心理学☆人に合わせる☆「No」が言えない☆自己発見☆カウンセラー

あなたが何十年も抱えてきた生きづらさ、
ずっと解決したいけど解決できない課題
「No」が言えない
自分のことは後回し。
いつも相手に合わせてばかり…。
嫌なのに同じことを繰り返してしまう。
もしかしたら、他にもいろいろあるかもしれ
ませんね。

その原因は
幼少期にあることが多いのです。
幼少期に自分の価値観の80～90％ができて、
大人になっても繰り返す
と心理学では言われています。

そんな小さい頃のことをどうやって向き合っ
たり解決したらいいの？
そう思う方もいらっしゃると思います。
でも、それを解決することは可能です。

この講座では、アダルトチルドレンの特徴
のひとつである「人に合わせすぎてしまう」
傾向に焦点を当て、その背景にある「見捨
てられ不安」や「無意識の思考パターン」
に優しくアプローチします。
頭で考えるだけではなく、身体の感覚を通し
て本当の感情に触れる、身体心理療法（ボデ
ィナミクス）の手法を体験できるレッスンで
す。
「断れない」「NOと言えない」「自分の気持
ちがわからない」そんな日々から抜け出す、
小さな第一歩を一緒に踏み出してみませんか？

こんなことができるようになる心理学に基づ
くカウンセリングです。
✅なぜ人に合わせすぎるのかが明確になる
✅「断れない理由」に気づける
✅自分の気持ちが少しずつわかるようになる
✅身体の違和感や緊張に気づけるようになる
✅自分の本音に耳を傾けられるようになる
✅自分を大切にするための視点が増える
✅他人軸から自分軸へ、意識の変化が始まる
✅小さな「NO」が言えるようになる一歩を
　 踏み出せる
✅日常でできるセルフケアの方法がわかる
✅「これからどう生きたいか？」のヒントが
　見つかる

こんなことを学びます。
✅なぜ「人に合わせてしまう」のかという心理的な背景
✅幼少期の家庭環境が今に与えている影響
✅「断れない自分」に潜む恐れの正体
✅「見捨てられ不安」とは何か
✅他人軸と自分軸の違い
✅思考のクセに気づく方法
✅身体の声を聞く基本的な方法
✅ボディスキャンによる感情の発見
✅身体が出すストレスサインに気づく
✅緊張や違和感から本音を探る方法
✅「心地よさ」と「違和感」の違いを体感する
✅YES・NOを身体で感じる練習
✅自分の直感を信じる小さなワーク
✅「合わせる」のではなく「尊重する」という考え方
✅我慢と尊重の違いを理解する
✅自分を大切にするための小さな選択
✅セルフケアを日常に取り入れるヒント
✅思考だけでなく、感覚から気づきを得る方法
✅「いい人」の仮面を少しずつ外す方法
✅「本当の自分」で生きる第一歩の選び方

生きづらさの原因のインナーチャイルド。
でも、インナーチャイルドは悪いものではあ
りません。
その時を生き抜くために、自分自身を守るた
めに、大きな決断をしたのです。
そしてそれ以降、同じようなことが起こると、
無意識のうちに同じ反応をして、
自分を守ろうとするのです。

でも、その防衛反応が、大人になったあなた
の生きづらさとなってしまったのです。

ご自身と深く向き合い、あなたが本当に望む
道に歩むこと。
ご自身のインナーチャイルドを解放したい
生きづらさの原因を知りたい
もっと軽やかに自分らしく生きたい・・・
そんな方は、ぜひいらしてくださいね。

安心安全の場所で、ご自身と向き合い
大きく前に進むきっかけにしていきませんか？

あなたが、悩みから解放されて
前に進むお手伝いをさせていただきます。

１人でも多くの方が、生きづらさを解放して
自分を生きるお手伝いをさせていただきます。

カウンセリングと講座とワークの三本立て。
この機会にぜひご活用ください！

講座内容
〇カウンセリング
あなたの課題やずっと悩んできたことを聞か
せていただきます。
そこから
自覚してないあなたを苦しくさせている思い
込みや心の癖などを解放していきます。
これだけですっきりしたという方もたくさん
いらっしゃいます。
〇インナーチャイルドセラピー講座・ワーク
インナーチャイルドできる仕組みなどをお伝
えしていきます。
一方的にお話しするのではなく、シェアをし
ながら行いますのでカウンセリングでお話し
たことがより腑に落ちたり、
より自分とつながっていきます。
最後にあなたのインナーチャイルドから
あなたの大事な願い、価値観を引き出してい
きます。

ご自身の人生を整理ができ、
前に進むきっかけになると思います。


私は高校で３０年間、保健室の先生をやって
きました。延べ３，０００人以上の生徒と関
わり、その悩みや不安の相談を受け、寄り添
い、支えて来ました。そんな中でとても役に
立ったのが、デンマーク生まれの「ボディナ
ミクス」という身体心理療法でした。私自身
が、機能不全家族で育ち、家族に対して寂し
さや怒りの感情を持ち続け、生きづらさを抱
えていたので、日本でも「ボディナミクス」
の「ファウンデーショントレーニング」と
「プラクティショナートレーニング」が開催
されることになると、受講を決めました。
2004年から2014年まで、「学び」と「トレー
ニング」を続け、私自身が持つショック・トラ
ウマの開放にも取り組みました。おかげで、家
族と和解することができ、それ以来家族を大切
にし、家族との関わりを楽しむことができるよ
うになりました。今、現実で直面している、母
と姉の介護は、ボディナミクスでの回復・成長
がなければ、昔と同じで「苦しいけど私がする
しかない」ことだったでしょう。でも今は介護
の苦労こそあるけれども、自分自身を大切にし
つつ、家族を思いながらやれる自分に変わりま
した。
その他にも、人を裁かずに関わる方法を学び、
潜在的にあるもっと自由で開いた感覚で他人と
向き合う能力を高める、なぜ不健康な同盟を結
びたがるのかを理解し、どうやったらそこから
変化していけるかを学ぶ等など、健康的に生き
るために必要なメソッドの多くを体得すること
ができました。
私自身が本当に助けられたので、保健室で関わ
る生徒たちに対しても、「ボディナミクス」で
得た知識と経験を使って関わると、多くの生徒
が奥深くに閉じ込めていた感情を開放し、その
ことから身に着けた生きづらさを手放し、成長
し、喜んでもらうことができました。
そこで今回は、生きづらさを抱えながら頑張っ
ている方たちに、「ボディナミクス」のエクサ
サイズとカウンセリングで、少しでも楽になっ
てもらいたい、健康的な人間関係について知っ
ていただいて、身に着けていただき、これから
の人生を生き生きと生きられるようになってい
ただきたいと思い、オンライン講座をすること
にしました。