この子育て講座は心の健康を守りながら、安心して母乳育児と育児生活に取り組むための基盤を築くことができます。体のケアや育児法について学びます。
初めての妊娠は、つわり、切迫早産、出産も、破水から始まり、子育ては、母乳のことで悩みという、つまずきからのスタートでした。子どもの夜泣きで睡眠不足になり、この子がいなくなればと思ってしまったり、このまま落としたらどうなるのかと考えたり、一緒の産後うつだったのかもしれません。こんな思いは、誰にも相談できませんでした。一歩間違えれば虐待になっていたかもという経験をしてきました。
そこから、お母さんを支えることが虐待の防止につながると、乳幼児期から思春期までの子育てについての相談支援を、24年以上継続し、「NPO法人心の子育て支援ハッピーマザー...
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所要時間60分
＜内容＞
5分間の挨拶と導入
講師の挨拶、自己紹介、講座の流れの説明。
20分講義：妊娠中の体と母乳育児の関係について
母乳の出やすい体作りの基本（栄養・睡眠・運動・ホルモンバランスの整え方）について解説。
20分〜の実践ワーク：簡単なストレッチとリラクゼーション法
妊娠中でも安全にできる軽いストレッチやリラクゼーション法紹介と体験。
10 分間の応答と相談タイム
それぞれの不安や疑問に答え、心配なことについて個別にアドバイス。
5分間のまとめと次回の案内
当日の振り返りと重要ポイントを確認し、次回のテーマを案内。
所要時間60分
＜内容＞
5分間の挨拶と前回の振り返り
感想の共有、講座の流れを説明します。
20分講義：メンタルケアが母乳育児に与える影響
肯定感を高めるマインドセットや、心の安定が母乳育児に与える影響について解説。
20分実践ワーク：ポジティブなイメージングと自己反省法
育児に対する前向きな気持ちを育むためのイメージングや、心を落ち着かせる自己反省法を体験。
10分質疑応答
心のケアに関する疑問点について、参加者の経験や質問の対応。
5分間のまとめと次回の案内
メンタルケアの重要性を再確認し、次回の講座内容を紹介します。
所要時間60分
＜内容＞
5分間の挨拶と前回の感想を共有
受講者の感想を共有し、リラックスして講座に向けて準備を進めます。
20分講義：母乳の生成と授乳の基礎
母乳生成の仕組み、初乳の重要性、授乳時の基本姿勢について説明。
20分-実践ワーク： 授乳姿勢の確認とリラックス呼吸法
授乳時にリラックスできる呼吸法や、授乳の姿勢チェックと練習。
10分間応答授乳の姿勢
や方法に関する質問に答え、個別にアドバイスを提供します。
5分間のまとめと次回の案内
授乳に向けた最新情報を再確認し、次回のテーマを紹介します。
所要時間60分
＜内容＞
5分-挨拶と出産準備の確認
出産前後の心配ごとや質問に軽く答え、講座に集中できる環境づくり。
20分講義：産後1ヶ月の母乳ケアと体力回復の重要性
産後の体の変化と、母乳の出方を調整する方法について説明。
20分-実践ワーク：セルフケアや母乳ケアの方法
体力回復を助けるセルフケアや、温めや軽いマッサージで母乳の出方を調整する方法を実践します。
10分間応答とアドバイス
産後の不安や体調についての質問に答え、個別にアドバイス。
5分間のまとめと次回の案内
今日のセルフケアを振り返って、次回の内容を案内します。
所要時間60分
＜内容＞
5分間の挨拶と産後の状況を共有
産後の育児についての感想や気づきを共有。
20分講義： 授乳リズムと赤ちゃんとの絆の作り方
授乳リズムの整え方や、赤ちゃんとの触れ合いを大切にする方法について説明。
20分実践ワーク：育児ストレスのセルフケアと赤ちゃんとのスキンシップ
育児ストレスに対するセルフケア法と、赤ちゃんと感動的に絆を深める方法を体験。
10 分質疑応答
感想や悩みを共有し、アドバイスを受ける時間。
5分間のまとめと次回の案内
育児のポイントを再確認し、次回の卒乳のお話。
所要時間60分
＜内容＞
5分間の挨拶と卒乳に向けた取り組み
卒乳の意味や取り組みについて簡単に説明し、参加者と共有。
20分講義： 卒乳のタイミングと卒乳後のセルフケア
卒乳のタイミングをどう見極めるか、卒乳後の母親の体調管理とメンタルケアについて説明。
20分〜の実践ワーク：卒乳後のセルフケアワーク
ストレッチやリラクゼーションを中心に、卒乳後のケア方法を実践。
10分間の感想と総まとめ、今後のサポート案内
全体の振り返りを行い、感想を共有。
5分まとめと終了の挨拶
全講座の内容を簡単に振り返って、参加者へのメッセージと終了の挨拶。
