開催日程はありません。
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こんにちはMARIKOです！モデルのお仕事をしながら骨盤腸整ウォーキングのインストラクターをしています。
モットーは『今を生きる』です。一度きりの人生、好きな事や興味ある事はチャレンジして楽しみましょう！
モデル=キャットウォークのイメージですがここでは正しい歩き方をお教えしています。
産後骨盤の歪みが凄くぎっくり腰になったり不調が続き悩んでいた時に、骨盤腸整ウォーキングと出会いました。子育てしながらできるか不安でしたが
■正しく歩くだけ！
■ながらエクササイズ！
■時短ダイエット！
なので両立して行う事ができ骨盤...
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背中側にアプローチするエクササイズを8種類おこないます
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
全身を支えている足。
足裏の使い方を意識付けし綺麗なウォーキングに近づけます。8種類エクササイズ
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
骨盤は内臓の受け皿であり上半身と下半身のつなぎめをするとても重要な役割。
骨盤の動きをよくし、自分で歪みを治せる体へ。腸内環境も改善し健康な体を手にいれよう！
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
O脚改善の近道！内もものエクササイズを8種類行います。膝痛、腰痛、失禁にも効果的です。
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
お腹周りの筋肉、深部筋にアプローチし、内側から引き締めるエクササイズを行います。
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
ウォーキングや、O脚、ぽっこりお腹の改善にはお尻の筋肉がカギとなります。しっかり意識して使えるようにエクササイズします。
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
美姿勢のポイント
その1 バストの高さ
その2 腕の位置
この2つを綺麗に整えるには腕を後ろに引き二の腕の筋肉を鍛える事が重要！普段使っていない筋肉を目覚めさせます。
また口輪筋を鍛え小顔、腸の活性化をしていきます！
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
口、腸、肛門の連動の動きで深部筋へアプローチ！
ポージングを取り入れ、脳トレ、体幹を鍛えます。
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
骨盤は内臓の受け皿であり上半身と下半身のつなぎめをするとても重要な役割。
骨盤の動きをよくし、自分で歪みを治せる体へ。腸内環境も改善し健康な体を手にいれよう！
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
背中側にアプローチするエクササイズを8種類おこないます
★エクササイズ４０分
正しい姿勢で歩くための体の基礎作りを行う
体の部位ごとに異なるエクササイズを実施
★ウォーキング２０分
エクササイズで体をほぐした後、歩き方の実践
