【大阪城公園】走りを効率化する｜記録を狙う1時間パーソナル

本講座は、仕事終わりに受けられる
「経験者向け・1時間集中型のパーソナル指導」です。

夜間開催のため動画撮影は行いません。
その分、コーチが実際の走りを見て課題を見極め、
動きながら修正する“トレーニング中心”の指導を行います。

フォームを「見る」よりも、
走りが楽になる感覚を、その場で体に入れることを重視しています。


プロランニングコーチの
安藤 大（あんどう ひろし）です。

【実績】
・ランニング指導歴14年
・延べ1万人以上が教室・指導に参加
・ストアカ「プラチナバッジ」講師（平均レビュー★4.9）
・著書『極寒！はじめての北極マラソン』（Amazon2部門1位）

■ このレッスンの対象※
以下のような方を想定しています。

・すでにランニング習慣がある
・ハーフ・マラソンなどの大会参加経験がある
・我流で、効率よく楽に走れている感じがしない
・仕事終わりに、短時間で走りのスキルを向上させたい

※ランニング未経験の方・初心者向けの内容ではありません

■ 夜1時間パーソナルの特徴

・1対1の完全パーソナル指導
・フォーム分析や座学よりも 「走りに効く動き」を体に入れるトレーニング
・姿勢・腕振り・股関節の動き・バランスなどを中心に調整
・その場で変化を体感できる内容

【こんな変化を目指します】
・走りが軽くなったと感じる
・上半身と下半身がつながった感覚が出る
・無駄な力みが抜ける
・フォームが安定しやすくなる

■ 指導の進め方
ご年齢・体重・レベルなどを踏まえ、
今いちばん優先すべきトレーニングを2〜3点に絞って指導します。

「たくさん教わって忘れてしまう」よりも、
その日の練習から続けられることを大切にしています。

■ 補足
街灯のある場所で安全に実施します。
体調や状況に応じて、内容や負荷は柔軟に調整します。

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