今年の冬を「太りにくい冬」にするには さする・ゆらす・おさえて動かす この３つ♪たったこれだけ！？
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インストラクター歴３０年
セルフケアをお伝えしだして丸１３年
元はエアロビクス主体でレッスンを担当し
体をそれなりには酷使してきた私
50代を迎えて、これから今の倍生きた時に
最後まで自分の足で歩ける
自分のことは自分でできる体(健康寿命と言います)を
維持していきたいと思う中で
「これ、いいな！！」というおススメケアをお伝えしてます
今なんともない人が 老後に備えて・・とはなかなかいきませんよね
でも、何か体に違和感を感じた時にどうぞレッスン受けてみてください
もちろん、今違和感や痛みを感じている人
筋肉由来...
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