男の簡単家庭料理🍳俺だってイクメンになれる❗️｜料理・時短・簡単

オンライン

「今日は俺が作るよ」で妻のハートを鷲塚み！料理が苦手な男性でも、家族が喜ぶ定番家庭料理が作れるオンライン料理教室✨初心者歓迎♪

受けた人 11 人

開催回数 5 回

こんなことを学びます

ご覧いただきありがとうございます❣️
薬剤師で時短健康レシピをお伝えしている
井上まりあと申します✨

💫デビュー4ヶ月で総合ランキングTOP30入り2回
💫デビュー5ヶ月でゴールドバッチ取得
💫ストアカ通信で「実力派の注目新人講師」として紹介
💫ストアカ広報様より「リピート率・レビューの良さ」でインタビュー

共働き世帯も増え
男性がご飯担当をする機会も
増えているのではないでしょうか？

／
いつも食事を作ってくれる妻のためにも
たまには俺だって頑張るぞ❗️
＼

そんな頑張るあなたを応援する
料理教室✨

仕事からちょっと離れて
いつもはしない料理を
楽しんでみませんか？

薬剤師の視点から健康的に
ワンオペ双子ママの立場から

妻のハートをグッと掴む
家庭料理の基本をお伝え❣️

☑️一生懸命作っているが
　イマイチな顔をされる

☑️作る専門で、片付けまで出来ない

☑️一品料理ばかりで
　献立なんてとても考えられない

そんなお悩みにはさようなら✨

包丁を握ったことがなくても大丈夫！

包丁の握り方から、調理器具や食材の選び方まで
丁寧にお伝えします。

▼メニューはこちら▼

🌤アレンジ自在❗️バランス中華ごはん

・辛さ調整可能♪お手軽麻婆豆腐（家族みんなのおかわり止まらない！）
・ふわふわ卵スープ（中華スープの基本をお伝え♪）
・レタスと海苔サラダ（美味しすぎてリピ決定！）

普段のごはんは
難しいものを作る必要なし！

何度も作りたくなる時短健康ごはんを
オンラインで一緒に作りましょう♪

ささっと作って
片付けも時間内でやりますので

「あなた、やるじゃない♡」
と奥様からきっと褒められます✨

見てるだけでもOK！

聞き逃しても
アーカイブ付きなので安心です♡

終わった後に、乾杯大歓迎🍺

料理苦手・料理初心者さんも大歓迎🔰

女性ばかりの料理教室には
行き難いと我慢している方
ぜひこちらの講座をご利用下さい❣️　　　

ぜひ一緒にお料理を楽しみましょう♪

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✨お客様の声✨
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・身体にやさしくて美味しいのに簡単⭐️レシピ集
　
・レシピが見やすくて分かりやすい❗️覚えやすい❗️
　
・どのお料理も作りやすくて、しかも栄養もバッチリ❗️

・2台のカメラを駆使し、とても分かりやすい❗️

　　　　　

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✨こんなことが出来るようになります✨
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／
献立の悩みが減り
家族が喜ぶ栄養抜群の健康ごはんが
簡単に、すぐ作れるようになります
＼

毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅

レッスンが終わった後も

「また作ってみたい！」

と思える、作りやすいレシピを
心がけています。

手軽に、簡単に、美味しくできる
料理なら気が楽に♡

「医食同源」という言葉が示す通り
身体は食べたもので出来ています。

毎日の食事の選択が
家族の身体の土台を作るということ！

「食」が健康の根源であることはもちろん
心や身体の成長にとって
とても大切なものですよね✨

簡単・手早く・栄養満点のレシピで
毎日のごはん作りが
ラクに出来るようになりましょう♪

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✨こんな風に教えます✨
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・少人数制でペースを見ながら進めます。
・ご用意いただく食材、用具は
　数日前にお知らせします。

＜持ち物＞

包丁、まな板、鍋、フライパンなど
基本的な調理器具

＜定員＞
基本 4〜10名
（ご要望に応じて変わります）

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✨自己紹介✨
＝＝＝＝＝＝＝

料理が苦手なママでも出来る！
簡単×時短×栄養満点料理が得意な
マリアです。

薬剤師×双子ママならではの視点で
料理をお伝えしています。

双子の息子を子育てしながら
営業職で働いていた頃、

私は心にも身体にも
無理をさせる生活を送っていました。

睡眠5時間以下、自分のご飯は後回しで、
バタバタと仕事に追われる毎日。

食生活の乱れは、
心や身体に影響することを痛感。

薬剤師へ転身してから、
幼少期の食生活は

病気と深く関係していると
目の当たりにする日々。

食生活を本気で変えたいと思い、
予防医学を学び、
選ぶ食材が変わりました。

食を整えたことで、
自身の体調不良が改善しただけでなく、

落ち着きがなかった
子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。

さらに食への関心が高まり
フードクリエイターの資格を取得。

健康と食のプロとして
薬剤師をしながら、料理講師

レシピ開発、健康コラム執筆、動画撮影等
マルチに活動。

家族が喜ぶごはんが作りたいけど
料理に自信がない、時間がない、と悩む方が

手早く簡単に、美味しい料理が作れるように
おうちごはんを研究しています。

身体が喜ぶ良い食事を習慣化すると、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれ
プライベートは充実

