自愛メソッド【頑張っているあなたへ】自分への手紙を書いてみよう

【こんな思いを抱えていませんか？】

・もっと自分を好きになりたい

・家事や育児を頑張ってるけど、報われた気がしない

・生活の為に働いてるけど、誰にも評価されず苦しい

・いつの間にか頑張るのが当たり前になっている

・家族や親戚は自分を認めてくれない

・エステや整体にいって身体を整えはするが、心はしんどいまま

こんなお悩みを抱えていたら、私が力になれるかもしれません。


こんにちは、カウンセラー・ライフコーチの小野です。


私は、世界最幸国フィジーに1年間留学したり、
子どもの幸福度ナンバー1のオランダに3ヵ月出張したり、
世界の幸福について学んできました。



彼らに共通しているのは、セルフラブが出来ていること。

つまり、自愛の精神が根付いてるということです。

自愛とは、ありのままの自分を認めて上げたり、
自分を労ったり、褒めてあげたり。


自分という存在を受け入れることです。


そして、もう一つ共通するのが、
オキシトシン、セロトニン的幸福に満ちているということ。

オキシトシンとは、人との交流や繋がりを感じると出る幸福ホルモン。

セロトニンとは、自然を感じたり、安心を感じると出る幸福ホルモン。

彼らは暖かな人との交流、目の前の自然、
そして自分が否定されない安心を感じているからこそ、幸福を感じられるのです。


もう一つ、幸福ホルモンとしてドーパミンというものがあります。

これは、何か目標を達成したり、
ゲームやYouTubeに没頭している時に出るホルモンです。

このホルモンは快楽ホルモンとも呼ばれ、依存性が高いです。


人は、セロトニン、オキシトシン的幸福が満たされないと、
ドーパミン的幸福で無理矢理自分を満たそうとします。


だからか、心も身体もボロボロなのに頑張り続けて鬱になってしまったり、
いくら成功してもどこか虚しくて、幸せを感じられない。

そんな方が目立つようになっています。


このセミナーでは、自愛をテーマにセロトニン、オキシトシン的幸福を
自分自身で満たす、『自分への手紙』という手法をお伝えします。


加えて、実際に参加者どうしでグループワークを行い、さらに自愛を高めていきます。


こんな方におすすめ

・家事や育児を頑張っている主婦、ママ、パパ
・常に数字や実績で評価されることに息苦しさを感じる方
・部下と上司の板挟みにあって誰にも相談できない方
・頑張っているけど、どこか満たされない方
・誰にも認めてもらえず、自分で自分を否定しまう方

等、生きていて息苦しい、辛い、もっと心かろやかに生きたい
そんな風に思う方は誰でも大歓迎です。