元プロロードレーサーの斉藤清史がプレゼン！自転車ライフセミナー

＜所要時間＞
９０分程度

＜当日の流れ＞
　２０分　安全で怪我をしない走り方

　２０分　ペダリングと変速

　２０分　心肺機能と筋肉の知識

　２０分　栄養補給と疲労回復
　
　１０分　質疑応答

　※ライブ講演ですので、当日の参加者により内容の時間は多少変更することがございます。

●自転車競技者：いまさら聞けない？ということはありません。理論はとっても大切です。
正しいペダリング、ポジショニング、栄養学、人体解剖学、怪我の予防、リカバリー等々の基礎知識を学べます！目からウロコの話が聞けるかも！？

●健康のための自転車愛好家：ロードバイクは全身運動であり、心肺機能の向上や筋力強化、持久力の向上に寄与します。定期的なサイクリングは心臓病や糖尿病、肥満などの予防にも役立ちます。
通勤に利用される方、週末のみ乗る方、そのペダリング1回転の意識改革で自転車ライフが大きく変わる！

●これから自転車を始めてみたい方：「スポーツバイクは敷居が高いなぁ。。。プロショップに行くのはちょっと勇気がいるからネットで調べて買ってしまおうか？！」と考えている「あなた！」。高い買い物をする前にちょっと待った！
90分で参考になる話が聞けます！

●精神的なリフレッシュを目的とする方：自然の中や新しい場所を探索することで、ストレス解消やリフレッシュ効果があります。また、サイクリングは瞑想的な時間を提供し、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。
「遠くまで行きたいところまで行ける！地球にエコ！速くてかっこいい！」自転車で、日常のストレスを解消できるんです！！

●コミュニティの形成：サイクリングクラブやグループライドに参加することで、新しい友人を作り、共通の趣味を持つ仲間と交流できます。市民レースに参加すると、競技としても楽しめます。

どなたでも参加できます。
老若男女・プロアマ愛好家問わず。
とにかく楽しいセミナーです。気楽にお越しください。

※自転車愛💖が暴走して熱く語ってしまう恐れがありますのでご注意を( *´艸｀)