自己肯定感UP📚幸せを習慣化✨感謝を書く「ありがとう３行日記」

コツコツ続ける習慣化にピッタリ！
幸せな視野が広がる６０分を体験しましょう！

頑張った自分に、優しい自分に、感謝の気持ちを３行日記にしてみませんか？

ありがとうの一言は、家族や友達と仲良くなれたりチームワークが良くなったりと、心が温かい心地良い環境が生まれます。

実は日常生活のあたり前な出来事から
「ありがとう」を感じる場面はたくさんあるんですよね。

さらに、感謝の気持ちを記録して振り返ると
自信がわいてきたり人に伝える力も養えます。

さらに、要約する力や習慣化も身につきます。

職場の仲間やお友達と楽しいコミュニケーションを学びませんか？



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　ひまりさんを救う「ありがとう」
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ひまりさんは、夏のイベントの企画書の
プレゼンの準備中です。

引っ込み思案のひまりさんは
プレゼンが大の苦手。

初めての取り組みで緊張感はMAXに💦

人前で話す苦手は、なかなか克服できないのです。

そんな時に助けてくれたのが
大好きなあかり先輩でした。

あかり先輩は、
緊張を和らげるコツや、
あがり症を克服する方法などを
じっくり教えてくれました。

ひまりさんは、先輩のおかげで
なんとかプレゼンをすることができました。

さらに上司からは嬉しいフィードバックが！

「企画の内容も面白いけど、資料のスライドが
すごく分かりやすい！頑張ったね。ありがとう」

ひまりさんは、褒められたのも嬉しかったけど
あかり先輩のおかげで
１歩前に進めた自分に自信が湧いてきました。

大好きな先輩と一緒に仕事をするひととき。
ひまりさんは、充実感でいっぱいになりました。
「先輩。ありがとうございます✨」



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　ありがとうから学ぶこと
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ありがとうを人に伝える
感謝の気持ちを自分に向けると

🟠 人との絆がうまれる
🟠 幸せな気持ちになれる
🟠 自信がわいてくる

と、ポジティブな環境の中で
日常の小さな感動が見えるように
変化していきます。

気持ちも穏やかに、周りも協力的に
楽しい毎日が過ごせる環境を
整えながら

感謝の気持ちを見つけるコツと
自己表現力を学びます。




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　３行日記の効果とは？
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３行日記とは、ありがとうの気持ちを
毎日３行で書いていきます。

🟢 伝える力
🟢 要約力
🟢 習慣化

を目指すトレーニングの１つです。

毎日コツコツ継続するのを目的としているため
なるべく簡単にサクっと書き続けます。

書いた内容を振り返るだけでも
感謝の気持ちを思い出せる3行日記。

頑張った自分を認めて
嬉しい気持ちにもなれます。

さらに、相手に簡潔に伝える力も身に付くので
コミュニケーション能力も高まります。

ありがとうの気持ちを人に伝えるのはよくある事ですが
自分に「ありがとう」と言う機会はありますか？

毎日生活する中での小さな出来事にも
感謝の気持ちは沢山あるんですよね✨

そんな家族や友達同士がみんな幸せになれる
ありがとう３行日記を、みんなで一緒に取り組んでみませんか？