【女性教員向け】ストレス軽減🌈自己分析で心と身体の声を聴く✨

【女性教員向け】ストレス軽減🌈自己分析で
自分の心と身体の声を聴く✨
この講座は
✅ストレスを軽減し心の安定を図りたい方
✅ポジティブな思考を身につけたい方
✅自分自身のことをもっと知りたい方
✅仕事と家庭の両立の不安を抱えている方

このような方が思考を整理し、前向きになることで
お悩みが解決されることがこの講座の願いです。

🎁参加特典🎁
１．心を整えるセルフコーチングシート
２．ポジティブネガティブ度診断


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この講座は、日々の忙しさの中でストレス
を感じやすい女性教員の皆さまに向けた
60分の自己理解の入門講座です。
「自分の心や身体の声を聴く」という
自己分析のワークを通じて、自分のストレスの
原因や思考の癖を見つめ直し、
ストレスを軽減する方法を学びます。

さらに、ポジティブなマインドを育て、
自分自身も周囲の人たちも幸せにできる
思考法や具体的な行動のヒントをお伝えします。
講座終了後には、心が軽くなり、
前向きな自分に出会えるはずです！🌸

【こんな方へ】
・忙しい毎日で心や身体が疲れていると感じる方
・ストレスとうまく向き合う方法を知りたい方
・自分の価値観や考え方を見直したい方
・前向きな気持ちで自分も周囲も幸せにしたい方
・自信を持って生きるためのヒントを探している方
・仕事や家庭でのストレスを軽減したい方
・ポジティブな思考を身につけたい方
・自分自身の幸福感を高めたい方
・自分の人生の満足度を上げたい方
・夫とのパートナーシップをより良くしたい方
・子どもとの関係をより良くしたい方
・職場での人間関係を良好にしていきたい方
・自分も周りも幸せにしたい方
・自分のことは後回しになってしまっている方
・言いたいことが言えずに我慢してしまう方
・「NO]と言えずに周りに気を使ってしまう方
・子供や夫にも優しくできないと悩んでいる方
・いつもイライラしてしまう方
・なかなか自分のことを大切にできない方
・自分自身のことが理解できずにいる方
・自分の本当の気持ちがわからない
・仕事は好きでも心や身体がつらくてしんどい方
・なかなかポジティブになれない方
・ストレスに強い心を手に入れたい方
・目標をもって着実に進んでいきたい方
・自己肯定感が低くて悩んでいる方
・心理学を学んでも気持ちが上がらずにいる方
・人に対して気を使って疲れてしまう方
・このまま仕事を続けていけるのか悩む方
・ネガティブな感情の減らし方を知りたい方
・生徒指導や保護者対応に悩む方
・職員室での人間関係に悩む
・自分の時間が持てないと悩んでいる方
・優しい自分でいられない方
・沈んだ気持ちを引きずりたくない方
・心も身体も健康でいたい方
・少しでも幸福感を上げたい方
・仕事の効率を上げたい方
・無駄な落ち込みをなくしたい方
・自分を受け入れられるようになりたい方
・集中力のあげ方を知りたい方
・周囲とより良い関係を作りたい方
・仕事も家庭もよいバランスにしていきたい方
・心と身体を守りながら働いていきたい方
・仕事上の責任でいつも緊張している方
・ストレスで身体や心のことで悩んでいる方
・ワンオペ育児につかれている方
・思春期の子供との関係に悩んでいる方
・人付き合いなどにつかれている方
・落ち込みからなかなか切り替えられない方
・心を落ち着けて冷静に判断したい方
・強みを活かせる生き方をしたい方
・困難に負けない生き方をしたい

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☆仕事と家庭の両立で心身にかかってしまっている
　日々のストレスを軽減し、心の余裕を取り戻すこと
　ができます。
☆心の疲れや体の不調を感じている方がポジティブな
　思考や行動を通じて健康的なバランスを取り戻す
　ためのきっかけを提供します。
☆自分の心の声を聴き自己理解を深めることで、
　自分自身が本当にやりたいことや、実現したいこと
　に向けて進むことができます。
☆過剰なプレッシャーや過度なストレスから解放され、
　より効果的に物事に取り組む方法を見つけることが
　できます。
☆ワークライフバランスの向上
（仕事と家庭のバランスをとるヒントを得ることができます。）
☆時間管理と優先順位付けを学び、本当に大切なことに時間
　をかけることができるようになります。
☆職場で抱えるさまざまな人間関係のストレスを軽減させ
　軽やかに働けるようになります。
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私自身大学卒業後に教職についてからこれまで、
仕事が大好きで３０年中学校に勤務して常に全力で
取り組んできました。
共働きで2人の子どもを育てながら仕事と家庭の
両立に挑戦していましたが子育てと仕事の両立は
とても大変でした。
その時期は常に心身ともに疲れた状態が続き、
家庭では子供の話をゆっくりと聞く心の余裕も
ありませんでした。
そんな中で教員30年目を迎えたころ、
無理がたたり心と身体を壊してしまいました。
身体を壊したことがきっかけで心のバランスもくずれ、
適応障害との診断を受けました。
これまで言いたいことが言えず、自分より人を優先する
考え方から家でも職場でも無理をしてたくさんの仕事を
抱えこむようになっていて、我慢している自分にも
気づかなくなっていたんですね・・・。
「自分は大丈夫」と思っていたのですが、
やはり違いました。
倒れてから気づくことがたくさんありました。

この経験を通して、ポジティブ心理学を学び、
自分自身を大切にしていくこと、心と身体のバランスを
保つことの大切さを痛感しました。
そして、同じような悩みを抱えながら働く多くの方の
少しでも役に立てるサポートができればと思うように
なりました。

私自身もこれらの学びを通してより自分自身を大切にする
ことの重要性を理解でき、自己理解を深めたり自己肯定感を
高めていくことができました。
また、心の健康を維持しストレスに対処する方法を
身につけることができました。
時間の管理については「大切なこと」に時間を使っていく
という大きな学びを得ることができました。

本講座では皆さんのお悩みに寄り添いながら、
私が経験してきたこと学んできたことを共有し、
心と身体を整えより軽やかに充実した生活を送るための
ヒントを見つけていただけたらと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

【本講座の内容】
１．自己紹介
２．悩みの本質を探る1on1セッション
３．自己分析ワーク
４．悩みに沿ったレクチャー
５．振り返り・感想


講師からのメッセージ
　今回は目にとめていただきありがとうございます。
ぜひ自分と向き合い、心の声を聴く時間にしてほしい
と思っています。幸福になるための具体的な方法を学び
日々のしんどさから解放されたり軽やかに生きていく
きっかけとなれば嬉しいです。

どうぞよろしく願いします。