腰痛撃退🍀6つのツボとストレッチで即効改善🍀ハイキング楽々！

＜所要時間＞
６０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
１０分 挨拶と自己紹介
2５分 概要や具体的なレクチャの説明
　５分 質疑応答
1５分 ワーク動作
　５分 まとめと質疑応答

🍀姿勢改善で、楽に運動できるようになりたい方。
事例：運動好きのNさん(45歳) - ハイキングなどの運動中に腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で楽に仕事ができるようになりたい方。
事例：会社員のSさん(35歳) - 長時間のデスクワークで腰痛に悩む。

🍀姿勢を改善して、楽に家事ができるようになりた方方。
事例：主婦のYさん(42歳) - 家事や育児で腰が痛くなる。

🍀姿勢を改善して、快適に勉強できるようになりた方方。
事例：学生のHくん(20歳) - 長時間のスマホ使用で腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で、楽に仕事ができるようになりた方。
事例：看護師のKさん(28歳) - 長時間の立ち仕事で腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で、快適に日常生活を送れるようになりたい方。
事例：高齢者のWさん(72歳) - 加齢による腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で、楽に日常生活を送れるようになりたい方。
事例：妊婦のMM(30歳) - 妊娠による腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で、楽に仕事ができるようになりたい方。
事務職のSさん(38歳) - 長時間のデスクワークで腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で、楽に仕事ができるようになりたい方。
事例：介護士のTさん(25歳) - 利用者の介助で腰痛に悩む。

🍀姿勢改善で、楽に家事ができるようになりたい方。
事例：主婦のYさん(50歳) - 家事や育児で腰痛に悩む。

・事前に連絡が無くて、講座時間を15分過ぎても
　連絡が無いときはキャンセルと致します。
　その場合は、お金の返却も致しません。

・講座中は、本名で顔出し、声出しでお願いします。
　出来ないようであれば。講座のキャンセルをお願いします。

・録音、録画はご遠慮下さい。

・批判的な発言はお控え下さい。

・身体の調子が悪い場合は、不参加して下さい。