一旦リセット！自分で癒せるよ　９０分のアーティスト　アートセラピー

🔶アートセラピー（臨床美術）ってどんな事をするの？🔶

はじめまして！
私の名前は、yoruka(よるか）です。
京都でアートセラピーやヒプノセラピーのお仕事をしています。

　皆さんのお家にアート作品は飾ってありますか？


☆ アートセラピーって何？ ☆

アートセラピー（臨床美術）とは、忙しい日々を送る働く人のストレスの緩和や、ネガティブに傾いた心のリセットができる芸術療法です。

日常の生活から離れて、ゆったりとした時間の中で絵を描いたり、立体物を作ったりする心豊かな時間を作ります。
このアートセラピーは、心理状態をはかったり、テストしたりするような内容ではなく、アート活動を通してご自身の自由な発想や表現方法を楽しむための講座です。

また、作品を実物そっくりに正確に仕上げようと頑張る必要は全くなくて、大切なことは完成までの様々な工程を楽しむことです。　

毎回の内容では、出来るだけたくさんの体の感覚を使って作品作りをします。
見ること（視覚）だけにこだわらずに、聴覚、嗅覚、味覚、触覚を使って、ご自身の感覚で感じたままに「こんな色を使ってみたいな。」「ここを変えてみようかな。」とリラックスして自由に楽しく取り組むことが心や体に良い影響を与えます。

使う道具も様々で、その日の講座内容に合わせて、オイルパステル（クレヨンに似ていますが、それよりも油分が多く粒子が細かく柔らかいので、色んな表現方法に便利な材料です）、水彩絵の具、アクリル絵の具、墨などの画材の他に、紙粘土や土粘土なども利用し、画用紙や石、アクリル版など様々なものに表現していきます。

　制作にあたって特別な技術は必要ありません。年齢や経験に関係なく、どなた様も手軽に簡単に楽しんでいただくことができます。しかし、練り上げられたプログラムを使っていることで、出来上がる作品はとてもクオリティの高いものになります。

実物のように描いてはいないはずなのに、出来上がった作品に、「実物よりも本物に見える！」と喜んでお持ち帰りくださった５０代男性の素敵な笑顔が忘れられません。
ご家族やお友達に、どうやって描いたの？！芸術の才能があったの？と感想をいただけること間違いなしです。（笑）

作業が進むにつれて、時間の経つのを忘れて、いつの間にか熱中している自分に気づきます。



☆ アートセラピーの効果 ☆

忙しい毎日を送る中で重なる様々な制約や概念から離れて制限なくアート活動を楽しむことがストレスの緩和や日頃の生活をリフレッシュすることに役立ち、企業でのメンタルヘルス対策にも利用されています。

また、絵やオブジェなどの作品を楽しみながら作ることは、ストレスの緩和や心と体のバランスを保つ事だけにとどまらず、脳を活性化（主に右脳）することが医療現場でも実証されており、高齢者の認知症の予防や症状の改善、介護の現場や子供の感性の教育にも取り入れられています。

✨　続く毎日の心の癒しやリフレッシュに。
✨　定期的に参加できれば、心身のバランスを保つことに役立ちます。
✨　日常のストレスから離れて心の健康を保つ趣味として活用されたい方にも最適です。

制作中は、リラックスした雰囲気の中でデモンストレーションを見ながら自由に表現活動を楽しんでいただけます。



☆ 自分と繋がる ☆

　芸術とは本来誰もが持っている自己を表現する力です。作品を制作している時間は、本来の自分と繋がっている時間です。自分との対話を深め自己の感性を取り戻すことは、周りの世界を自分の視点で見ることに回帰します。

