ランニング初心者限定、スタートアッププラン❗
赤山 雄治
1983年生まれ
大阪府八尾市在住
ランニングをはじめて10年、
大きな怪我はせず、毎月400〜700km（年間5,500〜6,200km）走ります。
その秘密は、"長く走り続けるためのフォームを手に入れた"から。
これまでの知識や経験をもとに、ランニングを楽しむためのフォームの習得、
そして、ランナーひとりひとりの目標達成のためのサポートをしています。
自己ベスト
ウルトラマラソン 100km 8時間43分 (四万十川ウルトラマラソン)
フルマラソン 3時間5分 (紀州口熊野フルマラソン)
ハーフマ...
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初回は、カフェにてランニングの座学を学び、
ご自身の現状をヒアリングさせていただきます。
その後、場所を変えてフォームの確認・撮影させていただき、課題を特定し、
改善に向けたトレーニングをしていきます。
おおよそ1時間半ほどお時間を要します。
初回で取り組んだことを再度復習していただき、
より体感覚で走ることを覚えていっていただきます。
場合によっては、ストレッチにも重点的に行ったり、
距離やペースを上げてトレーニングをしたりもします。
また、前回取り組んで出てきた疑問には随時お答えします。
1回目、2回目でお伝えしたことを改めて復習し、
持久力を向上させていていきます。
目標についても、3ヶ月目標、今シーズンの目標、長期目標など、
参加者と一緒に考えていきます。
