【大阪】60分パーソナルランニングレッスンカイゼン（服部緑地）

平日の夜しか時間が取れない方のための、60分間トレーニングに重点をおいたショートパーソナルトレーニングサービスになります。

夜間の実施のため街灯の下、暗い場所でのトレーニングとなりますがご容赦ください。

基本19:00開始ですが、18:00～、19:30～など時間帯の変更対応もできます。ご希望のある場合はメッセージにて気軽にご相談ください。

▼はじめに
自分のランニングフォームに満足していますか？

ランニングフォーム診断『カイゼン』にご興味をもっていただきありがとうございます。

サービス立ち上げから人気を受けてわかったことは、「走りを教わりたくてもその機会がない」「自分のフォームを客観的に見てもらう機会がない」人がほとんどということでした。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』 は、専門家にマンツーマンで走りを教わるパーソナルトレーニングサービスです。
２０１５年から９年間で５００人以上が全国２５都道府県から受講されています。初心者から経験者まで、年齢層も幅広い。故障少なく、楽に走りたい方コーチをご活用ください。

▼ランニングフォーム診断『カイゼン』の特徴
✔１：１の対面パーソナルランニング指導だから未経験者や初心者もわかりやすい！

▼どんなことが学べますか？こんなことがわかります！
✔ランニングで「正しい姿勢」ってどういうこと？
✔腕振りではどこ（手首、前腕、ひじ）を意識したらいいですか？
✔ランニングで「弾む」ってどういうこと？
✔腕振りと足の上下のリズムがばらばらな気がします。どうしたら解決できますか？
✔ランニング練習前に効果的な動的ストレッチを教えてください
✔ヒールフット、フォアフット、ミドルフット着地点の違いによるメリット、デメリット
✔股関節周辺の筋肉が固くて動きが悪いと感じています

こうして箇条書きするだけでも１時間でボリューム満点な感じがしますね。＾＾；

生徒さんの運動歴や走りの課題、ご質問によって、当日のトレーニング内容は変わります。

▼提供する内容
形式：マンツーマンレッスン
開催方法：対面
時間：1回あたり1時間（はじめの雑談からトレーニング時間を含みます）

▼故障少なく、長く走り続けるために重要なことは、練習量を増やす前に走りや練習方法について学ぶことです。

「土壌（＝姿勢やフォーム）を耕して良くしなければ、いくら良質な苗（＝トレーニング）を植えても実りはない。」

ランニングで生じる故障の多くは、たまたまではありません。

問題の発生には必ず原因があります。

「問題は必ず解決できる。問題の原因が”何か”がわかれば。」

しかし、自分でその問題がわからなければ解決もできません。

テニスやゴルフ、水泳などどんなスポーツにも運動の基本があります。

もちろん走ることにも基本があります。

早い段階で自分の走りの課題に気づくことが重要です。

１か月早く気づくことができれば、１か月早く改善に取り組めます。

先延ばしにする損失の方が大きいです。