やりたいことを全部やり抜く！食事＆運動で人生改革

はじめまして。管理栄養士＆筋トレインストラクターの富山真帆です。
この講座は、「年齢や体型のせいでやりたいことをあきらめない体作り」についてお伝えする講座です。

【はじめに】
「食事」や「健康」について調べる時、ダイエットの情報が真っ先に出てくると思います。
もちろん、肥満の場合は適切な減量が必要だと思います。ですが、それだけでは不十分だと感じています。
私は、仕事柄、ダイエット（方法や食べたほうが良いものなど）について聞かれることが多くあります。管理栄養士と名乗ると99.9％ダイエットについて聞かれます（笑）
ですが、その人のお話を聞くと、「ダイエットよりも貧血の方の改善が必要だろう」とか、「炭水化物やお菓子・ジュースの割合が多いから血糖値の上下が激しいんだろうなぁ…」とか、体重の上下が重要ではなく、健康な体作りが必要なのだと思いました。

ですので、この講座は、ただ「これを食べれば痩せます！」というものではなく、事前アンケートや当日の講座にて、本当のお困りごとを探し、完全オーダーメイドの食事＆運動アドバイスを行うものです。

【こんな方にオススメ】
✨昔はもっと動けたはずなのに！と、最近生活に制限を感じている方
✨やりたいことはいっぱいあるのに、仕事で手一杯で、休みの日はだらだらしてしまう方
✨活力ある毎日を手に入れたい方
✨体がダルい、重い、など、病院に行くほどではないが、なんとなくの不調を感じている方
✨健康診断で数値が高いと言われているものがある方（治療については病院で行ってください。あくまでも、治療ではなく、改善にむけてのアドバイスになります。）
✨若いころの体型に戻りたい方


【こんなことを学びます】
・ご自身のダイエットや健康になりたい目的について、整理します。（美容目的か健康目的かなど、目的によってアドバイスが変わってきます。ですので、お話を聞きつつ整理していきたいと思います。）
・ご自身の不調の原因について知ることができます。
・実際の生活でどのように改善すればいいのか（食事面、運動面で）アドバイスをします。

【講座の流れ】
※事前にアンケートの回答をお願いします😊

①講師自己紹介
②ダイエットの目標設定/健康のための目標設定
↑お話を聞きながら、あなたの欲しい未来、理想の姿、健康状態についてお聞きし、一緒にダイエットなどの今後の目標設定をします
③《完全オーダーメイド！》あなたのライフスタイルに合った食事・運動プランをご提案します。

【こんなことが出来るようになります】
✨ダイエットの目標が決められるので、目標に向かって努力することができます。
✨ご自身のライフスタイルに合わせたダイエット法を知ることができます。
✨不調の原因や改善方法が分かるので、ご自身で体調をコントロールできるようになります。
✨ご自身に必要なエネルギー量（カロリー）が分かり、外食やコンビニ利用の際の食事を選びやすくなります。
✨無理なダイエット方法は提案しません。今日から始められるダイエットのコツを知ることが出来ます。

【こんな風に教えます】
資料を使用し、マンツーマンで丁寧に教えます。
お話やお悩みを丁寧に聞きながら進めていきますので、完全講義形式ではなく、対話がメインとなります。

【持ち物】
筆記用具をご持参下さい。

【定員】
１名

【注意】
同業他社の受講は禁止しています。ご了承ください。