柔軟性が上がるマシンピラティス◆初回お試しレッスン◆

◆55分間のパーソナルレッスン◆
お悩みをヒヤリング後、姿勢分析させていただき、お悩みの解消に向けたメニューを組ませていただきます。

＜レッスン後＞
お悩みを根本的に解消していただきたいので、
家で継続的にできるおすすめのストレッチやエクササイズをご提案させていただきます。

▶︎ピラティスとは？
ジョセフ・ピラティスさんが考案したエクササイズメソッド！ピラティスさんは生前スタジオをニューヨークシティバレエ団と同じビルに開講し、多くのダンサーにピラテスを教えていたそうです。
コア（体幹）の強化にフォーカスしたダンサーに最適なエクササイズ法と言えます✨

▶︎コアの強化に特化したエクササイズとは？
例えば…
「しなやかな動きが苦手」というお悩みに対してこんなエクササイズを行います
↓
背骨を意識的に一骨一骨動かしていく動き
『アーティキュレーション』を特訓✨
背骨には、多裂筋という筋肉が編み目状についています。これはインナーコアの一つです。
この筋肉を自由自在に動かすエクササイズをする事によって、しなやかで大きく動く身体を作り上げることができます。

他にも、
股関節可動域を広げるエクササイズ、
引き上げの感覚を強固にするエクササイズ、
反り腰改善、猫背改善、などなど・・・

個人個人のお悩みに合わせてメニューを組ませていただいております😊

初めての方でもわかりやすいように、呼吸法から丁寧にお伝えをしています。
運動経験が浅い方もご安心して受講してください。