【ポジティブな毎日を送ろう！】アンガーマネジメント応用講座

オンライン

１年後にはどんなミラクルが待っている？セルフトレーニングにより、イライラと上手に付き合うことができれば、彩りある生活が待っていますよ！

こんなことを学びます

＜アンガーマネジメントって何？＞
1970年代にアメリカで始まった、怒りの感情をマネジメントするための心理トレーニング法です。「怒らなくなること」ではなく、怒りの感情と上手に付き合い、怒りで後悔しないための考え方やそのテクニックです。

＜こんな人はいませんか＞
・日々子育てや仕事でイライラしてしまう自分がイヤだ
・人間関係に疲れている
・穏やかな毎日を送りたい
・アンガーマネジメント入門講座を受けたことがある
・もっと自分事として取り組んでみたい
・アンガーマネジメントは良さそうだけど、具体的にどうすればいいのかピンとこない

＜こんなことが体験出来ます＞
アンガーマネジメント応用講座では、入門講座ではお伝えしきれなかった具体的な「テクニック」について学びます。講座終了後も、日々、取り組むことが明確なので、楽しく実践できることができます。
21日間、毎日ステップメールが配信されますので、着実にアンガーマネジメントを身につけていくことができるでしょう。

＜こんな風に教えます＞
少人数制でコミュニケーションを取りながら楽しく進めていきます。

＜この講座で得られるもの＞
21日間のステップメール終了後も、トレーニングブックに記録を続けることで、あなた自身も変化を感じることができるでしょう。自分のイライラのパターンもわかってくるので、対処法もわかってきます。怒りで失敗することが減り、自己肯定感も高まります。

＜定員＞
基本 3名

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥11,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

テキスト・トレーニングシート（いずれもPDF）

【ご注意】
本講座は、お手数ですが、事前に『アンガーマネジメントトレーニングブック』をご用意の上、ご参加いただくようお願いしております。（到着までに日数がかかりますので、講座開始までに余裕をもってご注文ください）
購入先URL（Amazon）:
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF2023%E5%B9%B4%E7%89%88-%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E5%8D%94%E4%BC%9A/dp/4623094790/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=21XPFTXSRS6YB&keywords=%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF&qid=1692163334&sprefix=%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AC%E3%83%BC%E3%83%9E%E3%83%8D%E3%82%B8%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%83%96%E3%83%83%E3%82%AF%2Caps%2C209&sr=8-1

この講座の先生

田中実加

本人確認済み

2人
3回

先生ページを見る先生に質問する

アンガーマネジメントコンサルタント®　こころ整体師

いま、どんなことを考えていますか？
時には自分の心と向き合っていますか？
周りや自分の感情に振り回されることなく、日々過ごすことができていますか？
顔で笑って、心で泣いて…なんてことはありませんか？

自分の状態を知り、感情とうまく付き合うことで、自分のことが整理されると、
自然とこれからの人生をどう彩るか、望んでいる人生キャリアが見えてきます。

私自身、アンガーマネジメントを学んでから、
気持ちを伝えることが少しずつ上達し、
イライラすることが少なくなりました。

ゆっくり自分のペースで、かまいません。

あなた自身... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

当日の流れとタイムライン：
＜所要時間＞
３時間

＜当日のレッスンの流れ＞（目安）
①アイスブレイク（5分）
　受講動機や最近怒りを抱いたエピソードなどをお聞きします。
②アンガーマネジメント基礎知識（55分）
　あなたの怒りの傾向などをお伝えします。
③アンガーマネジメントテクニックの取り組み方（115分）
　日常生活などで取り組んでほしいことなどをご提案します。
④質疑応答（5分）

こんな方を対象としています

・イライラ感情に振り回されない自分になりたい
・アンガーマネジメントの本は読んだことあるけれど、イマイチ腑に落ちてない
・「〇〇さん、なんだか最近、雰囲気良くなったね」と言われたい
・周りの人に「怖い人」と思われている方
・アンガーマネジメントって何？と興味がある方
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　etc…