「自己肯定感」自己肯定感アップ！

〈〈こんなことを学べます〉


この講座は、



「自分を必要としてくれる人に出会いたい」
「人間関係を良くしたい」
「自分に自信をつけて生き生きと過ごしたい」
「人生を楽しみ、毎日を輝かせたい」
「マイナス思考をどうにかしたい」


と考えている方のための講座です！



〈こんな方におすすめです〉


♡どうしたら自分を大切にしてくれる素敵な彼と出会えるのかわからない
♡職場や家庭での人間関係に悩んで疲れてしまう
♡自分に自信がなく、他人からどう思われているのかがすごく気になる
♡自分のことを好きになりたいし大事にしたいけど、どうすればいいのかわからない
♡毎日楽しいこともやりたいこともないし、何もする気が起きない
♡ネガティブな思考から抜け出したい




〈講座で学べる内容〉


♡自分の本当の悩みとは？明らかになる悩みの本質
♡あなたの悩み、実は〇〇でできている
♡お悩みを解決する３ステップ
♡やってみよう！お悩み解決ワーク



ぜひ、ご自身のつらい気持ちや悩みを教えてください！
質問や疑問、不安はぜひ講座中に解消してくださいね♡




はじめまして。
メンタルビューティーカウンセラーの秀島歩実（ひでしまあゆみ）です。


私の人生はかなり壮絶なものでした。


私の両親は私が小学３年生の時に離婚して、その後父に引き取られたのですが、
その父が再婚し私に「新しいお母さん」ができます。

継母さんは自分の考えが正しいといつも思っている人。
私が自分の気に食わない態度や行動をとると、それはもう、執拗に何時間も責められます。

そのうち手が出るようになり、それは日に日にエスカレートし、
気が付いたら毎日暴力と暴言の日々…


「お前なんて生まれてこなければよかった、死ねばいいのに」
「お前なんてゴミ以下。誰もお前のことなんて必要としてない」と、
毎日毎時間言われ続けること八年間、
私は「自分は生まれてきちゃいけなかったんだ」
「私なんてこの世にいないほうがいいんだ」
と思い込むようになり、死のうとしたことも一度や二度ではありませんでした。



そんな私だから、学校に行っても、
「私なんかが人と話したらその人に迷惑がかかる」
と思い、極力人との接触を避け、一人ぼっちで過ごすことが日常でした。



高校生になると、
周りのクラスメイトはルーズソックスを履いたり、
スカートを短くしたり、
色付きのリップを塗ったり、
眉毛を整えたり…


友達同士でワイワイ言いながらおしゃれを楽しんでいたのですが、
当然私はそんなことが許される環境ではなかったため、
キラキラしているクラスメイトを横目に
「うらやましいな」
という気持ちがわくと
「おしゃれなんてこの私がしていいものじゃない」
と自らの憧れや素直な気持ちを打ち消してきました。



その後、高校を卒業すると同時に継母のもとから逃げ出し、
虐待生活から解放された私でしたが、
いざ自由になってみると今まで理不尽な環境に身を置いていたこともあって、
自分が何をしていいのかが分からず、
途方に暮れてしまったのです。



ずっと、私にはみんなと同じように夢なんか持っちゃいけない、
自分の意志を通してはいけないという環境だったし、
何なら、私なんて誰からも必要とされてない、
私は生きてるだけで迷惑になっちゃう、
死んでしまいたいとさえ思っていたので、
虐待生活から逃れて、
もう誰も私を攻撃する人がいなくなっても、
深く根付いた考えはすぐに消えるものではなく、
その後も私を苦しめ続けたのです。



新卒で入った会社では、
自分に自信がなく人の顔色を窺ってばかりで気疲れし、
うつ病を発症して半年で辞めました。


その後は、ダイエットをしてやせたことで、
周りから「きれいになったね！」と言われたことで、
自分を認めてもらえたと思い込み、
どうにかして痩せた体をキープするために拒食症になり、
その反動で今度は過食症になりました。


