【料理・食育・健康】発酵調味料+植物性材料で作る時短&ヘルシー料理

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【料理・食育・健康】知れば知るほど簡単!時短に作り置き!100%野菜料理は満足度120%!発酵麹調味料でより豊かな食卓に♡無添加生活のススメ

こんなことを学びます

【料理・食育・健康】

<このレッスンで得られるもの>

★発酵麹調味料を2種類一緒に作ります
★時短に作れる野菜料理のコツは!?
★野菜と発酵麹調味料の組み合わせを覚えます
★無添加ライフ・ヴィ―ガン・ベジタリアンライフのお話
★食育・正しい食品の見極め方
★ナチュラル志向・自然に身につくセルフケアのススメ
★ギルトフリーなおやつのこと
★野菜料理のコツと作り置きのお話

などなど

ご参加されますと
野菜料理と発酵麹調味料の料理方法を知ることで
ご自分はもちろん、大切な周りの方たちにも
健康と幸福を共有できます💑
ナチュラルなライフスタイルに
ステップアップできる多くのことが学べます♡

~こんなことで困ってはいませんか?~

発酵麹調味料を作ってはみたけれどどう使うと美味しくなるのかな?
子供の食事にはなるべく添加物をたべさせたくない!
作る野菜料理ってワンパターンでさえない!
カラフルで映える料理をつくってみたい・・
旬の野菜や調味料の選び方などがよくわからない?
簡単に作れる野菜料理で添加物のない食事に憧れるけどなかなかできない!
冷え性の改善したいな!
更年期の辛い症状をどうにかしたい!
お肌がガサガサ‥艶っぽい肌にならないかな・・
痩せにくい自分の身体💦野菜料理でダイエットできるのかな?

などなど

もう悩んだり迷ったりすることはありません。

実は!コツさえ覚えたら
とっても簡単に作れるのをご存じですか? 
どなたでも野菜料理のスキルが身に付きます。
発酵麹調味料の作り方や活用法も学べます♪
まずはLet‘sTry!!

✿・・・・・・✿・・・・・・✿

発酵調味料や野菜料理で腸活したい
スローエイジングを実践して若返りを目指す♪
もっと野菜料理のスキルを磨き映える盛り付けがしたい
体調の不調を改善し毎日が元気で薬要らず♪
オーガニックライフやベジタリアンライフに憧れている
食育・子供や家族にカラダにいいものを食べてほしい♡
野菜料理で、自分自身はもちろん
大切な周りの人も一緒に健康で楽しい毎日を送る♡
食習慣を変えて外食を減らしたい
近い将来、自然派カフェを経営したい
好きな野菜料理でナチュラル志向の講師や先生になってみたい


そんな方におすすめです

✿✿✿✿

プロフィール

長年、飲食店を経営し、毎日が忙しく余裕もない生活を送ってきました。
忙しい毎日のなかでの30年間、
飲食店での経験を積み料理の技術を磨くことが出来ました。
その一方で、NHKの野菜料理番組にも五年間携わり、
野菜の素晴らしさを多くの人に伝えることができました。

これまでの経験と、野菜ソムリエやローフードマイスターの資格を生かし、今後はオンラインでヴィーガン、ベジタリアンの料理教室を始めることにしました
忙しい日常の中でも簡単に作れる、
美味しくて健康的な料理を皆様にお届けしたいと思っています

私はベジタリアンです。
なぜベジタリアンになったのかは
食に気をつけるようになると、
だんだんと動物性の塊の食べ物が
食べられなくなってきて今は目に見える
動物性食材は食べなくなりました・・

貸農園で野菜を作りたい!とずっと思っていて
畑を借りました♪

そこからが私のベジライフが始まりました。

そのころは自然派エステと飲食店を経営してて
毎日がとても忙しく
畑が私の癒しでした♡

畑では少量多品種を作っていて
こんなおいしい採れたての野菜をどうやったら
もっともっと美味しく食べることが出来るのだろう!?
といろいろと学びを深め資格を取得しました。
野菜ソムリエプロ、ローフードマイスター、美容食学士、食学アドバイザーなどを学び
野菜料理をお客様に提供していました♪

そのころから畜産の抱える環境問題や添加物が気になり
なるべく自然なものを口にするようになりました。
添加物が大量に入っているものを食べると
げっぷがとまらなくなったり
胃がもやもやしたり
カラダが反応するようになりました!
今から振り返ると好むものが自然とベジタリアンよりだったようです。

色々な選択肢があります。

すべてが
動物食材削除じゃなくても
野菜中心の生活になると
わたしのように
カラダの変化がわかるようになります。

カラフルな野菜と自然調味料の麹調味料を使用した
料理をつくることが楽しくて
皆さんと一緒に、この楽しさをわかちあえたらな~
という想いで
3年前に一社)ベジタブルフードセラピスト協会を立ち上げました♪♪

