【はじめての】マインドフルネス瞑想・三丹田

今や、Googleなど大手IT企業も取り入れている、マインドフルネス瞑想。

そのメリットは、仕事の効率を上げるだけでなく
私生活にも大きなメリットがあります。
　
複数のタクスがあっても、ひとつひとつに集中することができたり
リラックス効果で安眠できたり
うつや不安症が軽くなったり
自分のコンディションがわかるので
体調や気持ちの変化に対応できるようになったり・・・

毎日の日課にマインドフルネス瞑想を取り入れてみよう！

この講座では、学んだらしっかり実践！
その時でてくる疑問も質問してくださいね。

そして、マインドフルネスで
あなたの心の癖にも気づいてみましょう！

　
　
また、人前に出るときや発表の前、セッションを提供する際などに有効な、三丹田のエネルギーの作り方も学べます。

三丹田は人間のエネルギーポイントとしてとても重要なポイント。
ここが安定していると、身体も心も安定してきますよ。
　

そしてチャクラを活性化する呼吸法も伝授。
更にリラックスや集中力が高まります。

　
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