受験マラソンを走り切る！親も学ぶ・受験力を高める習慣・食事・接し方

【こんなことを学びます】

成績は「長時間、勉強している子」が伸びるわけではありません。

①脳を働かせる生活習慣があること
②ストレスが少ないこと

この2つができれば
誰でも勉強の効率が上がり、
成績も伸びていきます！

今、合格圏内にいなくても大丈夫！
周りのペースを見て焦る必要はありません！

子供のしたい事、やりたいことを尊重して
親子で受験期を楽しく過ごしましょう！


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受験で大事なことは？
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受験は長いマラソンのようですが
必ずゴールがあります。

長い道のりを走り切ることができれば
その後、同じ試練がきても
乗り越えることができます。

子供にとって受験は初めての進路選択で
親の手を離れる第一歩

赤ちゃんだったころ
歩き始めの第一歩を見守ったように
子供を応援をしてあげたいですね♡

受験で大事なのは
勉強だけではなく
「脳を働かせる生活習慣」と
「ストレスが少ないこと」なのです！

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長女の高校受験の話
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わが家には３人の子供がいます。
長女が中学３年の受験生の時
私は「糖質制限」をしていました

当時、長女は部活と塾の２重生活で
とても忙しく、受験のストレスもあって
食事があまり摂れませんでした。

そうは言っても身体は資本
「ごはん」は食べなくていいから
「おかず」は食べなさい、と
夜だけ糖質抜き生活をしていました。

肌荒れ、体重増加、イライラ、
朝起きられない、などの不調が続き
とりあえず希望の高校には合格したものの
入学後、思うように登校ができませんでした。

せっかく入った学校なのに！と思いましたが
そのころ出会った分子栄養学で
思春期の子供への「糖質制限」がどんなに
危険なのかを知りました。

長女の現状を作ったのは私だったのです(>_<)

その後、食の知識を学ぶことで
長女は回復し、３年後の春
希望の大学へ入学することができました。

特別なことはしていません。
・食べるものや食べ方
・親子でイライラしない方法
など試行錯誤しながら実践しました

でも試行錯誤してる時間ってもったいないですよね(^^;

だからこそ、この講座では
私が行ってきた失敗をもとに
「受験のときに知っておきたい生活習慣」
ご紹介させていただきます。


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受験に必要なふたつのポイント
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受験に必要な生活習慣は
大きく２つのポイントがあります

①しっかりとした睡眠
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「寝る子は育つ」と言いますね
「寝る子は勉強ができる」です

睡眠は、
「学び」に大きな影響を与えることがわかっています

しかし日本人の睡眠時間は世界でも
最低ランク
しっかり眠れている人はわずかです

睡眠にもコツがあります
・睡眠にいい食べ物、食べ方
・眠くなる身体の仕組み

この講座を通して
睡眠について学び、日中の学習をサポートしましょう！


②しっかりとした食事
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どんなに長い時間机に向かっていても
学習効果が上がらない時があります
それはエネルギーが切れた時

運動だけでなく、勉強にも必要なのは
エネルギーです

人は食べてエネルギーを作る動物です

エネルギーを作るためにはしっかりとした
食事が必要です。

まずは思春期の子供に必要なエネルギー量を
知って、そのために必要な
食事の考え方を知りましょう

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この講座の特徴
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「すぐにやるべきことが見つかる」
「受講後すぐに実践がでる」
「受験期を安心して過ごせる」

そんな講座になっています。

管理栄養士でも看護師でもない私が
分子栄養学アドバイザーとして
いつも笑顔でいられる母として
思春期の子供たちに実践している
「生活習慣のポイント」をお伝えします！