食について学びながら子育ての疑問・悩みをみんなで話そう！卵ボーロ編

＜食育って何？＞
家族に出すものは安心安全なものが良い！
野菜もお肉もお魚も…バランスよく食べてほしい！
誰でもそう思いますよね。
身体が"おいしい"と感じるものを提供できるように少しだけ知識を得てみましょう。
調味料や食材の選び方から発酵・麹を使ったものまで簡単レシピで実施しています。
料理は苦手だと躊躇している方、目分量で料理できるようになりたい方、きちんと一人で再現できるように工夫しています。
一緒にチャレンジしてみませんか？

＜骨盤底筋トレーニングって何？＞
骨盤を下から覆うように支えているのが骨盤底筋群。
全ての内臓の重さや、妊娠時は羊水や赤ちゃんの重さまで下から支えているのは骨ではなく、全て筋肉だって知っていましたか？
骨盤底筋が緩むと…
尿漏れ・便漏れ
脱腸・子宮脱などの臓器脱
下腹ぽっこり・下半身のゆるみ
腰痛・肩こり・首こり
今も、これからも、老後も、これらの悩みを抱えなくていいようにトレーニングしていきましょう！

＜こんな体験が出来ます＞
離乳食講座、お料理講座、子育てや発達に関する悩み相談
女性の身体を健康に美しく！骨盤底筋トレーニングも行っています。

＜こんな風に教えます＞
オンラインで動画やスライドを使いながら分かり易く丁寧に指導します。
少人数制のものや、マンツーマンのパーソナル講座もありますので好みに合わせて選んでください。

＜このレッスンで得られるもの＞
全ての女性を心と身体から美しくしたい！
妊娠・出産・子育て・更年期、皆さんのステージに合わせて様々な角度から美と健康にアプローチしていきます。
難しそうだな…と思っていたものもやってみると楽しい
やってみると、続けてみたくなる
そんなレッスンを心掛けています！
皆さん一人一人が自分で心も身体もケア出来るようになって私たちが必要なくなるのが最大の目標であり喜びです！

＜定員＞
10名前後～個人レッスンまで様々です。
（要望と開催内容に応じて変わります）