【初心者向け】大切な人に本音が言えない心のしんどさ解消レッスン

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この講座を受けると得られるもの
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言いたいことが言えなくて抱えていた
しんどいなぁという重たさから抜けて
気持ちがホッと楽に、軽くなります。
なぜなら、「からだ」の感覚は正直で
からだ→こころの順番で今に安心感を
感じられるからです。
あなたを悩ませていた考えや感情から
自由になれるのです。
　

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こんなことを学びます
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はじめに
　参加の目的を確認します。

１）今の自分の状態を知る
　根っこにあるものは何なのか
　自分をより深く理解できるようになります。
　　
２）大切なポイント
　スキルやテクニックが役に立たない理由
　ありがちな勘違いを解いていきます。

３）「からだ」体感してみよう
　実際に取り組んでみましょう。
　「からだ」の感覚で感じていただきます。

４）３ステップで生まれ変わる
　「からだ」で体感する３ステップをマスターできます。
　簡単な３ステップがあなたの変化をあと押しします。

さいごに
　陥りやすい盲点とその対応策をお伝えします。
　感想のシェア
わからないことがありましたら、遠慮なく質問してください。
　


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このような方は、ぜひご参加ください！
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・本音を言うと涙が出てしまう
・言いたいことが言えなくてつらい
・自分に自信がもてない
・自尊心が低い
・他人の反応をうかがってしまう
・他人に左右されてしんどくなる
・人に氣をつかいすぎて疲れてしまう
・なんか、うまくいかない
・知識はあるのに、状況が変わらない

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このようなことが得られます！
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○しんどい自分を楽にしてあげることができます。
○頭の考え（思考）から離れることができます。
○感情に左右されにくくなります。
○ホッと安心して楽にいられるようになります。
○ギュッとからだに入っていたチカラが抜けます。
○からだが楽になります。
○こころが軽くなります。
○よく眠れるようになります。
○集中力が上がります。
○頑張る自分をやめられます。
○自分でよかった。自分にOKが出せます。
○ありのままの自分を愛する基盤ができます。
○閉じていた感覚を呼び戻せます。
○抑えていた感情が流れるようになります。
○自分を大切にする時間が楽しみになります。
○自分を表現することが楽しくなります。

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こんな風に教えます
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あなたにある悩みや想いを聞かせてください。
マンツーマンであなたの心に寄り添います。
※守秘義務を厳守します
　
受講者様のお声
「なによりもお話ししていて受け入れてもらえている安心感と共感してもらえたことでありのままの自分でいいんだ！ということの気づきを与えてもらいました」

・講義とワークを組み合わせて

　「知る⇒やってみる⇒できる」を繰り返し
　学びを学びで終わらせずに
　実生活での変化を期待できる講座です。

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持ち物
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ノートとペンをご用意ください。
　
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定　員
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基本1名


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お客様のご感想
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先生が深く共感してくださり、時間が進むごとに安心感が増しました。中盤から後半にグッと自分のからだの感覚に誘導してもらえて、「帰ってきた」という感覚になりました。
私はとても心と体の緊張が強いのですが、こちらの講座を受けてから4日経ちましたが、以前より明らかに緊張の具合がゆるやかだと思います。
緊張している自分を責めなくなって楽になりました！
ありがとうございました！
（40代女性）


何となくとても気になり受講させていただきました。
とてもやさしくてどんなことも聞いてくださる雰囲気で安心して受講できました。
からだの状態を感じにいく
からだから感情を作っていく
からだでギュッとすることで心も守れる
とても実践的ですぐに出来そうなことを教えていただけました。
ありがとうございました。
（40代女性）


先生の穏やかで温かな語りで、私は私でいいんだなと常に体にチカラが入っている私の心と体を緩めてもらえました。
ただ単に知識を得るのではなく、自分自身の悩みや課題を念頭におきながら話しが聞けたり、体験型だったので、講座後も実践できそうだったり、寄り添いながら講座を進めてくださったのが、印象的でした。
（40代女性）


からだってこんなに正直なんだ！講座を受講して体感したことです。
講座のおわりには体、心があたたかくなっていました。
今、ちえこさんからこの講座を受講できてほんとうにうれしいです。
2回目も受講ありですかと質問しました（笑）
教えていただいたことやります♡
（30代女性）

体感を意識するだけで、先の不安や攻撃してくるストレスにも動揺しない心を作ることを学び実践してみようと思いました。
優しく丁寧に説明してくださりわかりやすかったです。
ありがとうございました♪
（40代女性）


「言えない自分」を否定せずに優しく受け止めれば、が他人からの反応となって跳ね返って来るというお話は、「出来ない自分を肯定してはいけない、甘やかした分だけマイナスとして自分に返ってくる」というこれまでの私の認識を変える学びでした。
先生の優しい語りかけに途中何度も涙ぐみ、また実際に体を動かすワークで心も身体も穏やかに解けるのを実感しました。受講の価値あり、です。
（50代女性）


長いこと、頑張っても空回りで、やってもやっても足りない、もっともっとと、追い込んでそれを止められず辛くてしんどいところから、自分をもっと大切にしたい。と思うようになりました。その方法が知りたい。そしてありのままでいいと心から思えるようになりたいと思い受講しました。
私は頭ではなんとなくわかっているのに、それが実際できない。感じられない。ことに悩んでいたので、体感で腑に落とせるワーク、私を感じることのできる時間をちえこさんと一緒に過ごせて楽しかったです。
心配や不安は過去の産物で、それを素直に感じてあげるだけで、自分を大切にできると思いました。感じたらふわっと消えていきました。
あれもこれも今ないことを集めておこっていないことを複雑にして悩んでいた私。フレームつくってフォーカスしたら感じているネガティブ感情をそのまま感じやすく頑張ったねと手放せました。自分の単純な思いに意識を向け、ただ表現するだけ。この感覚を掴んでシンプルにやるだけ。体感覚を使うとできると思いました
日常生活の中ので自分の思いを伝える場面や反対に受け止めがたい場面や何かを選ぶタイミングやいろんな場面、活かせると思います。私の素直な心の想いにアンテナを立ててみます。おなかに意識、自分にハグ体感覚を使うことを意識して。自分を大切にしなやかブレない人生にしたいと思います。大切なものを大切にする選択ができるように、活かしていきたいです。
（50代女性）


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講師プロフィール
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本来のあなたを素直に表現できたら
あなたの人生はどんな人生になりそうですか？

はじめまして。
自己受容コーチ＆カメラマン
ささもとちえこと申します。

人間関係が不得意なあなたの味方。
カラダの感覚を使えば
人間関係が好転することを体感で伝えるコーチ。
内面の輝きを撮り続けて８年のプロカメラマン。
　
幼少期から人間関係で自分を抑え込んでいた
ことで考えや感情に左右されてしまう方に
カラダの力を使ってココロを整え
安心して本音が言える秘訣を届けています。
　　
というのも、私自身が幼少期から
人に受け入れられようと自分を抑え込み
本音を言うと涙が出ることで
自分を表現できない苦しさを
50年もの間抱えてきたからです。

人が怖い、人が苦手、人見知り
過去の延長の自分のままで
自分の可能性を狭めていませんか。

あなたが人間関係の苦手意識を解消し
大切な人と喜び合える人生を
歩んでいただきたく活動しています。