メディテーション （瞑想）のサポート・カウンセリング

●サービス内容
メディテーション（瞑想）及び呼吸法、ストレッチのガイド（実践）、アドバイス、カウンセリング
マインドフルな生活習慣をキープできるよう、アーユルヴェーダの知見も取り入れながらサポートいたします！（30分コース）

●こんな方にオススメ
＊メディテーション（瞑想） ・マインドフルネスにご興味がある方
　→初心者様大歓迎です！一緒にゆっくりと始めていきましょうね
＊メディテーション を生活習慣にしたい方
　→ご自身で練習されている方でお悩みやご質問などありましたらお聞かせください
＊なかなかメンタルのお疲れが取れない方（マルチタスクなど）
＊睡眠の質を改善したい方、妊婦さん、産後で忙しいママさん　etc...
　（私自身、産前産後で瞑想・呼吸法にかなり救われました！！！）

● お客様に提供できること
＊当日のカウンセリング（その日、どんな瞑想が合っているか）
＊メディテーション（瞑想）・マインドフルネス についての概要説明
＊実践練習（瞑想ガイド）、サポート（瞑想法に加え、呼吸法・ストレッチも含みます）
＊アドバイス、質疑応答（お気軽にお尋ねください。できる限り回答させて頂きます。）

● 当日の流れとスケジュール
1. ご挨拶
2. 本日のテーマ・目標・ヒアリング内容、実践する瞑想の確認
3. 呼吸法〜瞑想（場合により簡単なストレッチも実施します）〜アファメーション
4. まとめ、質疑応答