なんて…」

あなたは、そんな風に思っていませんか？

もしそうなら、それは自己肯定感が低いのかもしれません。

自己肯定感が低いと、

☘️何をやっても自信がない
☘️周りの目が気になってしまう
☘️失敗するのが怖い
☘️自分のことが嫌い
といった悩みを抱えがちです。

✨✨でも大丈夫！✨✨

自己肯定感は、誰でも上げることができます💖

今回の講座では、無理なく自己肯定感を高め
自分を愛し、輝くための秘訣をたっぷりお伝えします✨✨


なぜ、本来の自分だといいの？
人は誰でも、唯一無二の個性を持っています。



❤︎𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎❤︎𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪❤︎‬‪𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪❤︎‬‪❤︎𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎❤︎𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪❤︎‬‪𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎‪❤︎‬‪

しかし、自己肯定感が低いと、

🔶周りの人と比べてしまう
🔶理想の自分になろうとしすぎる
🔶ありのままの自分を否定してしまう
といった状態に陥り、本来の自分を見失ってしまうことがあります。



♡ﾟ･｡🫧｡･ﾟ♡ﾟ･｡𓆩✧𓆪｡･ﾟ♡ﾟ･｡🫧｡･ﾟ♡

本来の自分を取り戻すと

❤️心が軽くなる
❤️ありのままの自分を愛せる
❤️周りの目も気にならなくなる
❤️自分の才能を発揮できる
❤️本当にやりたいことを見つけられる
など、素晴らしい変化が訪れます。


꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖

こんなお悩みありませんか？
🔹自己肯定感が低い
🔹自分を愛せない
🔹自信がない
🔹周りの目が気になる
🔹失敗するのが怖い
🔹自分のことが嫌い
🔹やりたいことが見つからない
🔹人間関係がうまくいかない
🔹いつも不安や恐れを感じる
過去の私は全部持っていました。。。


˚₊⊹ ࣪˖˚*.⋆☽︎︎·̩͙*˚˚₊⊹ ࣪˖˚*.⋆☽︎︎·̩͙*˚˚₊⊹ ࣪˖˚*.⋆☽︎︎·̩͙*˚˚₊⊹ ࣪˖˚*.⋆☽︎︎·̩͙*˚

こんな方におすすめです！

🌼自己肯定感を上げたい方
🌼自分を愛したい方
🌼自信を持ちたい方
🌼ありのままの自分を受け入れたい方
🌼自分の才能を発揮したい方
🌼本当にやりたいことを見つけたい方
🌼人間関係を改善したい方
🌼心の状態を安定させたい方


✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
内容
1.自己肯定感とは？
心理学を活用し自己肯定感の定義と重要性を学ぶ
あなたの自己肯定度をチェック！現状を把握する

2. 自己肯定感を下げる原因を学ぶ
心理学ロジカルで過去の経験が今の自分にどう影響しているか？
を学ぶ

3. 心のアップデート方法を学ぶ
心理学観点から
視野を広げ、新しい価値観を取り入れていく
自己肯定感を高める行動方法
小さなことから行動を変えていく
習慣化のコツ、継続するための工夫
習慣を定着させるためのポイント


｡*⑅୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧⑅*｡
受講生の声
A・Kさん（20代女性）

受講前の悩み
周りの友達はみんなキラキラしているように見えて
自分だけ何もない人間だと感じていました。
SNSを見るたびに、自分と他人を比べて落ち込んでいました。
何か新しいことを始めようと思っても
「どうせ私には無理だろう」と諦めてしまうことが多かったです。
自分の容姿にも自信がなく、鏡を見るのが嫌いでした。

受講後の変化
講座で、自分の良いところをたくさん見つけることができました。
他の人と比べるのではなく
自分のペースで成長すればいいと思えるようになりました。
小さなことでも、できたことを褒めるようにしたら、自信がついてきました。
自分のことを「結構好きかも」と思えるようになり、毎日が楽しくなりました。
新しいことにも積極的に挑戦できるようになりました。

T・Hさん（30代女性）

受講前の悩み
仕事でもプライベートでも
常に「失敗したらどうしよう」という不安に駆られていました。
周りの人の評価を気にしすぎて、自分の意見を言えませんでした。
完璧主義なところがあり、少しでも失敗すると、自分を責めて落ち込んでいました。
自分の感情を押し殺して、無理に明るく振る舞うことが多かったです。

受講後の変化
講座で教えてもらった方法を実践したら、不安や恐れが減りました。
ありのままの自分を受け入れられるようになり、心が楽になりました。
周りの目を気にせず、自分の気持ちを正直に表現できるようになりました。
完璧主義を手放し、失敗しても「次は頑張ろう」と思えるようになりました。
自分を大切にすることがどれほど重要なのかを理解できました。

K・Cさん（40代女性）
受講前の悩み
自己肯定感を上げるために、色々な本を読んだり
セミナーに参加したりしましたが、どれも一時的な効果しか感じられませんでした。
自分を変えたいと思っても、なかなか行動に移すことができませんでした。
「今さら変われない」と諦めていました。

受講後の変化:
今回の講座では、自己肯定感を上げるための具体的な方法を教えてもらいました。
無理なく続けられる方法ばかりだったので、実践しやすかったです。
少しずつですが、自分でも変化を感じています。
「年齢に関係なく、人は変われる」と思えるようになりました。



✿°•∘ɷ∘•°✿…✿°•∘ɷ∘•°✿
私自身の変化

以前の私は、まるで灰色の世界に住んでいるようでした。

何か新しいことを始めようと思っても
「どうせ私には無理だろう」とすぐに諦めてしまいました。
失敗するのが怖かったのです。。。
周りの人に笑われるのが嫌でした。
だから、いつも無難な選択ばかりしていました！

そんなある日、私は自己肯定感という言葉に出会いました。
そして、心理学を活用した自己肯定感を高める方法を学び、実践してみることにしました。
最初は、なかなか効果を感じられませんでした。
でも、諦めずに続けているうちに
少しずつ心が軽くなっていくのを感じました。

そして、自分の良いところが自然と見つかるようになりました！
小さな成功体験を積み重ねることで、自信もついてきました。
周りの人のことを気にしなくなりました。
自分の好きなこと、楽しいことを見つけ
夢中になれるようになりました。


最初は、なかなかうまくいきませんでしたね。
でも、諦めずに続けているうちに、少しずつ共感してくれる人が増えてきました。

今では、私は自分のことが大好きです。
もちろん、失敗することもあります。
でも、それも自分の一部として受け入れられるようになりました。

ありのままの自分を愛せるようになりました。
そして、自分の夢に向かって、自信を持って進んでいます。

あの時、自己肯定感を上げる方法を知り
実践したからこそ、今の私があります！

もし、あなたが今の私と同じように悩んでいるなら
ぜひ、自己肯定感を高める心理学観点の方法を学んでみてください！