【休養リテラシー講座】 〜オフファーストのすすめ〜

＜休養リテラシーって何？＞
こんにちは。「休養リテラシー」って言葉を聞いたことはありますか？
金融リテラシーをあげよう！といった言葉は、最近よく耳にしますね。
休養リテラシーは聞いたことあるよという方も、少しずつ増えている
のではないでしょうか。
情報過多社会の今、実はとっても重要な考え方なんです。

「疲れているので、会社休みます」

こんなことを言うと、冗談だろと思われる風潮まだまだありますよね。。
「疲れたら休む」そんな当たり前のことが、できないなんて考えてみれば、
おかしな話だと思いませんか？


「疲労」は全人類にとって共通の問題ですが、特に日本はかつて疲労大国
と呼ばれ、自分を犠牲にして働くことが美徳だと思われていました。
現在でもその傾向はあり、多くの人が「休む＝なまけること」だと捉え、
休むことに罪悪感を抱いています。
これは大問題だと私は常々思っています。


2024年度の健康経営度調査で、睡眠・運動等の生活習慣が長期欠勤率に
影響していることが発表されました。心の健康がじわじわと脅かされて
いる現状を、身近に感じる方も多いのではないでしょうか。
心身の不調に対して、自分自身も企業側ももっと危機感を持つ必要がある
と思います。


健康づくりの三代要素は「栄養・運動・休養」です。
栄養と運動に関しては、学問的な体系化が進んでおりますが、休養だけが
学問として確立していません。おそらく「ただじっとしていればいいの
だから、休むことは誰にでもできる」「わざわざ学ぶような話ではない」
と思われているからでしょう。


現代人は、今まで経験したことのない種類のストレスや疲労に悩まされています。
昔と同じ休み方をしていたのでは、疲労がうまくとれないおそれがあるのです。


そこで、「オフファースト」休みを最優先にする考え方にシフトしてみませんか？

・人はなぜ疲れるのか
・疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか
・なぜ疲れが取れないのか

といった疑問に答えていきます。

疲れを残したままでは、最大限のパフォーマンスはできません。
アスリートの世界では、最高のパフォーマンスをする為に、フィットネス理論を
トレーニングに取り入れ、疲れていると思ったら「そろそろ休みなさい」と
客観的にアドバイスしてくれるトレーナーがついています。
しかし、われわれビジネスパーソンには、そのトレーナーがいません。
家族や同僚が「ちょっと休んだ方がいいんじゃない」くらいは言ってくれるでしょう。
うまく休むためには、まずは自分自身が「疲れ」のメカニズムについて知っておく
必要があるのです。
どなたでも休養リテラシーをあげることで、自分に合った休養のとり方をすれば、
最高のパフォーマンスができ、心身共に健康な生活を送ることができます。


自らの心身を大切に労わることが、最高の人生を送る第一歩になります。
まずは一緒に学んでみましょう。


＜こんなことが出来ます＞
疲れとは何かを学びながら、どんな休み方をすれば、最も効果的に疲れがとれるのか
自分に合った疲れのとり方を学べます。


＜こんな風に教えます＞
チャートに沿ってご自身の休養のタイプを知って頂き、マンツーマンで分かり易く
丁寧に効果的な疲れのとり方をお伝えします。


＜このレッスンで得られるもの＞
自分に合った疲れのとり方と、パフォーマンスを最大限上げる方法を学ぶことができます。


＜定員＞
基本 １名
（要望と開催スペースに応じて変わります）