ストレスに強い心の創り方✨現実の見方が変わればストレスは軽くなる！

🍀人間関係のストレスをさらっと受け流して、
人の機嫌に振り回されずに「快適」に生きましょう🍀


【人間関係のストレス】

・上司が一方的に考えを押し付けてくる
・同僚と上手く対話ができない
・会社でいじめにあっている
・夫と喧嘩ばかり
・子供が言うことを聞かない
などなど



人間関係でも、会社の成績でも、子供の
教育でも

それほど問題がおこらず、平和
にクリアしていく人もいれば問題が起こ
りやすく、たびたびストレスを感じる人
もいます。


上手くやってるように見える人と自分は
何が違うの？って思ったことありません
か？


それは【自己肯定感】が高いかどうか。

心の中で自分を支えるパワフルで愛情深
い自分がいると、凹んでも心の中で
自分を受け止めて癒すことができるので
まぁいいか！と立ち直ることができます。


でも、凹んだ時に追い打ちをかけるよう
なイジワルで厳しい自分が頭の中に住ん
でいると、自分のダメだった点をチクチ
クと責め立てて傷口を広げてしまいます。


こういう自分を守る力が弱い人は
ストレスに弱いし傷つきやすい状態にあります。


この機会に、心の姿勢を整えて
ちょっとやそっとじゃへこたれないタフな
マインドを育てていきましょう。

心理学を学んでも解決しないのは
変化には体感と納得が大事だから！
インナーチャイルドを癒して自己肯定感を上げて
悩みや自信のなさにさよならしよう

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こんな方を対象としています


✨心の強さを身に着けたい人
✨自己肯定感を上げたい
✨インナーチャイルドを癒したい


✨夫婦関係や恋人同士のパートナー
シップで悩んでいる方
✨家庭や職場の人間関係のコミニ
ケーションにストレスを感じてい
る方


✨仕事の成績や役割へのプレッシ
ャーに悩んでいる方
✨起業の不安や新しい挑戦にスト
レスを感じている方


✨我慢することが多い心の状態を
改善したい方
✨嫌なことを嫌と言えるようにな
りたい方


✨潜在意識を整えて自己イメージ
を改善したい方
✨自分の気持ちをもっと素直に表
現したい方


✨心を整えて仕事のパフォーマン
スを上げたい方
✨自分らしく生きる強さを身に着
けたい方


✨ネガティブ思考からポジティブ
思考に切り替えたい
✨家族や友人との関係を良くした
い方


✨自己肯定感を高め自分に自信を
持ちたい人
✨前向きな心を身に着けて心身の
健康を取り戻したい方


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こんにちは！✨
本音で生きられる自分を創る🍀潜在意識
ヒーラーの真山侑子です。


最近、ストレスが溜まって心が重くなっ
ていませんか？自分が何にストレスを感
じているのかが分かればどうなりたいか
が分かり、解決法も分かります。


この講座はストレスを抱えやすい人向け
の、ストレスマネジメントの方法が分か
り、心がふっと軽くなる講座です💖スト
レスマネジメントのコツを身に着けて心
の健康を守りましょう。


ストレスが溜まるとイライラしたり、ク
ヨクヨしたり悲しくなったり、みじめに
なったりします。


心も精神もしんどいですね


考えない方がいい！考えても仕方がない
！そう思うのに、頭の中を嫌な考えがぐ
るぐる回って止められなくなった経験は
ありませんか？


なぜ、こうなっちゃっうかというと、ス
トレスに耐えることにエネルギーを使い
すぎて、エネルギー不足で思考が『空回
り』してるんです。


だから、考えてるようにみえて、実は同
じことをぐるぐる考えているだけで発展
性のある思考ができていません。


しかも

ただでさえ辛いのに、あなたがストレス
を溜めていると、それは雰囲気として周
りに伝わります！！　Σ(￣□￣|||)


