【健康法】50代の女性ための💖食べて美しく痩せる健康ダイエット❣️

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【健康法】50代女性のための食べて美しく
　　　　　痩せる健康ダイエット❣️
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【対象の方】
食事制限が続かない 🥲
→ 極端な食事制限をするとストレスが溜まり
リバウンドしてしまう。

少食なのに痩せない 🤔
→ 食べる量を減らしているのに体重が減らず
代謝が悪いと感じる。

リバウンドを繰り返している 🔄
→ ダイエットとリバウンドを繰り返し
理想の体型を維持できない。

運動が苦手 or 続かない 🏃‍♂️💦
→ 運動をしようと思っても続かず
できれば食事だけで痩せたい。

年齢とともに太りやすくなった 🎂
→ 30代・40代になり、昔と同じ食生活なのに
体重が増えてしまう。

甘いもの・炭水化物を我慢できない 🍞🍰
→ パンやお菓子が好きで、食べるのを
やめるのが難しい。

食べると罪悪感を感じる 😢
→ ダイエット中なのに食べると「太るのでは？」
と不安になる。

健康的に痩せたいが方法が分からない 🧐
→ 無理なく健康的に痩せたいが
正しい食べ方が分からない。

便秘やむくみがある 🚽💧
→ 代謝が悪く、便秘やむくみが原因で
体重が減らない。

食べても太らない体質になりたい 🔥
→ 食事制限なしで、しっかり食べながら
痩せ体質を作りたい。

＜こんなことを学びます＞
・3食バランスよくしっかりと食べないと痩せない理由
・食べるのを我慢すればするほど太ってしまう理由
それらを栄養学と体のメカニズムからご説明します。
食べる量を減らしても体重が減らないって不思議ですよね？
それは代謝が落ちているという状態なんです。代謝が上がると痩せ体質になって
一生リバウンドしなくなります。

キーワードは「代謝」です。
40代から５０代の女性は、今までダイエットと
リバウンドを繰り返し、代謝をこじらせてしまって、少ししか食べていなくても太ってしまうという現象に悩んでいる方が多いです。
食べないのに痩せないのは理由があるのです。
それを解決するのが「代謝」です。
代謝を学べば、食べるのが怖くなくなります。

また、誰でも「辛いダイエットは嫌」「我慢するのは嫌」「簡単に痩せたい」との思いがあります。
そのため、世の中には「これを飲めば痩せる」などのキャッチコピーで様々なダイエット商品が売られていますが、どれも根本解決ができるような商品ではありません。

体を代謝のいい体に作り替えて一生太らない
痩せ体質を作るには、「食事を整える」ことが一番の近道です。

更に、痩せるだけでなく健康的な体も手に入るので生活習慣病も防げる可能性があります。
多くの人は「痩せれば健康になる」とお考えですが実は逆なのです。
「健康な体になれば痩せる」のです。
痩せるのが先ではなく、健康になるのが先なのです。

簡単ルールでお食事を改善し、それを継続すれば「我慢なし、ストレスなし、運動なし、リバウンドなし」で「ダイエットからの卒業」ができます。

私は看護師として、生活習慣病から大病を患い
苦しんでいる人たちをたくさん見てきました。
70代からベッドで寝たきりになってしまう人や
認知症になってしまう人もいます。
糖尿病から足を切断しなければならなくなった人や透析をしなければならず、今までの生活が
送れなくなってしまった方も大勢看てきました。

そして私は「生活習慣病には気を付けよう」と
思っていたのにもかかわらず、「血糖値が高い」という状態に陥り糖尿病予備軍となってしまいました。
なぜかというと、自己流で「糖質制限ダイエット」をしてしまったからです。

糖質制限をしているのに血糖値が高くなったのは甘い物は逆に欲するようになってしまい、
甘い物中毒になってしまったからです。
「ご飯食べてないから甘い物食べても大丈夫」
という勝手な思い込みが働いてしまいました。
しかし、同じ炭水化物でも、ご飯などの主食と
甘いお菓子では栄養がまるで違うのです。
それに気付かずに甘い物を食べ続け、
私はこの食事法に出会わなければ間違いなく
いずれ「糖尿病」となり、足を切断したり、
透析を受けたりしなければならなかったでしょう。
看護師であるのにもかかわらずです。

しかしこの食事法を１年間続けた結果、
血糖値が正常に戻りました。
更に体重も4Kg減り、体脂肪率も4％減ったのです。

生活習慣病や癌、認知症になるのもならないのも食べ物が大いに影響しています。
こんなに食べ物が豊かになっているのに
人々が病気に苦しんでいるのはなぜでしょうか？
虫歯や交通事故は30年前に比べて減っているのに生活習慣病や癌や認知症は増え続けているのはなぜでしょうか？

あなたも、簡単ルールで健康もスリムも美も手に入れて生涯病気知らずでやりたいことをやり、生き生きと楽しく幸せな毎日を過ごしませんか？

〈この講座を受けた方の感想〉
「食べないで痩せるとリバウンドしたり
体に栄養が足りなくなったりするので、
バランスよく食べて痩せることが
とても健康的なんだなぁと思いました！
なぜ食べて痩せるのか、体に必要な
栄養素は何か？朝ごはんにおすすめ
メニューなど、色々参考になりました！
早速おすすめ朝ごはんを実践していきたいと
思います。
最近なかなか痩せられない方やアルコールや
甘いお菓子ばかり食べてしまい悩んでいる
方におすすめの講座です！」

＜こんなことが出来るようになります＞
３食しっかり食べないといけない理由がわかります。
理由がわかるから３食怖がらずにしっかりと
食べることができるようになります。
ダイエットと健康のためにどんな物を食べるとよいのか
また避けるべき物もお伝えいたします。

我慢なし、制限なし、運動なし、ストレスなしのダイエットができるようになり、
一生リバウンドしない痩せ体質が手に入ります。
ダイエットから卒業できたら、自分に自信がつき憧れの素敵なファッションにも挑戦でき、生き生きと楽しい毎日を送ることができるようになります。

＜こんな風に教えます＞
zoomを使ってオンラインで教えます。
画像を用いてわかりやすくご説明します。
具体的な質問にもお答えいたします。