【40代ママ向け】ポジティブ思考で仕事も家庭も大切にして生きる🍀

ポジティブ🌈になれる思考を手に入れ、
仕事も家庭も自分も大切にする！
は次のような方のために開催しています。
✅ネガティブな思考になりがちな方
✅周りの環境や人に振り回されてしまう方
✅前向きな思考になりたい方
✅自分も周りも幸せにしたい方
✅自己肯定感を高めたい方
✅困難に対処できる力をつけたい方
・・・・・
こんな方の悩みが解消されることがこの講座の願いです。

☆今の自分を受け入れることができるようになる
☆自己肯定感が高まる
☆幸福感が上がる
☆無駄な落ち込みがなくなる
☆ストレスの減らし方がわかる
☆仕事の効率が良くなる
☆周りとのより良いコミュニケーション術がわかる
☆家族や周囲の人も幸せになる
☆集中力を上げることができる
☆困難に対処できるようになる
☆自分に優しくできる
☆強みを活かせるようになる
☆本当の気持ちに気づける
☆やりがいを持って働くことができる
☆仕事と家庭の両立に近づく
☆子供との関係が良くなる
日々の忙しさに追われて、心も身体も疲弊して
いませんか？

いろいろなことに振り回されて自分のことは
後回し。ストレスを抱えたまま毎日の生活を
送っている方へ。

自分らしい人生を生きるためには、物事の見方
捉え方がとても大切になってきます。
物事の見方捉え方というのは自分の持っている
思考です。

ネガティブな思いに支配されてストレスを
抱えて生きるより、思考を変えて日々の幸福感を
高めることで、今よりももっと自分も周りも幸せに
生きていくことができるようになります。

ポジティブ心理学では日々の幸福感を上げるために
科学的に研究が行われ、幸福感を高める方法が
いくつもわかってきています。
それらを学び、実践していくことでストレスを軽減させ、
困難に強い心を持つことができるようにもなったり、
家族や周りの人たちとのよりよいコミュニケーション術
などを知ることで、信頼関係を深めながら互いに心の
安定をはかることができます。

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具体的には以下のような内容を取り扱います。
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・ポジティブ心理学とは何か
どのようにしてポジティブな思考がストレスの
軽減につながるのかメカニズムを解説します。

・思考の転換方法
ネガティブな思考をポジティブなものに転換
するための具体的なテクニックを紹介します

・幸福感を高める日々の習慣
　幸福感を高めるために毎日行える小さな習慣
　を提案します。
　感謝の気持ちを育む方法や自己肯定感を
　向上させる習慣づくりを学びます。

・人間関係の質を向上させるための
　コミュニケーション術
　周りの人々との関係を良好に保ち、
　互いの幸せな気持ちを高めるための
　コミュニケーションのポイントを学びます。

・ポジティブ心理学を日常に取り入れる
　ポジティブ心理学をどのように日常生活
　に組み込むか、その具体的なステップを
　解説します。
　日々の生活にどのように実践していくかを考え、
　自分のライフスタイルに合わせたカスタマイズ
　方法を見つけます。