「イライラ、ピリピリ」した雰囲気にな
っていたり、「どよよ～ん、しょんぼり、
じめじめ」とした雰囲気が周りに伝わっ
てしまったり。



どちらにしても、其の場の空気を悪くし
てしまいますね。



苦しい中で頑張ってるのに、わかっても
らえないまま、周りからキツイ言葉をぶ
つけられたり、誤解されたり、さらに仕
事を押し付けられたりなど、いいことが
ありません。


ストレスが溜まっている状態は、マイナ
スの磁石🧲のようなもの。


望んでもいない、「ネガティブ」なでき
ごとを引き寄せる。


だから、ストレスはできるだけ早く解消
しちゃいましょう💖



この講座に参加して、今抱えているスト
レスに対する見方や感じ方を変えて、心
や体を「スッキリ」させる方法をみつけ
ませんか？



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＜こんなことを学びます＞

🍀ストレスが私たちの心と体にどう
影響するのか知る
🍀ストレスマネジメントに必要なこ
と


🍀今感じているストレスの原因を見
つける方法
🍀ストレスを感じる原因への考え方
を変える方法


この1時間の講座は、職場や家庭での
プレッシャーや対人関係のストレスに
悩む女性の為のストレス思考を見直す
為の講座です。

あなたが感じているストレスの原因を
明確にしてそれに対する見方や捉え方
を変えることで、上手にストレスマネ
ジメントをして楽に前向きに人生を楽
しみましょう。

講座に参加することで、きっと心が軽
くなるはずですよ💖

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＜講師のストレスマネジメントについ
ての考え方＞


❶ストレスは我慢し続けると溜まって
しまう。すでにストレスが溜まってい
るから、ちょっとしたことで落ち込ん
だり爆発してしまう。



❷愚痴や不満を言ってもなかなかスト
レスが解消されないのは、自分の本当
の気持ちにアクセスできていないから！
自分の本音をちゃんと表現することが
必要です。

「上司が嫌い！性格悪い！」ではなくて
「上司に言われたことが悔しくて悲し
かった」というのが本音ですね✨



❸ストレスを解消するためには、
あなたのハートが安心感を感じる
ことが必要。マインドフルネス瞑
想や話すこと、書くことなど状況
に合わせて心の整理をする方法を
お教えします。

❹ストレスが溜まっている状態を
長期間放っておくと、体調を崩し
たり、やけ食い、やけ飲み、衝動
買いなどで経済面、健康面でのダ
メージや、ストレスをぶつけてし
まって人間関係にも悪影響が出ま
す。

早めに適切なケアをして、心も体
も元気にしていきましょう💖




もし、今あなたが「ストレスで毎
日が辛い」「もっと楽になりたい」
と感じているなら、この講座がき
っとお役に立ちます✨心の負担を
軽くして、楽しい毎日を取り戻し
ましょう！🌈

そして、初級講座で学んだことを
さらに深めたい方には、中級講座
もご用意しています。


まずは初級講座で心のケアを始め
てみませんか？

あなたのご参加を心よりお待ちし
ています。一緒にストレスフリー
な生活を目指しましょう！✨💖✨




＜こんなことができるようになり
ます＞

✨自分がどうしてストレスを感じ
るのか、その原因を見つけること
ができるようになります。

✨ストレスマネジメントやマイン
ドフルネスについてわかる。

✨あなたのハートが本当に望んで
いることを知り、小さな変化で大
きな安心感を得ることができます。

✨日々の生活でストレスを感じた
とき、自分自身を助ける方法を知
ることができます。

✨ストレス思考から安心思考に変
わります。

✨そのストレスはインナーチャイ
ルドからのＳＯＳかもしれません。
自分を癒し、自分を愛していくこ
とで、ストレスが減りありのまま
の自分として人生を謳歌できるよ
うになります。

この講座を通じて、心の内側を見
つめ直し、ストレスとの上手な付
き合い方を見つけ出しましょう💖

あなたのご参加を心からお待ちし
ています。✨(´▽｀)✨

＜こんな風に教えます＞
少人数制で丁寧に教えます。

＜持ち物＞
ペンとノート

＜定員＞
基本 1名