声・ボイトレ🔰オンライン講師のための心地よい声になるボイトレ40分

「声・ボイトレ🔰オンライン講師のための
心地よい声になるボイトレ40分」を
ご覧頂きありがとうございます！

ヨーロッパを中心に、自然療法として広まっている
発声法で、声を優しく整えて行きます。

🌟自分の声は、心地よく聞こえてる？
🌟しゃべっていて喉に違和感がある
🌟もっときれいな声でしゃべりたい！

そんなあなたに、心地よい声で話せるようになる発声法を
お伝えする40分です。

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🍀こんなことができるようになります

🌟発声練習で心地よく聞こえる声に変化していきます
🌟スムーズに声が出るようになります
🌟きれいな声でしゃべれるようになります

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🍀過去の受講生さんの声

❤️周波数を自分でチューニングできる機会を
　いただいた感覚でした。
　なんとも言えない心地よい周波数を
　自分で創り出している、そんな感覚です。
　そして、体はすぐに共鳴して正直でした。
　（40代女性）

❤️ワークの途中から、首や肩のあたりから
　軽やかさを実感できました。
　終了時も血液や体の循環が良くなったようで、
　デトックスが始まりました。
　修了後数時間経つと、さらに体のデトックスが始まり、
　からだ全体が軽くなりました。
　（50代女性）

❤️ふわーーっと体が軽くなっているのに、
　足の裏はしっかりと大地と繋がっているような
　感覚でした。
　そして夜空をながめながらの呼吸があまりに心地よく、
　お腹の奥に入ってくるという感覚を
　しっかりと落とし込みたいと思います。
　（50代女性）

❤️１年半ほど参加させて頂いております。
　何度も体験して、再び基本に戻った時、
　新たな発見がありました。
　ありがとうございました。
　（70代女性）

❤️メンタル的な効果も、今後期待できそうです。
　日頃の生活に活用できるワークも教えていただいたので、
　お皿洗いなどをしながら実践してみようと思います。
　素敵な時間を、体験の機会を、ありがとうございました。
　（40代女性）

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🍀こんなことを学びます

心地よい声でオンライン講座指導をされたい方の為に、
３つのコツ（声の出し方のポイント、呼吸のしかた、
日々のトレーニング方法）を、実践と共にお伝えします。

①自己紹介と歌唱法についての説明（１０分）

②呼吸法（５分）
　椅子に座り、発声の為の基本の呼吸を学びます。

③発声練習（２０分）
　身体を動かしながら、様々な母音・子音を駆使して声を出します。

④本日のまとめ（５分）
　日常生活の中でできる声の出し方のトレーニングをお伝えします。

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🍀こんな風に教えます

マンツーマンで丁寧に教えます。
講師の一方的な説明にならずに対話する形式で、
自由に楽しく学んで頂きます。

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🍀定員
基本 １名

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🌸自己紹介🌸

はじめまして。Sophia Norikoです。

わたしは、発達に不安のある幼児の心身を整える
独自の「療法的音楽教育」による音楽ワークショップを
ご提供、講師養成をしているのと同時に、

日本では数人しか指導者がいないと言われる
ヨーロッパの自然療法による歌唱法、
アンカヴァーリング・ザ・ヴォイスを
八ヶ岳にて「声のワークショップ」として、
リアル指導とオンライン指導をしています。

学生時代は、音楽大学で声楽を専攻。
卒業後にウィーンに留学して、
ウィーン国立歌劇場のソリスト
（ギリシャ人のソプラノ歌手）から
オペラの発声の指導を受けました。

しかし、自分がオペラに耐えうる声帯を
持ち合わせていないと悟り、日本に帰国。

子育てをしながら、ピアノとリトミック指導に
明け暮れて来ました。

集合住宅に住み、歌を歌うことがはばかれる環境で、
歌を歌わずに、気づけば20年の月日が流れていました。

ある時、歌唱療法の師に巡り合って、涙があふれて😭
自分が、歌いたかったことに気づかせて頂きました。

「歌を忘れた20年」を経て、
歌唱療法のレッスンに通い始めました。

レッスンに向かう道中の電車の中で、
なぜか涙があふれるんです。

「ああ、この発声法なら、わたしにも歌える！」
喜びと至福感に満たされました。

ある時、師匠から、
「あなたには教えつくしたから、もう来なくていい」
と言われました。

そんなはずはない！
わたしにはまだまだレッスンが必要！
そう思っても、師匠のレッスンを受けることは
出来なくなりました。

そして再度、「歌を忘れた日々」を過ごしていたら、
なんと、合唱のボイストレーニングのご依頼が来たのです。

そして、隔週でご指導すること１年半。
気づけば、皆さんの声が美しく響くようになっているでは
ありませんか！

それはそれは、感動的な光景を味わいました。

合唱をご指導しているうちに、
この歌唱法の本質に、とことん迫った講座を開きたくなりました。
そして、八ヶ岳南麓で、
「声のワークショップ」のリアル開催に至りました。

すると、「オンラインで受講できますか？」という
お問合せが入り、
オンラインでもご指導する流れとなりました。

「歌唱療法」は、自分の声の響きで、
自分の心身を回復させていくことができる発声法です。

練習を重ねると、普段の話し声も
「癒しボイス」に変化していきます。

ぜひ、ご体感頂ければ幸いです。
皆様のお越しをお待ちしております。

Sophia Noriko

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以下に、この「歌唱療法」の理論を
ご紹介させていただきます。

🍀楽器としてのからだ

わたしたちの声は、吐く息が喉にある声門を通り抜ける時に生まれ（喉頭原音）、それが口腔や鼻腔（共鳴腔）で共鳴し、さらにからだ全体を振動させて歌や言葉として発声されます。まさに、からだは「声を出す楽器」とも言えます。

🍀声は、その人の有り様や、今ここの状態を反映している

声はからだだけでなく、その人の感情や物事の見方、捉え方、自分自身の評価などのすべてとも密接に繋がっています。
例えば、恐れや怒りなどの感情を抑え込んでいれば、その分だけ「声」も抑えられているように、わたしたちの声はその人の本質的な有り様を表しているだけでなく、その時々の心の状態をも如実に表しています。

🍀無意識は敏感に感じ取っている

わたしたちは相手の人の話の内容よりも、敏感に、その人の「声」そのものに反映されたものを、無意識のうちに感じ取っていると言えます。

🍀作られ操作された声

声はからだや心の状態を反映しているだけでなく、自分である程度操作し、作っています。
それは文化的な背景や仕事（役割）など様々な要因から、自分の声を構成し、自分本来の自然な声から切り離して来ているとも言えます。
（仮面としての声ー声が役割の仮面、即ちペルソナそのものになってしまっている）

🍀自分本来の自然な声に出会う

無意識に作ってしまっている（役割の）仮面を脱いだ時に、立ち現れてくる生き生きとした表情のように、自分の声を探求し、自分本来の声取り戻すことは、切り離された自己を再統合することに他なりません。

🌟自分の声に出会うということは、自分が自分であることの原点です。