【40代女性限定】理想の自分を叶える✨マインドセット入門講座🍀

【40代女性限定】理想の自分を叶える✨
マインドセット入門講座🍀40代限定】
この講座はこんな方のために開催しています。

🍀家事や子育て・仕事に追われて
　いつも自分のことは後回しにしている方
🍀忙しい日常で心身ともに疲れている方
🍀他人の期待や評価に振り回されて
　自分らしさがわからなくなっている方

この講座では心のケアを学び、自分の時間を大切する
ことを通して心の整え方を実践的に学んでいきます。

🎁参加特典プレゼント🎁
・自己分析シート
・セルフコーチングシート

【こんな方へ】
🌟仕事や家庭の両立に追われ、
　 自分の時間を持てずにいる方
🌟「今さら変われない……」と新しい挑戦を
　　諦めかけている方

🌟他人と比べてしまう自分に
　疲れを感じている方
🌟小さなミスや失敗に対して、
　いつまでも引きずってしまう方

🌟自分の価値観や目標があやふやで、
　モヤモヤした気持ちを抱えている方
🌟「自分を大切にしたい」と思いつつ、
　どうしても後回しにしてしまう方

🌟自分の良さや強みを再発見し、
　理想の自分像を描きたい方
🌟日々のストレスを軽減し、
　穏やかな心で過ごしたい方

🌟自分自身にもっと自信を持ちたいと感じている方
🌟自己肯定感をUPさせたい方

🌟ワクワクする自分に近づきたい方
🌟いつも笑顔で過ごしたい方

🌟職場での人間関係を良いものにしたい方
🌟家族の前でもやさしいママでいたい方

🌟夫との関係をよりよくしたいかた

【この講座で学べること】
◎理想の自分像を明確にする方法

曖昧な目標や理想を、具体的で実現可能な
形に整理する方法を学びます。

◎マインドセットを整える基本スキル

思考のクセやネガティブなパターンを見直し、
前向きな思考を身につけます。

◎ストレスを乗り越える心の習慣

自分の心を守るセルフケア法や、
簡単にできるストレス軽減テクニックを実践します。

◎自分の強みと価値を発見するワーク

他人と比べるのをやめ、
自分らしい魅力や能力に気づきます。

◎忙しい日常でも続けられる行動計画の作り方

「小さな一歩」を積み重ねるコツを学び、
無理なく理想の自分に近づく習慣を作ります。

【講座の内容】

1. オリエンテーション：理想の自分を描く準備
・自己紹介とアイスブレイク
・今の自分と理想の自分のギャップを
・整理する簡単なワーク

2. マインドセットの基本：心の土台を整える
・「マインドセット」とは何か？
・成功する人の考え方の特徴を解説
・ネガティブな思考パターンを
　ポジティブに転換する練習

3. 理想の自分を明確化するワーク
・自分の価値観や大切にしたいものを見つめ直す
・理想の未来を具体的にイメージするためのワーク

4 ストレスマネジメントとセルフケア
・ストレス反応を理解し、自分の心を守る
　具体的な方法を学ぶ
・日常生活に取り入れやすい
「マインドフルネス」の実践

5. 自分の強みを見つける：リソース発見ワーク
・自分の成功体験や得意なことを掘り下げて、
　自分だけの強みを発見
・他人と比較せず、自分らしい魅力に気づく方法

6. 理想の自分に近づく行動計画
・「できない理由」ではなく
　「できる一歩」に目を向ける習慣
・忙しい生活の中でも実行可能な
　具体的な目標設定の仕方

7. 質問タイム＆まとめ
・実践に向けてのQ&A
・講座で学んだことを日常にどう生かすかの
　アドバイス

こんにちは！この講座を担当する心音（みお）です。

私もかつて、仕事や家庭の両立に悩み、
自分を後回しにしてしまう生活を続けていました。
家族にもいつもイライラしてストレスが絶えない毎日でした。

そんな中でマインドセットや心の持ち方を学び、
自分を取り戻すことができた経験があります。

この講座では、「変わりたいけど、何から始めたら
いいかわからない」と思っている方の背中を、
そっと押すサポートをしたいと思っています。

小さな一歩からでも、必ず変化は訪れます。
一緒に「理想の自分」を描きながら、
心を整える習慣を作りましょう！

私のゴールは、あなたが心から「自分を好きだ」と
思える日を迎えられるようになることです。
一緒に楽しく学びましょう！


「理想の自分」を叶えるための第一歩を、
この講座で踏み出してみませんか？

小さな変化の積み重ねが、やがて大きな自信と幸せにつながります。

アットホームな雰囲気の中、自分自身としっかり向き合う
時間を提供します。

初心者の方も大歓迎です！ぜひお気軽にご参加ください。

【受講者の方の声】

「40代になってから仕事と家事に追われ、自分のことを
後回しにしていました。でも、この講座を受けて
『自分の心と向き合う』大切さを実感。
簡単にできる実践法を教えてもらったおかげで
少しずつ自分を取り戻している気がします！」（42歳・会社員）

「最初は緊張しましたが、講師の方がとても話しやすく
リラックスできました。実際にやってみると、
自分がこんなにストレスを抱えていたのかと
驚きました。60分の講座で気持ちが軽くなり、
これからも続けていきたいと思います！」（40歳・看護師）

「家族や職場のことばかり考えて、
気づいたら自分を見失っていました。
この講座を受けて、自分をケアする時間の
大切さに気づけたのが一番の収穫です。
短時間で効果的な内容だったので、
本当に受けて良かったです！」（47歳・教育関係）