5回コース講座 肩こり・腰痛に悩む方のための「アレクサンダー・テクニーク」講座

対面

自分の使い方を再学習してもっと楽になりましょう!

こんなことを学びます

<こんなことを学びます>
自己の使い方の再学習法「アレクサンダー・テクニーク」を実践を通して学んでいきます。

<こんなことが出来るようになります>
肩こり・腰痛のみでなく様々な体の不調の原因を見直し、不要な緊張に気づき、止める方法を身に着けていきます。
レッスンを重ねるごとに洗練され自立してワークを進めることができるようになります。

<こんな風に教えます>
5回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧に教えます。
レクチャーとワークを組み合わせた二部構成です。
講師の一方的な説明にならずに参加者の皆さんと対話する形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

<持ち物>
動きやすい服装でお越しください。

<定員数>
基本 4名
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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリア新大阪・十三

価格(税込)¥20,000(¥4,000 × 5 回)

受けたい
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対面受講日程

価格(税込)¥20,000
場所新大阪・十三

対面受講料に含まれるもの

受講料に会場費は含まれております。

この講座の先生

アレクサンダー・テクニーク講師 ドラム講師

大阪音楽大学短期大学部ジャズ科卒業。
吉川ノリスケ氏、東敏之氏、山背弘氏、渕雅隆氏にドラムを師事。アレクサンダー・テクニークをルカス・ロレンツィ氏に師事。
日本アレクサンダー・テクニーク指導者組織 JSTATの認定講師であり、そこから導き出した独自のメソッドでのドラムレッスンを東京・名古屋・大阪など広く展開した。
プロドラマーやドラム講師、専門学校講師にも指導し、15年以上の指導歴に確かな実績を重ねる。SNSでは「ドラム界の奇講師」として奇数連符や変拍子、ポリリズムを駆使し、独自性を追求した演奏を発信している。

【主な活動歴】
・20...
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カリキュラム

  • 第1回 アレクサンダー・テクニークの原理を知ろう

    [00分]入室~準備
    [05分]レクチャー開始
       ○アレクサンダー・テクニークとは?
       ○初回のワークの説明
       ○参加者ヒアリング
    [15分]テーブル・ワーク
       ○セミスパイン
    [50分]セミスパイン後のヒアリング
    [60分]チェア・ワーク
       ○動作の中で原理を学んでいきます
    [90分]ヒアリングでいただいた課題への回答等
    [110分]終了、退室準備

  • 第2回 ヘッド・リードを身に着けよう

    [00分]入室~準備
    [05分]レクチャー開始
       ○アレクサンダー・テクニークとは?②
       ○今回のワークの説明
       ○前回からどう過ごしたかヒアリング
    [15分]テーブル・ワーク
       ○セミスパイン
    [50分]セミスパイン後のヒアリング
    [60分]ヘッド・リードについて
       ○動作の中で原理を学んでいきます
    [90分]ヒアリングでいただいた課題への回答等
    [110分]終了、退室準備

  • 第3回 肩・腰など局所的な使い方の基本

    [00分]入室~準備
    [05分]レクチャー開始
       ○アレクサンダー・テクニークとは?③
       ○今回のワークの説明
       ○前回からどう過ごしたかヒアリング
    [15分]テーブル・ワーク
       ○セミスパイン
    [50分]セミスパイン後のヒアリング
    [60分]肩・腰の局所的な使い方の基本
       ○動作の中で原理を学んでいきます
    [90分]ヒアリングでいただいた課題への回答等
    [110分]終了、退室準備

  • 第4回 大きな力の使い方

    [00分]入室~準備
    [05分]レクチャー開始
       ○アレクサンダー・テクニークとは?④
       ○今回のワークの説明
       ○前回からどう過ごしたかヒアリング
    [15分]テーブル・ワーク
       ○セミスパイン
    [50分]セミスパイン後のヒアリング
    [60分]大きな力の使い方
       ○動作の中で原理を学んでいきます
    [90分]ヒアリングでいただいた課題への回答等
    [110分]終了、退室準備

  • 第5回 様々なケースでアレクサンダーテクニークを実践しよう

    [00分]入室~準備
    [05分]レクチャー開始
       ○アレクサンダー・テクニークとは?⑤
       ○今回のワークの説明
       ○前回からどう過ごしたかヒアリング
    [15分]テーブル・ワーク
       ○セミスパイン
    [50分]セミスパイン後のヒアリング
    [60分]様々なケースでアレクサンダーテクニークを実践しよう
       ○動作の中で原理を学んでいきます
    [90分]ヒアリングでいただいた課題への回答等
    [110分]終了、退室準備

こんな方を対象としています

・肩こり、腰痛などの不調に悩んでいる方
・自分自身で改善していきたい方
・体の正しい使い方に興味のある方
・楽器奏者
・デスクワークなど、凝り固まった姿勢になりやすい職種の方
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受講する際は以下をお読み下さい

当日は動きやすい服装でお越しください。
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