30年の飲食店経験を活かし食と美の観点からみた
カラダにもココロにも、そして
地球環境にもやさしい野菜料理で
毎日健康で、naturalでhappyな
暮らしが出来るライフスタイルや
オールベジタブルの食事をSNSで配信したり
リアルでも野菜料理教室を開催しています♡


✿✿✿✿

こんなこと学べます↓


🥦 健康への一歩
野菜中心でからだを整える食事は、
健康への鍵です。
肉や乳製品・小麦粉・白砂糖・たまご・添加物を使用せず
栄養価の高い植物性食材を使った
美味しい野菜×発酵料理を学びます。
生活習慣病リスクを減少させ
体重コントロールし、
免疫力を向上させるのに役立ちます。

🌾 持続可能な未来
野菜中心の無添加の手作りの食事は
地球環境にも優しい選択肢です。
動物性農業に比べて
水、エネルギー、土地の使用が削減され
温室効果ガスの排出を抑制します。
植物性食品での食事が
地球環境に及ぼす影響を
減少させることができます。

🌿 発酵麹調味料の魅力
発酵麹調味料は
美味しい料理を作るための魔法の調味料です。
これらの調味料を効果的に使用し
食事に深みと風味を加えた
腸活レシピを学びます。

👩‍🍳 新しいスキルを獲得
料理は楽しいアクティビティです♪
ヴィーガンの方もベジタリアンの方も
そうでないかたも!
植物性食品での料理スキルを習得することで
簡単に美味しい料理を作るコツがわかり
自信につながります。

📷野菜の色は機能性食材です。
カラフルな色のパワーと
スーパーフードを使用し
カラダにいいのはもちろん
見るだけでも元気になれる
映えるメニューを作ります。
野菜の色を活かした盛り付け方と
映える写真の撮り方なども知ることが出来ます。


🎁 特別なプレゼント
参加者全員に♪ナチュラルなライフスタイルを
サポートするための特別なプレゼントをご用意しています。
簡単に作れる発酵麹調味料レシピ
をお渡しします。

あなたの食生活を改善でき
野菜料理の素晴らしさを知ることで
持続可能な未来に一歩近づきます。

健康で穏やかな日々を共有できる
料理教室の先生や
現在の料理教室のスキルアップにも
つながっていくことも期待しています。

飲食店やカフェ営業をOPENしたい方、
既存のお店を持つ方、
キッチンカーのメニューも覚えたい方などにも
好評です
✿・・・・・・✿・・・・・・✿

☆こんな方を対象としています☆

★野菜料理・麹発酵調味料に興味があるけどなかなか実践できない
★ヴィ―ガン・ベジタリアン・無添加・オーガニックライフに興味はあるのだけれど
 どう実践したらいいかわからない
★カラダを整える野菜中心の食生活に変えたら毎日継続して続けていくこと出来る??
★野菜・果物・麹調味料の組み合わせた腸活料理を知りダイエットしたい
★セルフケアで体調を整え更年期の辛い症状を改善したい
★子供や家族が健康でいられる料理を作りたい
★機能性野菜・スーパーフードって何だろう?毎日の食事に摂り入れてみたいけど・・
★毎日が忙しい!!作り置き野菜料理・時短テクニックを覚えて楽しみたい!
★ワンパターンの料理から健康料理に変えていきたい
★スムージ―をアレンジしたりローチョコやロースィーツで
 食べても後悔しないおやつを作ってみたい
★ローフードも食事に取り入れデトックスし錆びない身体になりたい♡
★腸内環境を整え美肌・美腸になり若返りたい
★お腹ポッコリ・・どうにかせねば・・・
★自然派料理教室の先生や講師ってできるかな・・・
★飲食店・カフェ・キッチンカーのメニューを充実させたいけどなかなかできない!
★料理教室を始めたが不安だらけ・・一歩前に進めていき、自信を持ちたい♪

などなど

食で未来を変えたい方におすすめしています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

<定員>
1名

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希望の日程で調整できます

現在開催日程はありませんが、開催リクエストを送ることで希望の日時で講座開催を相談できます。

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,400

受けたい
46人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

価格(税込)¥1,400

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン受講料にはレシピ代金も含まれています
大人1名さま文レッスン料
レッスン動画データ
質問受け付けています

調理では麹調味料を作ります
一緒に作る方は先に準備物等、お知らせします

他の野菜料理に関しては作り方アドバイスと食育講座です
麹調味料以外につくりたい野菜料理がある場合は事前に教えてください

この講座の先生

ベジタブルフードセラピスト・クリエーター・調理師

✿調理師 
✿(一社)ベジタブルフードセラピスト協会
代表「ベジタブルフードセラピスト」
✿日本野菜ソムリエ認定「野菜ソムリエプロ」
✿国際食学協会認定「美容食学士」
✿日本リビングビューティー協会認定
「ローフードマイスター・ローフードシェフ」認定校

