心と身体をつなぐ ポリベーガル理論入門講座

＜こんなことを学びます＞
この講座では、ポリベーガル理論の基本的な概念とその実生活への応用について学びます

・ポリベーガル理論の基礎知識：迷走神経の働きとその影響

・ストレス反応のメカニズムと心身のつながり

・自己調整のための具体的な方法（呼吸法、リラクゼーション技術など）

・日常生活での感情の認識と調整の仕方

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＜こんなことが出来るようになります＞
１．ポリベーガル理論を理解し、自分自身や他者の感情反応を認識できるようになります

２．ストレスや不安の状況に対処するための具体的な自己調整技術を身につけることができます

３．日常生活でのストレス管理やメンタルヘルス向上のための実践的なアプローチを持つことができます

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＜こんな風に教えます＞
講座は、理論的な説明と実践的なエクササイズを組み合わせた形で進行します

「前半は理論編」（対面参加・オンライン参加）
最初にポリベーガル理論の基本的な説明を行います。
※　オンライン参加の方は前半部分が終わるとZoomが終了します

「後半は実践編」（対面参加のみ）
具体的な調整技術や呼吸法の実践を通じて、理論を体感します

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＜持ち物＞
筆記用具

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＜定員＞
基本 6 名
（要望と開催スペースに応じて変わります）