家庭と両立しながら
仕事のパフォーマンスはグッと上がります✨

さあ、あなたも一緒に
一生使える時短健康レシピを
一緒に身につけていきませんか？？

開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥2,000

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

3人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

食材につきましては、参加者様自身でご準備をお願いします。

～受講特典～
☆当日のレシピ（PDF)
☆アーカイブ付き（レッスン終了後1ヶ月）
☆レッスン終了後２週間、メッセージにてアフターフォロー付き
☆他レッスンで使える割引クーポン
☆レッスン前後無料相談

この講座の先生

朝活×時短健康ごはん 🍳マリア

本人確認済み

1,739人
504回

先生ページを見る先生に質問する

スキマ時間を活用して自己肯定感UP✨

朝活料理教室
✖️
料理講師のブランディングサポートをしている
マリアです＾＾

現役薬剤師、そして
小4双子男子を育てる母としての視点から

忙しい毎日でも作りやすい
”時短健康ごはん”をお伝えしています。

「レパートリーが少ない...」
「バランス良い食事が分からない...」
「毎日のごはん作りがしんどい...」

と悩む方が
手早く簡単に健康的な料理が作れるように
時短健康ごはんを研究。

外資系製薬会社で外回りの営業時代は
毎日コンビニ、外食が当たり前❗️

手作りのご飯を食べる毎日になり
肥... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

＜所要時間＞
60分程度（メニューによって変わります）

＜当日のレッスンの流れ＞

・自己紹介・流れ確認
・クッキング　　　
・他レッスンのご案内

＊進行具合によって時間が多少前後することがあります。
あらかじめご了承くださいませ。

こんな方を対象としています

☑️女性ばかりの料理教室に参加しずらい方
☑️妻のハートを鷲掴みした方
☑️お料理上手になりたい男性の方
☑️俺だってイクメンだぞと胸を張りたい方
☑️たまにはご飯作りを担当する方
☑️料理が苦手な方/料理初心者/主夫/パパ
☑️毎日の献立に悩んでいる方
☑️家庭料理を学びたい方
☑️簡単に出来る時短料理が知りたい方/時短
☑️料理の手際が悪くて悩んでいる方/料理に時間がかかる方/作り置き
☑️野菜をたくさん食べたい方/偏食/好き嫌い克服
☑️家族で食事を楽しみたい方
☑️「お父さんのごはんは美味しい！」と家族に言われたい方
☑️誰かと一緒に楽しくごはんを作りたい方
☑️対面料理教室への参加が難しい方
　オンライン/オンライン料理教室
☑️夏休みのお弁当、ご飯が心配な方

イクメン、腸活、栄養、米粉、健康、睡眠、痩せる、肩こり、薬膳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料理、ダイエット、自己肯定感・自分軸、子育て
時短、スキマ時間、在宅ワーク、単身赴任、冷凍保存、ワンオペ、夏休み

受講する際は以下をお読み下さい

ご予約いただきましたら、ストアカの【グループメッセージ】にて
・準備する食材、及び調理器具　（開催の数日前）
・レシピ（ご予約受付締め切り後）
・参加URL（ご予約受付締め切り後）
・当日のタイムスケジュール（ご予約受付締め切り後）
をお送りします。

グループメッセージ確認方法はこちらをご覧ください👇
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360013489439-%E5%85%88%E7%94%9F%E3%81%8B%E3%82%89%E3%81%AE%E9%80%A3%E7%B5%A1%E3%82%92%E7%A2%BA%E8%AA%8D%E3%81%97%E3%81%9F%E3%81%84-%E3%83%A1%E3%83%83%E3%82%BB%E3%83%BC%E3%82%B8%E6%A9%9F%E8%83%BD-

zoomが初めての方は、以下のURLをクリックいただくと
【ストアカのZoom（ズーム）の接続手順ガイド（動画あり）】にて
詳しく記載されておりますので、ご確認下さい。

https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A

◆画面やスピーカーをオフにしてもご参加いただけます。
もし可能であれば、画面オンにして頂けると、とても嬉しいです😊

◆締め切り後にレシピを公開いたします。そのため、ご予約受付締め切り後（開催１日前）のキャンセルは基本お受けで来ませんので、予めご了承ください。講座終了後に動画を送らせて頂きますのでそちらをご覧ください。

◆動画の字幕、チャプター対応はしておりません。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。