「下向き」思考をリセット！！やり切れるまで息切れしないメンタルUP

メンタルアップで目標達成コーチング講座

こんにちは！！
メンタルアップコーチング講座にご興味を持っていただき、ありがとうございます。

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この講座では、目標を一人で達成するのが難しい方や、挫折しがちな方、どうしても目標を達成したい方に向けて、メンタルアップをサポートし目標達成を促します。
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1. はじめに
目的説明: 講座の目的や期待する成果を共有します。
コーチングの基本概念: 目標達成コーチングの意義を説明します。


2. 目標設定
目標の設定: 具体的、測定可能、達成可能、
時間制約のある目標設定の方法を学びます。
目標の明確化ワークショップ: あなたが自身の目標を具体的
により明確にするためのワークショップを行います。


3. 現状分析
現状の把握: 現在の状況や課題を分析し、目標達成に向けた
ギャップを明確にします。
分析: 強み、弱み、機会、脅威を分析し、
目標達成のための戦略を立てます。


4. メンタルアップ
ありのままの自分を振り返り、自分の想いに正直になり
なぜその目標に進めないないといけないかを明確にします。
目標とともにある、自分の想いに気付くことでメンタルアップを
行い行動し続けられるためのモチベーションを持つきっかけを作ります。

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以上にあげた知識を知識のままで終わらせないことが、コーチングです。
コーチングとは、体験であり、やる気→その気に変わる時間をすることです。
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具体例
例1: ダイエット目標
例えば、3ヶ月で5kg減量するという目標を設定します。
現在の体重や食生活、運動習慣を分析し、週3回の運動や食事の見直し、
毎日の進捗記録を行います。
定期的な体重測定と食事記録の共有を通じてフィードバックを受け、
計画を修正します。
また、「運動が苦手」という視点を
「小さな運動でも効果がある」に変えることで、
モチベーションを維持します。

例2: キャリアアップ目標
1年以内にマネージャーに昇進するという目標を設定します。
現在のスキルセットや業務内容を分析し、
リーダーシップ研修の受講やプロジェクトのリード、
定期的な自己評価を行います。
定期的な面談を通じてフィードバックを受け、スキルアップ計画を修正します。
また、「自分にはリーダーシップがない」という視点を
「リーダーシップは学べるスキル」に変えることで、
目標達成に向けた自信を高めます。



この講座を通じて、
あなたが目標達成に向けた具体的な方法を学び、
実践することで、
確実に目標を達成できるようサポートします。

興味を持たれた方は、ぜひご参加ください！