オンライン・対面共に60分
＜こんなことを学びます＞
膝や股関節、足関節の痛みが出ないような脚の動かし方や姿勢を整えます。
①まずは筋肉を緩める
②なぜ痛みが出ているのか原因を探る
③痛みが出ないような使い方を覚える
④筋肉を育てる（無理なことやきついことはしません！）
入門→基礎→初級と少しずつ体を強くしていきます。
＜こんなことが出来るようになります＞
歩くときや立ち上がる時のぐらつきを取り、膝や足首に負担をかけない体の使い方がわかります。セルフケアで筋肉や関節の強張りを和らげます。
＜こんな風に教えます＞
小人数制でしっかりと一人一人の体を分析しつつ、ヒヤリングしながらレクチャーしていきます。
①関節の痛み強張りを緩める
②ねじるような間違った使い方などの改善
③姿勢改善・歩行・立ち上がり改善
＜持ち物＞
椅子をご用意ください
＜定員＞
基本 3名
≪レビューのご紹介≫
★バレエやダンスには縁のない生活をしてきたので、最初はドキドキしていました。
しかし、まず自分自身でリンパを流す方法から教えていただき、それだけで、体が温まり自分自身の体と向き合うことができたように思いました。
美しいバレエやダンスをするには、体の仕組みを理解することが必要なのですね。股関節ローテーションなど、専門的な知識をとても分かりやすく教えていただき、実際にできるようになって…目からウロコの１時間でした。
肩や膝の痛みに悩まされていましたが、教えていただいた運動を継続したいと思います。
また、参加したいと思います。有難うございました！
https://youtube.com/shorts/ZyN_JAQ6gUM
日頃、50代でデスクワークが多いため、足腰が衰え、お腹回りの肉も増え、中年太りが気になっていましたが、それを先生にお伝えすると、両方に効くインナーマッスルの鍛え方や、足腰を強くしながら、美しく歩くための方法を教えて下さいました。
姿勢から、呼吸法、歩き方を意識するだけで、家や休憩中など、ちょっとした時間でトレーニングが続けられそうなので、今後、頑張って、春服を美しく着こなせるようになりたいです。
自分の気になるところを改善できるウォーキングだったので、嬉しいです。
先生も親しみやすく楽しく説明してくれたので、またレッスンに参加出来たらと思っています。ありがとうございました。