自分だけのために時間を作り、心を解放して自由に楽しむことで現在のあなたの心境や考え方に変化が起こり、世界が穏やかに変わっていきます。

出来上がった「自分の作品」は、ご自身からの様々なメッセージが含まれており、どんな有名なアーティストの作品にも勝る素晴らしいものです。

アートセラピーは、続くあなたの毎日をより豊かに生きる手助けになります。
あなたの作品を、是非お家に飾って楽しんでください。



🟢 おおよその進め方 🟢

１　モチーフ（題材）の観察

２　制作

３　仕上げ

４　休憩

５　鑑賞

（詳しくは、「当日の流れとタイムライン」の箇所に説明がございますので、よろしければご確認ください。）


🌸 この講座に向ける気持ち 🌸

不安や悩み、課題などは誰にでもあることです。それらは知らない間にあなたを閉じ込め、小さくして、生きづらさを感じさせることがあります。

体や心が疲れ切ってしまう前に、自分のために優しい時間を作ってあげましょう。
忙しい毎日が続いてもチャレンジ精神一杯に活動して人生を楽しめるように、意識して心をクリアに、体を元気に保ってあげましょう。
あなたに本当に必要なことは、あなた自身で与えてあげられるのです。

私は、この世界のすべての人が自分の望む世界で生きて、安心して毎日を楽しめるようになってほしいと願っています。

あなたが自分自身との対話を楽しみ、日々の悩みや憂鬱から解放されて、リフレッシュして次の朝を迎えられますように。
是非、ご一緒にあなたがもっと自分らしく輝く本当の姿を見つけていきましょう！


🟠 こんな風に教えます 🟠

・マンツーマンで分かり易くリラックスした時間の中で進めていきます。
・見ることだけにこだわらず、できるだけ体の五感の全ての感覚を使って題材をとらえます。
・絵を描くことに不安感や苦手意識を持っていても大丈夫！
（ほとんどの方がご自分は下手だと感じて来られます。）
無理なく、楽しく、簡単に出来上がるように分かりやすく丁寧にお伝えします。



🔴 この講座で得られるもの 🔴

・アートセラピー（臨床美術）での題材の捉え方や描き方
・自分と繋がる自由な時間と創作の楽しみ
・心と体のリフレッシュ
・アートの楽しみ方、表現方法
・アートの見方（鑑賞）


😀開催場所 yoruka therapy 京都府京都市下京区七条御所ノ内北町７２−１−４０１😀



💮 受講された皆さまのご感想（ストアカ以外) 💮

T様
りんごを外側から描かずに中から描いていくことに驚きました。食べてみて味を感じながら描いていくという事もとても楽しかったです。
いつもよく食べているのに、観察するといろんな色があることを見つけられて、ほとんど全部の色を使ってしまいました。欲張りりんごみたいになってしまいましたが、とても楽しかったです。
いただいたりんごと自分の絵を見せて息子に自慢しました。（笑）
また、お願いします。ありがとうございました。

（ご連絡をありがとうございます。T様の作品のりんごはとても大きくて美味しそうに出来上がっていましたね。「欲張りりんご」になったことはとても素晴らしいです。ご自身でどんどん好きな色をたして表現を楽しめることがアートセラピーのいいところです。
物語りの挿絵のような作品でとても素敵でした。
是非お家に飾って楽しんでくださいね。ありがとうございました。 yoruka therapy）


Y様
割り箸ペンを使っている時にどんどんリアルになってきてのめり込みました。
普段と違って、こういう時間を持てるのはいいですね。小学生の頃に図工の時間が好きだったことを思い出しました。夢中で描いていると、あっという間に終わってしまいました。
また、お願いします。

（小学生の頃はきっと上手下手など感じずに、みんなで図工の時間を楽しめていた時期があったのだろうな、、と私も自分の経験から思い出しました。今回のアートセラピーでY様が少しでも楽しかった感覚を思い出されたのなら私も励みになります。
ご連絡をありがとうございました。 yoruka therapy）


I様
今回は土粘土を使ったのが面白かったです。冷たくて、手に吸い付く感じの土粘土の感触が気持ちよかったです。シーサーは守り神だと教えていただいたので、玄関に飾りました。それなりに見えるところが面白いですね。いろんな体験が出来るので毎回楽しみにしています。また、よろしくお願いいたします。

（粘土を使った活動は楽しいですね。今は粘土も色々な種類が出ていて、今回のように乾けば焼成したような仕上がりになるものもあります。是非これからもいろんなアート活動を楽しんでくださいね　 yoruka therapy)