ストレス軽減！コミュニケーション力！毎日が楽しくなるリフレーム講座

☆こんなことを学びます☆
職場や家庭の人間関係・コミュニケーションで
ストレスを感じている方がストレスを感じなくなり、
仕事やパートナー・子供との関わりが楽しくなる講座です。
ストレスの感じ方は正しいコントロール方法を
知るだけで改善されます。
ストレスを感じなくなる言葉の受け取り方や、
捉え方、思考法をお伝えします＾＾

〜こんな方が対象です！〜
・職場の上司とのコミュニケーションに悩む方
・職場の部下とのコミュニケーションに悩む方
・仕事でストレスを感じている方
・今の仕事が向いていないと感じる方
・転職したいと思っている方
・自分のやりたいことに合った転職先を見つけたい方
・自分の強みを活かせる転職先を見つけたい方
・仕事に行くのが億劫な方
・仕事のやりがいを見出せない方
・今後のキャリアが不安な方
・自分のキャリアビジョンが明確でない方
・残りの人生を満足できるキャリアで過ごしたい方

・パートナーとのコミュニケーションに悩んでいる方
・パートナーと顔を合わせると喧嘩してしまう方
・パートナーを心から応援できていないと感じている方
・パートナーに自分の思いを伝えられない方
・家庭が円満でないと感じる方
・家事と育児の両立ができないと悩んでいる方
・パートナーが家事や育児を手伝ってくれないと感じる方
・家庭の方針が定まっていない方
・子供の教育でパートナーと合わないと感じる方
・小さいお子さんとのコミュニケーションに悩んでいる方
・思春期のお子さんとのコミュニケーションに悩んでいる方
・お子さんの進路選択に悩んでいる方
・不登校のお子さんに悩んでいる方
・友達とのコミュニケーションがうまくいかないと感じるお子さんをお持ちの方
・お子さんの癇癪がひどいと感じる方
・お子さんが落ち着かないと悩んでいる方
・お子さんの言動に振り回されていると感じている方
・不安定なお子さんをお持ちの方

・ママ友とのコミュニケーションに悩んでいる方
・パパ友とのコミュニケーションに悩んでいる方
・断りたくても断れない方
・嫌だとはっきり伝えられない方
・自分の人生を自分の足で歩めていないと感じている方
・生きる活力が湧いてこない方
・他人の意見に左右されやすい方
・自分の意見を他人に伝えるのが苦手な方
・やりたいことが見つかっていない方
・キャリアが見つかっていない方
・白黒思考でしんどい方
・自分に自信が持てない方
・自分の意見に自信が持てない方
・自己肯定感が低いと感じる方
・ストレスを感じやすい方
・他人の意見を素直に受け取れない方
・物事の本質を捉えられていないと感じる方
・自分の考えをうまくまとめられない方
・自分の考えを言語化できないと感じている方
・今後の目標が決まっておらず何をしていくか明確でない方
・目標が明確になる方法を知りたい方
・人生の目標を明確にしたい方
・自分軸でコミュニケーションが取れるようになりたい方
・毎日ワクワク過ごしたい方
・未来は明るくて楽しいと感じたい方

～講師紹介～
ヘルシーライフプランナーとして、体の健康だけでなく
心も健康に活力ある毎日を送れるような
考え方や食事、運動、睡眠などの方法をお伝えしています。
今まで１００人以上の方に伝えてきており、
体の変化だけでなく心の変化をサポートしてきました。

～参加者限定プレゼント～
参加者限プレゼントとして、
「ストレスの原因見える化シート」を
全員にプレゼントしています！

私の講座では難しい心理学の知識などは必要なく、
簡単なワークをするだけで思考が整理しすっきりした気持ちになります。
具体的なアクションのサポートまで行うので
忙しいビジネスマンの方にも時間をかけず取り組みやすいです。

