【対面開催】高く・強く・速く・かっこいい蹴りを体験しよう！

①自己紹介とアイスブレイク（５分）
　まずはお互いのことを少しだけ知り、リラックスをします。

②準備運動とストレッチ（１５分）
　普段運動しない方もいらっしゃいますので、ゆっくり手足の筋肉をほぐします。
　けがの予防のため、ここは時間をかけて丁寧にやりましょう。

③前蹴りの解説と練習（１０分）
　高く、強く、速く、かっこいい前蹴りのための解説と各自の練習。
　慣れてきたら実際にミットを蹴ってみましょう。

④横蹴りの解説と練習（同上）
⑤回し蹴りの解説と練習（同上）
⑥かかと落としの解説と練習（同上）
⑦後ろ横蹴りの解説と練習（同上）＊参加者のレベルによっては省略します。

⑧振り返りと軽い体操で終了
＊その日の参加者や日程によって異なることはあります。

大阪梅田支部　土曜日
大阪天満宮支部　木曜日
南大阪支部　金曜日
都島支部　金曜日
吹田支部　土曜日
＊他の支部でも体験できます。お気軽にお問合せください。