*自然派エステサロンや飲食店の経営を経て野菜料理研究家として活動し
レシピ提案や新店舗の監修・立ち上げ支援、イベント、食育講師
NHKの「今これ食べドキ」料理番組レギュラー出演などを務めました。

MY畑で野菜を作り、その美味しさに感動したのがきっかけで
どんどん野菜が...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
60分程度

<当日のレッスンの流れ>
5分 自己紹介
40分 講義  
15分 質疑応答


<対象>
★野菜料理・発酵麹調味料に興味がある方
★ヴィ―ガン・ベジタリアン・無添加・オーガニックライフに興味のある方
★野菜・果物・麹調味料の組み合わせた腸活料理を知りたい方
★機能性野菜・スーパーフードを食事に摂り入れたい方
★作り置き野菜料理・時短テクニックを知りたい方
★野菜中心の食生活に変え毎日継続して続けていく方法を覚えたい方
★セルフケアで体調を整え更年期の症状を改善したい方
★スムージ―のアレンジやローチョコやロースィーツを作りたい方
★ローフードも食事に取り入れダイエットしたい方
★インナービューティ♡腸内環境を整え美肌・美腸になりたい方
★自然派料理教室の先生や講師で起業・副業したい方
★飲食店・カフェ・キッチンカーのメニューを充実させたい方


<生徒様の声>

✿40代女性・管理栄養士・米粉スィーツ販売・既婚5人の子育て中
栄養指導や特定保健指導の仕事をしています。現場では脂質異常症の方がとても多く
日々食生活の大切さを実感していますが、野菜が不足している方が多く、とても
気になっていました。この教室に出会い学びを深めたことで健康でいるときから食生活を見直すことが出来るような意識に変わる料理教室をこれから開催していきたいと思いました。植物性食品でカラフルで栄養価の高いレシピを作って提供していきたいと思っています。

✿20代女性・既婚・事務員
学んだことを日々取り入れて病気のリスクが少ない毎日を送りたいと思っています。
旦那は野菜が好きではなく肉ばかりを好むので大豆ミートなどの代替え食品も利用し美味しいといってもらえるよういろいろ試していこうと思いました。
今後は野菜と発酵をメインに家畜の環境に及ぼす影響や添加物についてなどを知ってもらえる料理教室を開催し同じように考える人たちと出会えたらいいなと思っています。

✿50代女性・事務員・お菓子作りが趣味・孫3人
子供から若者の味覚に不安を感じることがよくあります。教室で学ぶことで食材そのものの良さを知り、普段の食事に摂り入れることで味覚を養い環境にもやさしいライフスタイルが自然と身につくようになることを深く知りました。これから、子供さんも参加できるような料理教室ができれば自分自身も楽しいなと思っています。
 
✿50代女性・キャリアコンサルタント・アロマコーディネーター
この教室を受講し白砂糖をやめることで体重は7キロ減り自然にダイエットが出来ました。お肉も可能な限り減らしたら体のだるさもなくなりました。
教えてもらった麹調味料で発酵Lifeも始まりました!
このような自分の体調の変化を知ったことで周りの家族や少しでも多くの人に
食生活の大切さを広めていくことが出来たらなと思っています。
ヘルシークッキング教室を開催する準備を進めています。

✿50代女性・テイクアウト専門店経営・既婚
はじめてこのような専門知識を知ることができました。野菜料理が健康にどのようにいいかしっかり勉強して伝えていくことが必要だと思いました。
発酵麹調味料もいろいろな種類を覚えたのでお店のメニューにも役立っています。
またお店とは別に教室を開講するにあたり、事前準備や話す内容、身だしなみや言葉使いなど人気講師になるための勉強もできました。まだまだ深く勉強をし、しっかり吸収して自信をつけ教室開講を目指していきます。

✿60代女性・米粉マイスター・野菜ソムリエ・イベント講師・会社経営者
野菜のみと発酵調味料での無添加調理が気になり受講しました。
フレキシブルに野菜料理を摂り入れて、孫たちにもいっぱい食べてもらえるような、
元気に大きくなってもらえるようなレシピを考えていくことができました。
添加物まみれの食から何をどう選ぶかも身につけ、発酵麴調味料と米粉・野菜の組み合わせた料理を未来を担う子供たちに伝えていけたらと思っています。

✿40代・野菜ソムリエ・ローフードマイスター・店員・イベント講師・4人の子育て中
食にはこだわっています。もっと深く知りもっと野菜中心の生活になりたいと思い受講しました。五味・五色・五感・五法で感じ体験できる料理教室を始めたいと準備を進めています。地域の子供たちにも食の大切さや環境問題のことも伝えていけたらと思っています。

