【5月25日】土曜日！簡単体操・笑い＋ヨガ ☆リアルイベント☆

【日時】
毎月1回土曜日開催決定！
💖5月25日水曜日（祝日）
　　１５：００～１６：３０
単発日のご参加も勿論OKです！
初心者向けで、内容が変更になること有ります。
毎月企画になりました！月一回の土曜日！
お問合せください！

【場所】
福岡県　筑紫野市　二日市温泉街
ビストロツナグ　イベントスペースにて
詳細はご予約者さまへメール致します。

【料金】
１名様３０００円アフターソフトドリンク代込み

【各自持参品】
※ヨガマットorバスタオル、
ヨガレッスン中の水分は各自持参してください。
※動きやすい服装でご参加ください。

【対面による笑いヨガ＋ヨガリラックス＋マインドフルネス瞑想】
初めてヨガを始める方
一般的なヨガは敷居が高いと思ってある方
身体が固くても大丈夫！
ポーズに身体を合わせるのでは無く、
身体が気持ち良く動ける範囲で、
笑いながら楽しめるヨガです！

【内容】
『前半』は、
楽しいリズム、かけ声、ストレッチで笑いヨガ
（※笑わなくていいんです）
呼吸の吐く息がメインで、楽しい健康体操ですよ！
ストレス緩和　血行促進で表情筋が動き
ポジティブシンキング　もちろん　
初心者大歓迎！超カンタン誰でも出来ます！

『後半』は、
リラクゼーション
ヨーガニドラー、寝たままヨガとも
言われていて、講師が声で誘導しますので、
イメージのチカラを利用し身体と心（潜在意識）に
語りかける、リラクゼーションです。

その後に、マインドフルネス瞑想を
行います。
深いリラクゼーションによって
心も整います。

身体が固くても大丈夫です。
固さは関係ないので心配ないです。
免疫力が上がりスッキリします！