寝転んで呼吸と睡眠を改善！床運動でのんびりのびのび姿勢リセット講座

平日に集団指導しかしていない対面講座をマンツーマンでのんびりやる「姿勢講座」！
興味ある方は、お早めに！
マンツーマンで指導します、リフレッシュして1日の姿勢を整えましょう^_^

上達は、自主トレです。覚えて帰って身に着けるのが改善のツボ。そのつもりで来てくださいね～！

①あなたにピッタリのバスタオル枕の作り方も教えますので、なるべくフカフカのバスタオルを1枚お持ちください
②ストレッチができる締め付けない服装でご参加ください
③水分補給の飲み物も必ず持ってきてください

圧迫骨折が無ければ、背中を伸ばして仰向け寝ができます。
仰向けが一番カラダの回復力を引き出しますので（特に内臓の動きが重要）寝入りばなだけでも仰向けがオススメです。
そしてだいたいの肩痛の原因は筋力が無くなってるのに横向き寝をするからなので、肩痛が長引いている方も根本的な解決のために「仰向け寝」に改善するよう、一緒に背中のリラクセーションと首の修正に取り組みましょう！

寝転んでカラダを伸ばす→歩く→寝転んでカラダを伸ばす→歩く･･･の繰り返しで良いクセをつけていきます^_^
東大阪市八戸ノ里のスキマスタジオか、近隣施設で実施します（場所は相談）