✿40代・カフェ経営・ローフードマイスター
ヴィ―ガン・ベジタリアン料理を覚えたく受講しました。これは食べたらダメあれはダメではなく全て植物製品+麹調味料の料理を自分のペースで摂り入れることができるメニュー構成でした。お店でも使えるメニューも多くもっともっと知りたいと思います。
アシスタントで勉強させていただき講師になるための準備も進めています。

✿30代・ベジタリアン・飲食店勤務
環境問題からベジタリアンになりました。無農薬の野菜の知識や野菜の種類・保存方法までたくさんの情報を知ることが出来ました。
調理も簡単でわかりやすく、すぐに実践できました。
今はヴィ―ガンメニューも増え満足しています。環境破壊問題や動物愛護などのことを少しづつでも多くの方に伝えていける講師になろうと思います。

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こんな方を対象としています

<対象>
★野菜料理・麹発酵調味料に興味があるから実践したい
★ヴィ―ガン・ベジタリアン・無添加・オーガニックライフに興味があるので覚えたい
★カラダを整える野菜中心の食生活に変えたら毎日継続して続けていきたい
★野菜・果物・発酵麹調味料の組み合わせた腸活料理を知りダイエットしたい
★セルフケアで体調を整え更年期の辛い症状を改善したい
★子供や家族が健康でいられる料理を作りたい
★機能性野菜・スーパーフードって何だろう?毎日の食事に摂り入れてみたい
★毎日が忙しい!!作り置き野菜料理・時短テクニックを覚えて楽したい!
★ワンパターンの料理から健康料理に変えていきたい
★スムージ―をアレンジしたりローチョコやロースィーツで
 食べても後悔しないおやつを作ってみたい
★ローフードも食事に取り入れデトックスし錆びない身体になりたい♡
★インナービューティ♡腸内環境を整え美肌・美腸になりたい
★自然派料理教室の先生や講師を目指したい
★飲食店・カフェ・キッチンカーのメニューを充実させたい!
★料理教室を始めたが不安だらけ・・一歩前に進めていき、自信を持ちたい♪

などなど

☆こんな方を対象としています☆
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受講する際は以下をお読み下さい

ZOOM開催になります。
発酵麹調味料を一緒に作る方はあらかじめ
材料等をお知らせしますのでご準備下さい。
顔出しをお願いしております。
遅刻は10分までお待ちします。
受付終了後の返金対応は致しかねますのでご注意ください。

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー10

  • 楽しかった( 7 )
  • 勉強になった( 7 )
  • 受ける価値あり( 9 )
  • この講座は「次も受けたくなる講座」でした
    女性 50代

    本日は私の都合で受講できず残念でしたが、開講前にお送りいただいたレシピで美味しいスープとリンゴドレッシングが出来ました。また機会がありましたらよろしくお願いいたします。

    先生からのコメント

    このたびはレッスンにご予約いただき、またお忙しい中でレシピを作ってくださり、
    素敵なレビューまで本当にありがとうございました。
    時間の行き違いがあったにもかかわらず、こうして温かいお言葉をいただけてとても嬉しく思っております。

    もしよろしければ、また改めてご参加いただける機会をご案内させてください。
    以前に作ってみたいと伺った 簡単スイーツレッスンも、ただいまご案内可能です。

    甘麹を使ったやさしい甘さが好評で、初めての方でも簡単に楽しんでいただける内容になっております。
    ご興味がありましたら、ぜひ気軽にご参加くださいね。

    この度は温かいレビューを心より感謝申し上げます。
    またお会いできるのを楽しみにしております。

    ロースィーツ♡発酵・ヘルシー・簡単「ローチョコブリスボール」講座🔰
    https://www.street-academy.com/myclass/188373?conversion_name=direct_message&tracking_code=a4fd22d760ab5f5bb5552cbdcb90b05a

  • この講座は「続けて受けたい講座」でした
    女性 50代

    本日はありがとうございました。
    麹が体に良いとは分かっていても、どうやって作ったら良いか、どのように活用すれば良いのかが分からず、この講座を受講しました。
    特別な道具が要らない作り方で、塩麹、醤油麹、玉ねぎ麹を作りました。10日後に出来上がる予定なので、また受講するのが楽しみです。

  • この講座は「たくさんの発酵調味料が作ることが出来る講座」でした
    女性 40代

    塩麹、玉ねぎ麹、トマト麹、醤油麹の4種類も作りました。
    1人で作るのは不安だったのですが、いろいろと教えてもらいこんなに簡単だったのかと驚きでした。醤油麹は別なレッスンでお店に置いてないことが多くかなり探し回りました。塩麹も別なレッスンで何度も使用しては塩麹を買いに行きましたが、これもここまでのこと。今後は自分で作っていろんな料理に使いたいと思います。ありがとうございました。

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