【東京】一日で一生使える！アスリートウォーキング®アドバンス講座

〈開催にあたって〉

こんにちは！このページにご興味を持っていただき、ありがとうございます。☺

当社はウォーキング講座を開催している中で、お客様の声から生まれたウォーキングシューズを販売している会社でもあります。
その中で、定期的にお客様のアンケート回答を集計しています。

✨第1位　姿勢良くしたい
✨第2位　正しい歩き方を教えてほしい
✨第3位　歩きながら痩せるのか教えてほしい

このような結果が当社調べで出ています。

新型コロナウイルス感染症の問題が起こる前は、当社では定期的に大型ショッピングモールなどで土曜・日曜にウォーキング教室の開催を実施していました。
しかし、情勢的に開催が難しくなり、対面でウォーキング教室を開催することが断念せざるを得なかった2020年からの3年間でした。😢

まだまだ様々な問題はありますが、ご自身の日々の生活の中で習慣的に健康増進をしていただきたいと思っています。

毎日の通勤や通学の中で身体を強くする、お買い物のときに歩いていく、日々のライフスタイルの中で自然と行っているウォーキング。それらを効率よく実施してみませんか？👟🌈

アンケート結果からもあるように、姿勢を良くしたい、正しい歩き方を知りたい、痩せる歩き方を知りたい、そんなお悩みを解決するためにウォーキング教室を開催しています。

感染症対策のため少人数制とさせていただきますが、定期的に開催いたします。
みなさまのご都合でご参加ください。✨
※当社のシューズを履いていない方でもご受講頂けます。
※レンタルシューズをお貸しすることも可能です。

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〈こんなお悩みありませんか？〉

✅　姿勢をよくしたい
✅　正しい歩き方を教えてほしい
✅　ウォーキングで痩せるのか知りたい
✅　ウォーキングってどれくらい歩けばいいのか分からない
✅　怪我しない歩き方を知りたい
✅　そもそも運動が苦手である


＼そのお悩みを解決し、すぐウォーキングしたくなる講座です／

日常的に取り組めるウォーキングは〈今後やってみたい運動〉として不動の第1位！✨
（内閣府の調査報告より）

ウォーキングは、”ただ健康のために歩くだけ”と思われがちですが、脳・心・体を活性化させる嬉しい効果がたくさんあり、近年では認知機能の向上などの報告もあります。

当社のウォーキング講座を受講された方の95％以上が、講座後すぐに歩きたくなった！と言っていただける講座内容となっています。

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〈講座の内容〉

①　人生100年時代を生き抜くウォーキングとは🌟
～最後まで自分の足で歩けるカラダとココロのケア～

「健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間」である健康寿命と一般的に知られている平均寿命とでは、男性で8.73年、女性で12.06年の差があると言われています（2019年厚生労働省e-ヘルスネットより）。
できるだけ自分の足で最後まで元気に歩きたい、誰もが願っていること、今からできることで始めてみませんか。歩くことで長寿遺伝子を活性化させることができることなど、理論とエビデンスに基づいてお伝えします。

➁　正しい姿勢と歩き方🌟
～歩く前に一番大切な準備は姿勢です～

歩く前に、正しい姿勢をつくっておかないと、いざ歩き始めても良い（効果的な）歩き方とは言えません。基本の姿勢をつくり、アキレス腱を使用した歩き方を学び、脂肪燃焼効果の高いウォーキングを実践します。
ウォーキングを効果的に続けるために、簡単に自宅でもできるウォーキングストレッチをご紹介し、100年時代の心と体のケアをお伝えします。

③　やせるウォーキング🌟
～心拍ウォーキングを学ぶ・やってみる～

心拍数を目安としたウォーキングを学びます。
運動強度とは？なぜ心拍数は上がるのか？などを知り、初心者でも運動が苦手な方でも得意な方でも、楽にできるウォーキングの指標をお伝えします。
自分に合うウォーキング方法を知ることで、日常生活の中で取り組みやすくなります。ウォーキングをどのくらいの時間行うのがいいのか？も学びます。

④　ウォーキングをさらに深める🌟
～ウォーキングと脳科学の関係性を知る～

脳のゴールデンサイクルを知り、ウォーキングをすることで生み出される脳内物質やその効果を、脳科学の観点からお話します。
また、ウォーキングはなぜ朝に行うといいのか？、朝のウォーキングと夜の睡眠の関係についても学びます。
脳を鍛えるには運動が良いということ、ウォーキングは心・体・脳すべてに良い効果をもたらしていると分かります。

理論と実技が充実した講座内容です。
こちらの1日講座を受講頂くと、生涯使えるウォーキング法を学ぶことができます。
ただ歩くだけではなく、歩くことの奥深さや効率のいい正しい歩き方を知って、日々の生活や人生の充実度が上がれば、ますますやめられなくなります。＾＾

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＼あなたは当てはまりますか？／
〈こんな人におすすめの講座です〉

🌟免疫力を上げたい
🌟効率の良いウォーキングができるようになりたい
🌟１万歩歩いたらいいと聞いてるが本当なのか知りたい
🌟運動によるメンタルコントロールに興味がある
🌟運動による脳科学に興味がある
🌟スポーツと健康の強度の違いを知りたい
🌟体が弱くても運動が苦手でも続けられるウォーキングを知りたい
🌟1日で全て学びたい

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＼受講後、どうなるの？？／
〈こんなことが得られます〉

✅正しい姿勢の整え方が分かる
✅ウォーキングのやり方が分かる
✅適切な心拍数が分かる
✅最も脂肪燃焼（ダイエット）効果のある歩き方が分かる
✅運動（ウォーキング）と脳の関係性が分かる
✅運動（ウォーキング）とメンタルの関係性が分かる
✅アキレス腱をベースとした歩き方が分かる
✅毎日自然と歩きたくなるようになる
✅足腰を痛めない最新のシューズの選び方、走り方も学べる
✅一日で生涯使えるウォーキング理論が身につく

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〈受講者の声〉

＼実技があったのがよかったです！／
💛40代　女性　A.Y様
以前受けたベーシック講座でウォーキングに興味を持ち、もっと詳しく知りたいと思い、参加しました。内容が盛りだくさんで楽しかったです。
ウォーキングが脳や心にも良いことは初めて知りました。ウォーキングを習慣にして、早くこの境地に達したいと思いました。

＼ウォーキングでここまで効果があると思わず驚きでした／
💙20代　男性　海野尚久様
毎日通勤や仕事でウォーキングしています。正しいウォーキングを知ることで何がどこまで変わるのか、まず何が正しいウォーキングなのかを知りたかったので参加しました。
一番印象に残っているのはフォアフット着地です。実際に外に出てやってみるなど、飽きがなく、すごく濃い内容でした。

＼ウォーキングの素晴らしさを再認識できました／
💛50代　女性　T.K様
外でウォーキングができたこと、石部先生の講義をリアルで受講できたこと、ウォーキング及び様々な豊富な知識を得られたことが印象的でした。
実際にフォームを指導していただける対面講座はとても充実していると思います。

＼心理学的な話とウォーキングの方法が印象的でした／
💙30代　男性　A.Y様
普段ランニングをしているので、体に良いランニング方法を知りたかったので参加しました。とても理にかなった内容で、勉強になりました。また受講したいです。
石部先生の説明が、聞いていて心地よかったです。

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〈講座の詳細〉
会場：対面開催（東京都品川区）

料金 33,000円（税込）

講座の所要時間：5時間（＋昼休憩1時間あり）

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みなさまにお会いできることを楽しみにしています。☺☺