豆助マーケティングCAFE×快適からだワーク&魅力アップ顔ヨガ

この講座では、①快適なからだワーク、②自分強みの見つけ方と磨く方法
の2つを学べます。

講座の前半に①を、後半に②を実施します。

前半の①をつるた薫先生
後半の②を是枝にて実施させていただきます。

＜①のパートについて＞
【快適からだワーク】

快適なからだ作りを行うワークを学びます！
具体的には下記の手順で実施します。

①足裏を感じよう！人生もビジネスも「地に足つけて」
足裏には、地面の情報を受け取る感覚受容器がたくさんあります。
これらの感覚を研ぎ澄ますことで、
姿勢調整、上半身のリラックス、気持ちが落ち着く、
舞い上がらないということにも繋がります。

②呼吸を深めてリラックス
浅い呼吸はイライラ・ソワソワ・落ち込みの
原因になります。
肩甲骨を効率よく動かして、呼吸を深め
いつでも落ち着いていられる身体を目指しましょう。
肩も軽くなる簡単なエクササイズです。

【美人顔トレ】

③鼻呼吸で人生の質を劇的に上げる！
人生を豊かにする絶対条件は「鼻呼吸」です。
マスク生活の影響も大きいと言われている昨今、
舌の筋肉が衰え、「口呼吸」になっている方が
多いと思います。
口呼吸は、顔がだらしない印象になるだけではなく、
様々な身体の不調にも繋がります。
まずは、舌を上顎にピッタリとくっつけて
人生の底上げを狙っていきましょう。

□■□■□■□■□■
講座の流れ
□■□■□■□■□■

・足裏感覚ワーク
・肩甲骨ワーク
・表情筋トレーニング・舌トレ
・気づきや変化
・質疑応答

☆足裏のメカノレセプター
☆肩甲骨の動き
☆肩こり
☆姿勢改善
☆呼吸改善
☆顔の印象アップ
☆顔のたるみ・二重顎改善
☆小顔・艶顔・笑顔・若顔
☆気持ちが前向きになる
☆モチベーションアップ
☆仕事やプライベートの質が上がる
☆人間関係
☆あがり症
☆リラックス
☆心身を整える
☆セルフケア

＜②のパートについて＞
【ビジネス講座】

自分の将来を充実させる強みの見つけ方と磨き方
について学びます。

□■□■□■□■□■
講座の受講をオススメする方
□■□■□■□■□■

この講座の受講をオススメする方を一言で言うと

『自分の将来を充実させる強みの発見と磨き方を学びたい方』

になります。

人生100年時代と言われる現代。
人間の寿命が延びたことで、
様々に経験を積める可能性のある時代となりました。

とはいえ、自分自身を振り返った時に
どうしたらよいか分からないという方も多いのではないでしょうか？

・自分自身の人生の未来がぼんやりしている
・仕事と家庭の両立に悩んでいて毎日が慌ただしい
・今の仕事には満足しているが、将来について具体的や夢がない。
・現状に特に不満はないけど、何かもっとチャレンジしてみたい。

上記のようなお悩みをお持ちの方は多いものです。

そうした方々に考えるヒントになるような講座として
今回、こちらの講座を企画しました。

🔽まずは、自分の『強み』を知ることが必要🔽

自分自身の未来をより充実させるためには、
まずは自分について知ることが大切です。

具体的には自分自身の『強み』を知ることが大切になります。

では、自分自身の強みを知るにはどうすればよいのでしょうか？

いわゆるキャリアの棚卸しという手法に取り組むことが大切になるのです。

キャリアの棚卸しが完了したら、
自分の強みが明確になるのです。


🔽強みを磨くには🔽

では、自分の強みを磨くにはどうすればよいのでしょうか。

ここで、目標を持つことが大切だと言われています。

強みをベースに
ワクワクするような目標を行うことが大切です。

講座の中で、強みの発見と目標を持つことの大切さを
より詳しく解説させていただきます。


□■□■□■□■□■
講座の流れ
□■□■□■□■□■

🔽講座で取り組むこと🔽


講座内では、まず、将来設計に役立つ手法を講師より紹介します。
その後、実際にワークに取り組んでいただきます。

ワークでは
①強みの見つけ方
②目標設定の方法
③時間の使い方

上記をメインに取り組んでいきます。

ワークは受講生が一方的な作業にならないように、
講師と受講生の対話を重視したワークにて
実施させていただきます。

受講生の皆様が、仕事だけでなく、
家庭での活動や副業での活動など
様々な場面で、いきいきと活動できるようになる
ヒントが見つかる講座をゴールとしています。

ワークの中では、当方がハンドドリップした
コーヒーをご用意いたしますので、
サロンで過ごすような気持ちで
ビジネス的ワークを
楽しんでいいただければと思います。