心と身体にやさしい、ハーブとミネラルの食育講座

講座説明

最近、「なんとなく疲れやすい」「食事を工夫しても体調が整わない」
そんな小さな不調を感じていませんか？

この講座では、ハーブとミネラルを使って、
心と体をやさしく整える“食育セルフケア”を体験します。

難しい知識はいりません。
家庭で手軽に実践できる発酵調味料づくりを通して、
“食べることがもっと楽しく、心が軽くなる時間”をお届けします🍀

🧂こんなことを学びます

✔ ハーブとミネラルで心身を整える基本
✔ 家庭でできる自然療法の体験
✔ 疲れやすさや不調のサインの受け取り方
✔ 季節ごとに楽しめる“ハーブ調味料”の作り方

🍽️こんなことができるようになります

・「食べること」で心と体を整える視点を持てる
・家庭でできる自然療法を暮らしに取り入れられる
・ミネラルの大切さや、体の声を聴く感覚が育つ

🌿今月の実習例

10月：植物性ミネラル入りハーブ味噌
　→ 日常のごはんに使える、やさしい発酵調味料

11月：植物性ミネラル入りハーブドレッシング

12月：植物性ミネラル入りハーブ麹


※内容は季節ごとに変わります。詳細はお申し込み時にお伝えします🕊️

🪴講座スタイル

マンツーマンまたは少人数制（最大3名）
レクチャー＋実習（ワーク）の2部構成で、
リラックスした空間の中、丁寧に進めます

持ち物

・筆記用具
・作った調味料を持ち帰る容器（必要な方のみ）

定員

基本：1名様
お友達同士の場合：最大3名まで

💬メッセージ

“食べること”は、いちばん身近なセルフケアです。
ハーブとミネラルで体を整え、
食卓から“心のゆとり”を取り戻してみませんか？🌸