ストレスの90％は人間関係やコミュニケーションの
不調和から起こると言われています。
不調和が起こった際に私たちはストレスを感じ
相手に対してマイナスの感情を抱きます。
不調和はなぜ起こると思いますか？
それは、言葉の受け取り方や捉え方なんです！
自分自身でコントロールできるんです！！
相手のせいにせず気持ちのよい関係性を築くために
正しい捉え方を知りましょう！
そうすれば今までストレスに感じていたことが、
全く別の見方ができるようになり楽になります。

～当日のカリキュラム～
① 自己紹介（5分）

②ヒアリング(10分)
あなたの悩みや課題について一緒に考えます

③ 物事の捉え方とは（15分）
・物事の捉え方について解説します。

④ 物事の捉え方を変える方法（20分）
・物事の捉え方を変える方法を伝えて実践します。

⑤ 質疑応答（10分）

ストレスを具体的な言葉に落とし込み
ポイントを押さえながら
捉え方を変える練習を一緒にしていきます。
予めあなたの悩みやストレスの原因をヒアリングします。
そうすることで、あなたにぴったりの方法が伝えられます。

～受講方法～
マンツーマンでの受講になるため、
プライバシーや安心感をしっかり確保した状態で
気軽にご受講可能です！
あなたに合わせた進め方で行うので不安に思うことや疑問は
その都度聞いて解消できます。

通常は１時間5,000円で提供しているセッションを
ストアカ限定価格の1000円で提供します！
この機会にぜひご受講ください＾＾

～お客様の声～

・30代の女性　会社員の方
「今の職場で働いているとすごくストレスに
感じることが多く、行くのが嫌になっていたのですが、
言葉の捉え方を変える方法を実践してみると、
今までストレスに感じていたことが
あまりストレスに感じなくなりました」

・40代の女性　主婦の方
「夫とのコミュニケーションや家事と育児の
両立に悩んでいたのですが、
夫の発言を違う角度から捉えられるようになったことで、
今までなんでこんなこと言うんだろうと思ってたことが、
私を実は応援してくれてたんだと気づきました」

・20代女性　フリーターの方
「自分のやりたい仕事が見つからず
仕事を転々と転職してしまっていましたが、
自分の軸を持つ捉え方を教えていただけたことで、
これからの仕事やキャリアについて
やる気を持って考えられるようになりました。」

・30代女性　自営業の方
「子供が好きなはずなのに、
一言一言にイライラしてしまい
優しくできてきない自分にすごく悩んでいました。
子供とうまくコミュニケーションを取りたいと思って
こちらの講座に参加してみたら、
そもそも私の捉え方が良くなかったんだと
気づいてその場で実践までしてもらえたので、
子供にも実際にやってみたら
すんなり行動してくれるようになって驚きました！」

～こんな未来が手に入ります～
・職場の上司と円滑にコミュニケーションが取れるようになり、仕事の実績がアップする。
・取引先の人との商談が楽しみになる。
・部下への指示が通りやすく、信頼関係ができる。
・パートナーとの会話が弾み、毎日の出来事を報告するのが楽しくなる。
・家事・育児が協力してできるようになる。
・旦那さんが一緒に子育てをしてくれるようになる。
・子供と落ち着いて会話できるようになる。
・「お母さんきいて！」と子供から離してくれるようになる。
・今まで苦手だと思っていた人が実は気の合う人で仲良くなれる。
・モラハラだと思っていたが、実は自分を心配してくれていたことに気付ける。
・ケンカしがちな話題が笑顔で話せるようになる。
・家計や教育費についてしっかり対話できるようになる。

～私の思い～
私自身中学時代、人間関係が上手くいかず
不登校になっていた時期があり、
自分を責めたり他人を責めたりしていました。
しかし、上手くいかないのは
自分のせいでも他人のせいでもなく
捉え方や考え方だと気づき、
相手の言葉の受け取り方や捉え方を変えたことで
コミュニケーションが円滑になりました。
そのおかげで学校に楽しくいけるようになり
部活や受験もそれまででは考えられない
結果をえられるようになりました。
多くの人がストレスに悩む現代で
正しいストレスやメンタルコントロールを
知らずに苦しんでいる人が多いように感じます。
一人でも多くの人が楽しく、結果も得られるように
サポートしていきたいと思っています！