俳優･声優、ダンサーの為の 美ボディメイク・ワークショップ

立つ、座る、歩く、をきれいな美姿勢と美ボディラインを作りませんか？
ウィーン、ドイツ、アメリカをはじめ世界で活躍してきた元プロバレリーナによる
美ボディメイクレッスンを１日限定で行います。

優雅でしなやか、そして美しい身のこなしを手に入れませんか？

俳優、声優、ダンサー、表現者の為の
美ボディメイクレッスンを行います。


●　ワークショップ内容

第一部
海外エンターテインメント論
・海外のエンターテインメント事情
・プロとして活躍するとはどういうことか？
・海外の超一流はどんな人たちか？
・海外オーディション体験談
・世界で戦ってきたオーディションで勝つコツ
・大舞台での緊張克服法
・大舞台で活躍する自信のコントロール法

第二部
美ボディメイク・セッション
・姿勢で多くの人は損をしている
・きれいに見えるポイント　（姿勢、バランス、動き方）
・世界で活躍するバレリーナはどうやって体重コントロールしているのか？
・間違ったダイエット（食事・運動・生活習慣）
・きれいになる食事のポイント
・海外で活躍するバレリーナたちがやっている美ボディの生活習慣
・二の腕、脇腹、太ももの肉はどうやったら取れるのか？
・間違ったストレッチとやってはいけない筋トレ法
・なぜインナーマッスルが大事なのか？
・大人になってから身体を柔らかくするコツ

第三部
美ボディメイク・実践編
・美ボディストレッチ
・美姿勢エクササイズ
・美姿勢インナーマッスル
・身体の軸を作るエクササイズ
・バレエの基礎を体験してみよう
・質疑応答

特別プログラム
元国際派プロのバレエ・デモンストレーション

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●よくある質問
Q：当日必要なものはありますか？
A：動きやすい服装、室内履きまたは靴下、タオル、筆記用具、飲み物です。

Q：何歳から参加できますか？
A：18歳から可能です。年齢の上限はありません。

Q：男性ですが参加は可能ですか？
A：可能です。ただし、実践編ではバレリーナのようなしなやかなボディーを作るエクササイズになるので、男性には体勢が少々大変に感じることがあるかもしれません。
それで問題なければ大丈夫です。

Q：遅刻や早退はできますか？
A：レッスンの空気感を壊してしまうため、遅刻や早退はご遠慮ください。

Q：私は俳優や声優ではないですが、参加できますか？
A：美ボディメイク、美姿勢にご興味があれば参加可能です。

Q：子どもの頃バレエをやっていましたが今はやっていません。大丈夫でしょうか？
A：バレエのレッスンではありませんので、問題ありません。
バレエの経験があればとても良い刺激になる機会です。

Q：身体が硬いのですが大丈夫ですか？
A：特に問題ありません。大人になってから、どのように体を柔軟にしていくかも教えますので心配ありません。

Q：バレエをしたことが無いですが、大丈夫ですか？
A：バレエのレッスンではありませんので大丈夫です。
バレエのメソッドを使った美ボディメイクです。
どんな方でもご参加いただけます。