ネガ思考・自己否定解消🌈認知のゆがみ改善・感情整理💖自己肯定感up

自己肯定感up
自分に自信を持つための土台作り🌈
ネガティブ思考・感情開放。
直面する不安や自己否定を解消。
感情整理・こころの癖の正体を見つける。

人間関係に悩む多くの人には、ふとした考えから気持ちが落ち込んだり
罪悪感に苦しんだりすることがあります。
心のクセの正体を見つけることができ、
その結果起こる気分との繋がりを
自分でコントロールできるようになれたらいいですね。

自己肯定感upネガ思考・自己否定解消🌈認知のゆがみ改善・感情整理💖
この講座にお越しいただき、本当にありがとうございます。

きっと日々の生活やお仕事の中で
「どうしてこんなに気持ちがモヤモヤするんだろう」
「周りの人とうまくやっていきたいのに、うまくできない」
と感じているのではないでしょうか。

「今の自分を変えたい」
「もっと心をラクに、前向きに生きたい」
と思っていらっしゃるその一歩を踏み出したご自身を
ぜひ褒めてあげてくださいね🌸

こんな悩みをお持ちではありませんか？

仕事で「言われた通りにできなかった」と落ち込むことが多い
自分を責めてしまい、「私はダメだ」と思ってしまう
周りの雰囲気が気になって、どうしても緊張してしまう
「頑張っているのに報われない」と感じてモヤモヤする
新しい職場で人間関係を築くのに、少し疲れてしまっている

こうした気持ちは、あなただけではありません。
特に転職したばかりの時期は、
新しい環境に慣れるだけでも大きなストレスがかかります。

それなのに「できない自分」を責めてしまうと、さらに心が疲れてしまいますよね。

では、もしあなたが今の「モヤモヤ」から抜け出せたらどうでしょうか？

「失敗しても大丈夫！」と前向きに考えられる自分になれたら？
職場で自然に笑顔が増えて、同僚と気持ちよく話せるようになったら？
自分を責めずに「次はこうしてみよう！」と切り替えられるようになったら？
周りに気をつかいすぎず、安心して自分らしく過ごせるようになったら？
そんな未来を手に入れることができたら、
きっと毎日がもっと軽やかで楽しくなります✨
職場の雰囲気も、あなたの心の変化に合わせて不思議と明るくなっていくでしょう。

この講座では、心理学の考え方をベースに
「感情整理」と「認知のゆがみ改善」を行い、
あなたが自分を否定するクセから解放されることを目指します。
難しい専門用語は使わず、日常で実践できるワークを中心に
楽しく学べる内容になっています。

〈こんなことをお伝えします〉

◎感情を整理できるようになる
　モヤモヤした気持ちをそのまま抱え込むのではなく、
　「今の気持ちはこういうことか」と整理できるようになります。
◎認知のゆがみに気づける
　「私はいつも失敗ばかり」「周りに嫌われているかも」
　といった思い込みを、そのまま信じていませんか？
　この講座では、自分の中の「認知のゆがみ」に気づき、
それを修正する方法を学びます。
◎自己否定のクセが減り、自信がつく
「できなかった」→「だから私はダメ」と考えていた方が、
「できなかった」→「でも次は工夫できる」と捉えられるようになります。
小さな成功体験を積み重ねることで、自信がつき、自然と笑顔が増えていきます。
◎人間関係がラクになる
自分に余裕ができると、自然に周囲の人との関わりもスムーズになります。
◎毎日が軽やかで前向きに
「なんとなく気持ちが重い」状態から抜け出し、
「今日はどんな1日になるかな♪」と前向きに過ごせるようになります。
あなた自身が変わることで、職場や家庭など周囲の雰囲気まで自然に明るくなっていきます。


あなたが今感じている「モヤモヤ」や「自己否定」は、
決して一生続くものではありません。
ちょっとした考え方や心の整理の仕方を身につけることで、
驚くほどラクに変わることができます。

この講座は、心理学を難しく学ぶのではなく、日常にすぐに取り入れられる実践的な内容になっています。
一緒に楽しみながら、心を軽やかに整えていきましょう💖

「今のままでは嫌だな」「もっと自分らしく前向きに過ごしたい」
と思った方は、ぜひこの機会にご参加ください。
小さな一歩が、あなたの人生を大きく変えるきっかけになります✨

あなたと講座でお会いできることを、心から楽しみにしています🌸

〈こんな方におすすめ〉
・心理学に興味がある
・自己実現したい
・自信を持ちたい
・自己肯定感を育みたい
・落ち込みグセを治したい
・自己否定をストップしたい
・客観的な視野を持ちたい
・前向きな気持ちを取り戻したい
・これまでの習慣/癖を変えたい
・自分の魅力を見つけたい

＜持ち物＞
オープンマインド

＜定員＞
基本1名