カウンセラー☆カウンセリング☆生きずらさ☆心☆自由☆見捨てられ不安

こんなことを学びます
「自分の気持ちがわからない」、「他人の気
持ちにこたえようとしてしまう」。いつも、
こんな生きづらさを抱えながら、頑張ってい
るあなたへ

頑張った自分に「よく頑張ったね、大丈夫だ
よ」って声をかけてあげませんか？
そっと自分を抱きしめる、癒しの方法を学ん
でみませんか？

✅なぜ人に合わせすぎてしまうのか、その理
　 由がわかります 。
✅「NO」と言えない理由がわかります。
✅「NO」と言えない、根底にある恐れに触れ
　 ていきます。
✅無意識に働く「見捨てられ不安」に触れて
　 いきます。
✅他人軸と自分軸の違いについて考えます。
✅無意識にしている"思考のクセ"を見つけます。
✅簡単なボディスキャンで、「本当の感情」に
　 気づずけるようになります。
✅身体が教えてくれる「ストレスサイン」がわ
　 かるようになります。
✅身体の緊張や違和感を観察し、自分の本音を
　探ります。
✅「心地よさ」と「違和感」の違いを体感しま
　 す。
✅体を通して「YES」「NO」を感じる練習をし
　 ます。
✅他人と調和しながら、自分の気持ちも大切に
　 する方法を学びます。
✅「我慢」と「尊重」の違いを理解できます。
✅自分を後回しにしないための「小さな選択」
　 の仕方を学びます。
✅今日からできる「セルフケア習慣」について
　 学びます。
✅「これからどうする？」新しい生き方の、行
　 動の第一歩を考えます。

こんな自分になれるよう、
心を解放する方法を教えます 。

✨感情に気づき、受け入れる体験をします。

✨自分を責める癖を手放す体験をします。

✨心を穏やかにするボディワークを体験します。

✨自由な心を育むステップ を教えます

✨自分の価値観を発見する体験をします。

✨小さな目標を設定します。

✨長期的な成長への目標を立てます。

タイムテーブル
１．自己紹介（５分）
２．お悩みヒアリング：カウンセリングの方法（４５分）
　　・お悩みヒアリングの方法
　　・インナーチャイルドとの出会いの方法
　　・インナーチャイルドを抱きしめる方法
３．質問タイム（１０分）

どうですか？
こんなカウンセリング方法。

ここまでに上げてきた、理想の未来。
手に入れたくはありませんか？

こんなことを思い、「こんな未来を手に入れ
たい！」と思った人は、
依存症や機能不全家族で育ったアダルトチル
ドレンかもしれません！
カウンセリングで、こんな未来が手に入るカ
ウンセリングの方法が学べます。

１億２０００万人総アダルトチルドレンと言
われる現代、生きづらさをかかえながら毎日
がむしゃらに頑張って、疲れ果てている人が
多いと思いませんか？

そしてその生きづらさの原因が何かわからず、
「なんでこんなに苦しいんだろう…。」とた
め息をついたり、重篤な人はうつ病になった
り…。
こんな時、カウンセリングの出番ですよね！

生きづらさの原因が機能不全家族や依存症者
のいる家族の中で育った、アダルトチルドレ
ン故だったとしたら…。

そう、それならば回復・成長の道はあるのです。

「そういえば、子どもの頃から生きづらさを
抱えていた…。」
「自己肯定感が低く、自分に自信がない」
「あの頃はなぜなのかわからなかったけど、
いつも苦しかった…。」
「家族の話しになると、急に涙が出たり、怒
りが湧いたりする。」などなど…。

いくつになっても、自分自身の中のインナー
チャイルドに振り回されて生きるのは、辛い
し、一番望んでいるはずの「幸せ」もいつま
で経っても手に入らない…。

講座の中では、身体心理療法の手法を活用し
たカウンセリングで、あなたの中のインナー
チャイルドに出会っていく方法を学びます。

こんな方を対象にしています！

⭐自分の本当の気持ちがわからない
⭐他人の期待に応えすぎてしまう
⭐断ることに強い罪悪感を感じる
⭐見捨てられることへの強い不安がある
⭐自分の存在価値に自信が持てない
⭐常に「いい人」でいようとして疲れてしまう
⭐人間関係でストレスを感じやすい
⭐仕事でもプライベートでも「完璧」であろう
　 とするプレッシャー
⭐感情をうまく表現できず、溜め込んでしまう
⭐リラックスできる時間が少なく、常に緊張感
を感じている

私は高校で３０年間、保健室の先生をやって
きました。延べ３，０００人以上の生徒と関
わり、その悩みや不安の相談を受け、寄り添
い、支えて来ました。そんな中でとても役に
立ったのが、デンマーク生まれの「ボディナ
ミクス」という身体心理療法でした。私自身
が、機能不全家族で育ち、生きづらさを抱え
ていたので、日本でも「ボディナミクス」の
「ファウンデーショントレーニング」と「プ
ラクティショナートレーニング」が開催され
ることになると、受講を決めました。2004年
から2014年まで、「学び」と「トレーニング」
を続け、私自身が持つショック・トラウマの
開放にも取り組みました。おかげで、家族と
和解することができ、それ以来家族を大切に
し、家族との関わりを楽しむことができるよ
うになりました。今、現実で直面している、
母と姉の介護は、ボディナミクスでの回復・
成長がなければ、昔と同じで「苦しいけど私
がするしかない」ことだったでしょう。でも
今は介護の苦労こそあるけれども、自分自身
を大切にしつつ、家族を思いながらやれる自
分に変わりました。
その他にも、人を裁かずに関わる方法を学び、
潜在的にあるもっと自由で開いた感覚で他人
と向き合う能力を高める、なぜ不健康な同盟
を結びたがるのかを理解し、どうやったらそ
こから変化していけるかを学ぶ等など、健康
的に生きるために必要なメソッドの多くを体
得することができました。
私自身が本当に助けられたので、保健室で関
わる生徒たちに対しても、「ボディナミクス」
で得た知識と経験を使って関わると、多くの
生徒が奥深くに閉じ込めていた感情を開放し、
そのことから身に着けた生きづらさを手放し、
成長し、喜んでもらうことができました。時
には、そんな生徒たちのお母さんと関わる事
もありました。そこで今回は、生きづらさを
抱えながら頑張っている方たちに、「ボディ
ナミクス」のエクササイズとカウンセリング
で、少しでも楽になってもらいたい、健康的
な人間関係について知っていただいて、身に
着けていただき、これからの人生を生き生き
と生きられるようになっていただきたいと思
い、オンライン講座をすることにしました。