リバウンド50代女性が１か月-2㎏の🥰腸活ダイエットレッスン

＜こんなことを学べます＞
20,000人以上の施術経験のある整体師が、リバウンドを繰り返してきた50代の女性の向けて、健康的に痩せるため習慣についてのアドバイスと腸活減量法についてお伝えします。

胃や肝臓の疲れを解消させ、健康的にやせる方法の解説とワークを行います。


＜講師の思い＞
講師である私は、動けるデブとして20代後半の結婚、出産からコツコツと体重を増やしてきました。

元々太りぎみだったので、そこから20kの積み重ねはなかなかのボリュームがありました。
身長も153cmと小さいため、コロコロまん丸の体型でした。

ダイエット経験は、結婚式のために5kg痩せることくらいしか経験はありません。

でも、健康のために痩せたい気持ちはいつももっていました。

私が胃腸が弱い理由のひとつに、早食いの大食いというのがあります。
早食いの大食いのため、消化が追い付かなくて、便秘や下痢を繰り返していたのだろうと考えています。

50代後半に逆流性食道炎になってしまいました。また、疲れがたまると肝臓にも疲れが感じるようになってきました。

逆流性食道炎がひどい時は強い痛みが怖くて、１日に１食から2食を夕方までに食べ終えるような生活をしていました。

遅い時間に食べると、夜中に転げ回るくらいに強い痛みが襲ってきたので、仕方なく治るまで続けていました。

結果、短期間で体重が10kg以上も減ってしまい、重病説が出たくらい見た目からして病的に痩せてしましました。

最終的に1年で約20㎏まで痩せました。
それから7年経ち、今は20㎏痩せたところから5～8㎏増えたり減ったりしたくらいで落ち着いています。

なるべく15㎏減った状態（結婚当時と同じ体重）を保つように心掛けています。
また、体重だけでなく、筋肉量と体脂肪率には目を光らせています。

ありがたいことに、今は逆流性食道炎は治り、自分にあった食事の摂り方やセルフケアで快適に過ごしています。

それでも疲れがたまると、胃腸の不調や肝臓疲れが起こる時もあります。

忙しいとつい外食が多くなり、脂っぽい食事や食べ過ぎになります。
私は飲酒はほとんどしませんが、大食いなので「しまった！これはまずいな」と思う時あります。
当然、お腹は壊れます。そして、反省と自重の日々を過ごして、増えた分を減らしています。

若い頃は、肉が大好きで、焼肉もひとりで行くほどでした。
でも、今は脂の多い肉を食べることはほどんどなくなり、焼肉にも行かなくなりました。
ただ、しゃぶしゃぶは野菜をたくさん食べられるので、大好きですけどね(^_-)-☆

こんな私が、自分の体験や施術の中でお伝えしてきた健康的に痩せる方法を、皆さんのためにお伝えします。

このダイエットの方法は、若い頃をまったく違います。
50代女性には、その年代にあった方法があるからです。
50代以降はただ、痩せれば良いわけではありません。健康面の改善も一緒に解決していきたいからです。

また、今回の解消法で解消しない場合についても、講座の中でお伝えしています。

女性に限らず、男性に参加も大歓迎です！

＜こんな風に教えます＞
マンツーマン指導となります。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
出来る限り、ワークに時間を使えるように行っていきます。
どんどん質問してくださいね。

＜持ち物＞
筆記用具（必要に応じて）
ホットタオル（1本）
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「ホットタオル」の作り方
1.濡らしたタオルを軽く絞り、ロール状に丸めてラップで包みます
2.500～600Wの電子レンジで30～60秒ほど加熱します
講座の前に作っておいたら、冷めないように乾いたタオルにくるんでおいてください。使う時に、ちょうど良くなっているでしょう。
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＜定員＞
1名（ご家族に限り、二人での参加希望の場合は、ご相談ください。）