【こんな方へ】
・仕事や家庭でのストレスを軽減したい方
・ポジティブな思考を身につけたい方
・自分自身の幸福感を高めたい方
・自分の人生の満足度を上げたい方
・夫とのパートナーシップをより良くしたい方
・子どもとの関係をより良くしたい方
・職場での人間関係を良好にしていきたい方
・自分も周りも幸せにしたい方
・仕事と家庭の両立でしんどいと感じている方
・自分のことは後回しになってしまっている方
・家庭での子育てや夫婦関係にも悩んでいる方
・言いたいことが言えずに我慢してしまう方
・自分ばかりが大変でモヤモヤしてしまう方
・「NO]と言えずに周りに気を使ってしまう方
・子供や夫にも優しくできないと悩んでいる方
・いつもイライラしてしまう方
・なかなか自分のことを大切にできない方
・自分自身のことが理解できずにいる方
・自分の本当の気持ちがわからない
・仕事は好きでも心や身体がつらくてしんどい方
・なかなかポジティブになれない方
・ストレスに強い心を手に入れたい方
・目標をもって着実に進んでいきたい方
・自己肯定感が低くて悩んでいる方
・心理学を学んでも気持ちが上がらずにいる方
・ストレスを自分でうまく発散できない方
・人に対して気を使って疲れてしまう方
・いつもイライラしてしまう方
・このまま仕事を続けていけるのか悩む方
・ネガティブな感情の減らし方を知りたい方
・生徒指導や保護者対応に悩む方
・職員室での人間関係に悩む
・自分の時間が持てないと悩んでいる方
・優しい自分でいられない方
・沈んだ気持ちを引きずりたくない方
・心も身体も健康でいたい方
・少しでも幸福感を上げたい方
・仕事の効率を上げたい方
・無駄な落ち込みをなくしたい方
・自分を受け入れられるようになりたい方
・集中力のあげ方を知りたい方
・周囲とより良い関係を作りたい方
・仕事も家庭もよいバランスにしていきたい方
・心と身体を守りながら働いていきたい方
・自分のメンテナンスの仕方を知りたい方
・思い通りにならないと落ち込んでしまう方
・仕事上の責任でいつも緊張している方
・これからの仕事のことに悩む方
・キャリアのことについて悩んでいる方
・自分自身を大切にできていない方
・ストレスで身体や心のことで悩んでいる方
・ワンオペ育児につかれている方
・思春期の子供との関係に悩んでいる方
・人付き合いなどにつかれている方
・落ち込みからなかなか切り替えられない方
・心を落ち着けて冷静に判断したい方
・強みを活かせる生き方をしたい方
・困難に負けない生き方をしたい

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３０年中学校教員としてに勤務し、
５０００人以上の生徒と関わってきました。
保護者との面談や相談も多数行ってきました。

共働きで2人の子どもを育てながら仕事と家庭の
両立に挑戦していましたが子育てと仕事の両立は
とても大変でした。

その時期は常に心身ともに疲れた状態が続き、
家庭では子供の話をゆっくりと聞く心の余裕も
ありませんでした。

そんな中で教員30年目を迎えたころ、
無理がたたり心と身体を壊してしまいました。
身体を壊したことがきっかけで心のバランスもくずれ、
身体の不調が長く続きました。


これまで言いたいことが言えず、自分より人を優先する
考え方から家でも職場でも無理をしてたくさんの仕事を
抱えこむようになっていて、我慢している自分にも
気づかなくなっていたんですね・・・。
これまで元気で頑張って働いてこれたので、
「自分は大丈夫」と思っていたのですが、
やはり違いました。
倒れてからもっとこうしておくべきだった、
ああしておけばよかったと思うことがたくさんありました。

この経験を通して、ポジティブ心理学を学び、
自分自身を大切にしていくこと、心と身体のバランスを
保つことの大切さを痛感しました。
そして、同じような悩みを抱えながら働く多くの方の
少しでも役に立てるサポートができればと思うように
なりました。

私自身もこれらの学びを通してより自分自身を大切にする
ことの重要性を理解でき、自己理解を深めたり自己肯定感を
高めていくことができました。
また、心の健康を維持しストレスに対処する方法を
身につけることができました。
時間の管理については「大切なこと」に時間を使っていく
という大きな学びを得ることができました。

本講座では皆さんのお悩みに寄り添いながら、
私が経験してきたこと学んできたことを共有し、
心と身体を整えより軽やかに充実した生活を送るための
ヒントを見つけていただけたらと思っています。
よろしくお願いします。

【本講座の内容】
自己紹介
１．ポジティブ心理学について
２．悩みの本質を探る1on1セッション
３．お悩みに沿ったレクチャー
５．振り返り・感想

【特典プレゼント】
１．セルフコーチングシート
２．無料個別相談（１回分45分）

講師からのメッセージ
　今回は目にとめていただきありがとうございます。
ぜひ自分と向き合い、心の声を聴く時間にしてほしい
と思っています。幸福になるための具体的な方法を学び
日々のしんどさから解放されたり軽やかに生きていく
きっかけとなれば嬉しいです。