クリスタルボウルのサウンドを使った瞑想

＜瞑想って何？＞
瞑想を、やったことはありますか？
瞑想は「今ここ」に集中できる便利なツールです。
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回から気軽に簡単に瞑想できるようになります。
集中することを意識するのではなく、
呼吸に意識すると、いつの間にか「今ここ」の状態になることに気づきます。


＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
誘導瞑想を何度も行いながら、ご自分でもできるようになります。
またズームを通して、クリスタルボウルのサウンドを使います。
クリスタルボウルは倍音の強い楽器です。
倍音の強い楽器はリラックス効果があるということが科学的に証明されています。
（音を聞くことで体内の細胞が弾けることが科学的にわかっています）
ぜひ、この機会に、瞑想を通してリラックス法を覚えてください。

＜このレッスンで得られるもの＞
瞑想の楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来るように学べます。

＜定員＞
基本 １０名
（要望と開催スペースに応じて変わります）