心と身体を自分で整える体質改善ワーク/感覚トレーニング/体幹ワーク

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こんなお悩みがある方にオススメ
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・心と身体を整えたいけどやり方が分からない
・慢性的な痛みや悩みがある
・自分の身体の状態を知りたい
・元気だけど、心と身体がなんだか上手く動かない
・いつも体が緊張している
・運動しても、寝ても、疲労感が取り切れない
・疲れやすくて、身体がいつも重い
・運動が苦手、長続きしない
・自分の心と身体を上手くコントロールできない
・瞑想が上手くできない


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受講して得られること
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・しっかりとした体幹と姿勢が良くなる
・軽やかに動きやすくなる
・自分の身体の声がキャッチしやすくなる
・自分軸が太くなり、心が軽くなる
・疲れにくい身体になる
・自分の心と身体、そして人生の舵が取れやすくなる


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こんなこと学びます
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健康は心・体・食のバランスが
取れている状態のことをいいます。

そして、心と体と食の習慣の積み重ねが
今の身体の症状。

仕事をしているとき
運動しているとき
歩いているとき

そんなときの姿勢が歪んでいたり、
同じ姿勢をずっと続けたり
また、動き方が間違っていたりすると

体はどんどん歪み、その歪みが積み重なっていきます。


食も、栄養バランスが偏っていたり
体が求める量や食べ物を無視して
欲のままに食べていると、
消化しきれずに、体の変調とともに蓄積していきます。

感情も習慣があります。
そして、体の運動と感情・感覚・思考は
全てリンクして連動して動きます。
感情もまた、癒し手放し循環していかないと
体の変調とともに蓄積されていくのです。

それらを解消して
バランスが取れた身体と
自分で心と身体の状態をコントロールできる
からだ作りを目指していきます。

そのために

【その１】
身体のバランスを整えるために
どうバランスが乱れているかをキャッチする
筋感覚を高めていきます。


・・筋感覚が研ぎ澄まされることで
視覚・聴力・触覚・嗅覚・味覚の五感を含む
感覚全体が鮮明になり、感情や認識力など全ての
働きにも繋がりキャッチしやすくなります。

それにより、自身のバランスの乱れや身体の声が
感覚によりキャッチできるようになり、自身を
コントロールしやすくなります。



【その２】
本来のあるべき姿勢や身体に戻して
正しい動きと、しっかりとした軸のある
軽やかな身体づくりをしていきます。

・・姿勢や感情により、筋肉を角に使いすぎたり
筋肉が緊張することで偏ったり、逆に使われない
筋肉があったりします。

筋肉は使い過ぎても、使われな過ぎても
硬くなっていきます。
それによって骨格が歪んでいきます。

また、心・体・食の習慣によりエネルギーが
消化しきれていないと、老廃物は筋肉、筋膜、
皮膚下などあらゆる所に蓄積されます。

これが、浮腫みや硬い筋肉、脂肪などの原因になります。

これらを踏まえて、本来のあるべき状態に身体を
戻し、しっかりとした軸のある姿勢と身体づくりを
することで、さまざまな不要なエネルギーが解放され
意識も変わっていきます。



【その３】
毎回、画面上、またはみなさんの体に意識で繋がり
姿勢や体の状態をスキャニングしながら

ご自分では気づけない歪みや滞りを
確認させていただきます。

また、実際にワークをしているときも
力が入っていないか、きちんとアプローチ
できているかなども、スキャニングしながら
確認していくため、

自分がどこが滞りやすいのか認識できたり
ワーク終了後には、体が開始の時に比べ
楽な状態なっているのを感じていただけると思います。




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私は30代前半までいつも体が重く、すぐに疲れやすく
微熱を出したり、体調が良い日が少ない毎日を送っていました。

サプリメントを毎日飲んだり、体調が悪くなったり
皮膚が荒れるたびに病院に通ったりする日々を送っている中、
メニエール病を患ったのを切っ掛けに、

食生活を全て見直し苦手だったヨガや体操を続けたり、
生活を変えることによって、行動が変わり、意識が変わり、
瞑想状態に自然に入り、身体がどんどん開花していきました。

そして40代の今、20代30代よりも疲れにくい軽やかな身体を
手に入れ、白髪やしわ知らずの日々を送っています。



この講座では、整体や瞑想状態から分析した呼吸法やワーク、
またコンディションニングをはじめとする、実際に
自身が体やエネルギーを観察したときに有効的だった
さまざまなワークを用いりながら進めていきます。

習慣が変わると、身体も意識も変わります。
すると見える世界も人生も変わります。

身体を整え、さまざまなことをキャッチする
感覚を鍛えることで、健やかな心と身体を手に入れ
軽やかに自分らしく生きやすくなります。


自分の身体は一生ものです。
そのため、一生続く課題でもあります。

軽やかに生きるための身体づくりに
一緒に取り組みませんか？

ご興味がある方はお気軽にご参加くださいませ♡