食べたい、でもやせた体を維持したい私は
ドーナッツを一気に１０個とか胃袋に食べ物を詰め込むだけ詰め込むと、
トイレに駆け込んで口に手を突っ込み無理やり吐いたり、
下剤を一気に２０錠も乱用したりと、完全な摂食障害になってしまいました。


眠るときも虐待をされていたころの夢を見て飛び起きたりしてなかなか眠れず、
睡眠障害も併発。
数々の精神疾患に悩まされてきました。


２１歳で運良く結婚出来ましたが、私の病状は相変わらずで、
子供を叱った時は「これは虐待なんじゃないだろうか」とひどく落ち込んだり、
「私なんかが上手に子育てできるのだろうか」と悩んだり、
過去の苦しみを思い出しては、
「私はいつまで苦しめばいいのーーーー！！！！」と泣き叫んだこともありました。



でも子供たちの笑顔に救われながら、
少しずつ症状も落ち着いて、
学校のPTAの役員までできるようになった私。

しかしここでも、
完璧にこなさなければダメな人間と思われてしまうと頑張りすぎてしまい、
落ち着いていた病状が再発して入院することになるのです。


病状の悪化から子育てを継続できなくなった私は、
夫と何度も話し合い、
病気の治療を優先することにして協議離婚をしました。


それからは、長い入院生活の間に、
自分の心と一生懸命に向き合う訓練をし、
本もたくさん読み、
自分の心を立て直すためにいいと言われていることや、
いいと思ったものは全て試してきてみました。


そうして少しずつ、心を回復させて行く中で、
自己否定の塊だった私の心はほぐれていき、
マイナス思考を－10とすると、
フラットな思考の０の状態にまで回復させることができ、
そこから少しずつプラス思考へと心の癖を転換していけるようになりました。


自分に自信が持てるようになり、
「どうせ私なんて…」が口癖だった私は、
「私にもできるかも！」と、未来を思い描くことができるようになり、
今では、高校生の頃にあこがれていたおしゃれを楽しめるまでになっています。


そして、自分の心を優しく溶かしていき、
楽に生きる術を知った私は、
このことを、同じように悩んでいる方にお伝えして、
その方が心地よく自分を取り戻すお手伝いがしたいと思うようになったのです。


自分なんて何の価値もないと思っていたころの私が、
今は多くの方の役に立ちたいと思えるようにまでなりました。


本講座は心理学をもとに構築してありますが、
難しい心理学ではなく、
私の実体験を通して、
分かりやすく簡単にしたメソッドをお伝えしていきます。


今、悩みを抱えて苦しい状況にいる方、
自己肯定感が低く、自分は何をやってもダメだと思っている方、
自分を大事にする方法が分からない方、まだあきらめないでください！


講座では、今のあなたのお悩みを真剣にお伺いし、
その悩みにアプローチして、
心がすっきりするワークをやっていきます。



もし、今の悩みをどうにかしたい、
こんな自分を変えたい！と思ったら、
ぜひ一歩を踏み出してみてください。


ほんの小さな行動も、人生を変える大きな一歩となります。


悩みの本質を学んで、
一緒に最短距離で「自分を大事にしながら楽しく生きる方法」を学んで、
幸せを感じながら輝く毎日を手に入れませんか？


あなたなら、きっとできます！


当日の流れとタイムスケジュール


〈所要時間〉
オンライン講座６０分程度


〈レッスン内容〉

・今の自分の悩みの根本を明らかにするワーク
・悩みは何でできているかを知る
・悩みを解決する３ステップ
・悩み解消のための簡単ワーク

ご自身の悩みや思いをぜひ教えてください！
質問や疑問、不安はぜひ講座中にすべて解消してくださいね♡




こんな人を対象としています


♡どうしたら自分を大切にしてくれる素敵な彼と出会えるのかわからない
♡職場や家庭での人間関係に悩んで疲れてしまう
♡自分に自信がなく、他人からどう思われているのかがすごく気になる
♡自分のことを好きになりたいし大事にしたいけど、どうすればいいのかわからない
♡毎日楽しいこともやりたいこともないし、何もする気が起きない
♡ネガティブな思考から抜け出したい